sadržaj:
- Medicinski video: DOVA ZA IZLJEČENJE OD UROKA
- Zašto se dižemo kad se probudimo?
- Opuštanje mišića i zglobova
- Otpustite stres
- Unapređivanje cirkulacije krvi
- Zašto se bebe često drže?
- Kada biti oprezan?
Medicinski video: DOVA ZA IZLJEČENJE OD UROKA
Iako se samo kotrlja po krevetu, istezanje se uvijek dobro osjeća. Često čak i istezanje koje radite nije u vašoj podsvijesti. Osjećam se kao da nije završen dan bez istezanja, zar ne? Ali jeste li znali da istezanje ili ono što obično zovete bebom često rade i bebe?
Zašto se dižemo kad se probudimo?
Ngulet kad se ujutro probudite uvijek je zabavno. Aktivnosti koje čak i teže postati automatskim pokretom postaju svojevrsni instinkt koji ćete odmah učiniti. Ngulet također ima niz pogodnosti, zato i dalje to činite. Koje su prednosti učenja?
Opuštanje mišića i zglobova
Kruto tijelo nakon buđenja je problem koji se često javlja. Ta ukočenost može se dogoditi zato što ste ležali i djelovali prethodnog dana, što zahtijeva da vaše tijelo dugo vremena bude u istom položaju tijela. Ova poza onda uzrokuje da vaše tijelo postane ukočeno i mišići zategnuti. Tako ćete se nakon buđenja rastegnuti kako biste ublažili bolove koji se obično osjećaju na vratu, leđima i nogama.
Jednostavno istezanje kada se probudite može vam pomoći opustiti napete mišiće, povećati tjelesnu temperaturu i pripremiti tijelo za cjelodnevne aktivnosti. Kako postajemo stariji, fleksibilnost tijela se također smanjuje. Tako, istezanje može učiniti tijelo, osobito mišiće i zglobove, savijenim.
Otpustite stres
Ponekad se osjećate tako lijenima da se budite iz sna, jer znate da će taj dan biti naporan. Polazeći od istezanja za oko 30 sekundi, moći ćete potaknuti oslobađanje hormona sretnog u vašem tijelu, što će vam na kraju pomoći da se oslobodite opterećenog uma i budete spremni za početak dana.
Unapređivanje cirkulacije krvi
Kada se probudite, otkucaji srca i dalje polako kucaju. Istezanje kada se probudite potaknut će povećanje broja otkucaja srca kako bi se na kraju ubrzala cirkulacija krvi u tijelu. Brzina cirkulacije krvi u cirkulaciji dobrih hranjivih tvari u tijelu, može vam pomoći da budete više uzdignuti i aktivni cijeli dan uz bolje performanse.
Zašto se bebe često drže?
Poput većine odraslih osoba, beba također strši, čak i nekoliko puta kada se dijete drži dok spava. Roditelji se u nekim slučajevima i dalje brinu kad vide svoju bebu koja se prečesto drži u snu dok se ne probude ili čak plaču.
To je normalno. Bebe se također moraju protezati tako da se razviju mišići i zglobovi.
U nekim matičnim forumima, mnoge majke su čak rekle da je njihova nova beba uspjela izvući plin iz tijela (prdenje) nakon što je probila. U literaturi se dodaje da pletenje može biti znak da je beba pospana. Ova aktivnost se obično započinje u prva 3 mjeseca života djeteta. Ali imajte na umu da razvoj jednog djeteta s drugim varira.
Kada biti oprezan?
Trebate liječniku pregledati bebu ako u prva 3 mjeseca života dijete ne može:
- Otvori i zatvori mu ruku.
- Dohvatite ili zadržite određene objekte.
- Poduprite ili kontrolirajte njegovu glavu.
- Dajte odgovor na zvuk ili svjetlo.
- Prateći kretanje predmeta očima.
