sadržaj:
- Medicinski video: DUSICA GRABOVIC - S TOBOM MI SE SPAVA I IDJPATROLA powered by KOKS energy I 21.02.2019. I IDJTV
- 1. Prošećite zajedno
- 2. Fitness u teretani
- 3. Joga i pilates
- 4. Penjanje po stijenama
- 5. Bežite
- 6. Pješačenje
- 7. Tenis
- 8. Biciklizam
- 9. Ples
Medicinski video: DUSICA GRABOVIC - S TOBOM MI SE SPAVA I IDJPATROLA powered by KOKS energy I 21.02.2019. I IDJTV
Provoditi vrijeme s partnerom obično je šetnja do trgovačkog centra, večera romantična, ili samo gledanje u kinu.Ali jeste li ikada pomislili da zapravo vježbanje može biti i izbor aktivnosti koje treba raditi zajedno?
Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Oxford u Engleskoj,vježbanje s prijateljima, uključujući partnere, bit će još ugodnije, pa smo još više uzbuđeni zbog vježbanja. Mozak izlučuje više endorfina kada vježbamo ili se krećemo s drugim ljudima nego vježbamo sami.
Konzultantica fitnessa Ashley Borden složila se i rekla da je vježbanje s partnerom učinilo da se više usredotočimo na naše zajedničke ciljeve.
"Vježbe u zglobovima također mogu povećati emocionalnu vezu između vas i vašeg partnera", rekla je Ashley.
S partnerom možete birati neke sportske izbore.
1. Prošećite zajedno
Vožnja oko kompleksa, parka ili čak šetnje u trgovačkom centru ili s jednog mjesta na drugo, za 45 minuta non-stop, već se može smatrati vježbanjem. Trese se kardio trening, možete to učiniti dok razgovarate sa svojim partnerom. Ovaj sport je također besplatan ili besplatan.
2. Fitness u teretani
Vi i vaš partner možete zajedno vježbati u teretani, pomoći jedni drugima u dizanju utega, brojati brojeve push-up idaska, Također se možete izmjenjivati pomažući jedni drugima da pokažu ispravan pokret fitnessa, tako da aktivnost u teretani postane zabavnija.
3. Joga i pilates
Postoji nekoliko pokreta yoge koje možete raditi zajedno, kao što su Dvostruki psi koji gledaju prema doljepokreti se suočavaju i drže noge zajedno i drže se za ruke. Za muškarce, joga i pilates mogu dobro trenirati tjelesnu fleksibilnost, ojačati rad mišića i naravno povećati vašu izdržljivost i partnera. Trenutno postoje i brojni posebni tečajevi joge za parove.
4. Penjanje po stijenama
Pa, ovaj sport je pogodan za one od vas koji vole izazove, pogotovo ako vaš partner stvarno voli "testirati" vas. Penjanje na stijene omogućuje vama i vašem partneru da se međusobno ohrabrujete. Također možete trenirati i održavati komunikaciju te trenirati vašu suradnju i partnera u planiranju.
5. Bežite
Ostali slobodni sportovi koje možete raditi osim hodanja su trčanje. Ova kardio vježba će biti bolja ako se radi s partnerom jer ćete biti motivirani ne samo za početak nego i za završetak, To možete učiniti u kompleksu, kadadan bez automobila, sportska arena ili čak u teretani pomoću ergometar.
6. Pješačenje
Ako želite sport koji je zaista izazovan, plus izgradite povjerenje između partnera, pješačenjemože se pokušati. Ova aktivnost može pomoći u jačanju mišića tijela dok uživate u ljepoti prirode i svježem zraku na planini. Ali nemojte zaboraviti koristiti opremu pješačenje desno i slijedite pravila i upute o mjestupješačenjeVaš izbor.
7. Tenis
Tenis ima vrlo veliki učinak ako vi i vaš partner stvarno želite sagorijevati kalorije. Osim toga, igranje tenisa može natjerati vas i vašeg partnera da uspostavite prijateljstva s drugim partnerima kroz natjecanje.
8. Biciklizam
Možete odabrati ciklus izvan ceste na planini ili uživajte u atmosferi grada na dan bez automobila, Biciklom možete istražiti područje s partnerom i zaustaviti se kada ga pronađetemjesto romantično.
9. Ples
Tko kaže da ples nije sport? Možete odabrati vrstu plesa s brzim ritmom poput salse, jer ples pomiče gotovo sve dijelove tijela. Ples s partnerom zasigurno će stvoriti romantičnu atmosferu. Osim toga, ples također može stimulirati više dopamina, kemikalije koja pruža osjećaj ugode i formira se u mozgu. Kada još možete vježbati s romantičnom atmosferom?
PROČITAJ TAKO:
- Odaberite tenisice na temelju vrste trčanja
- 7 lažnih mitova o kondomima
- Možda je ovo znak da ste vi ili vaš partner neplodni
