sadržaj:
- Medicinski video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Savjeti za postupanje s osobama koje dolaze u žalosti kada žalujete
- 1. Imate pravo zatražiti vrijeme za sebe
- 2. Nema potrebe detaljno otkrivati informacije
- 3. Zamolite ih da prestanu raspravljati o njegovoj smrti
- 4. Nemojte dodavati svoje emocije
Medicinski video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Nakon smrti voljene osobe bit će mnogo ljudi koji dolaze i odlaze u žaljenje i izražavaju sućut. Također će vas pokušati pratiti i zabaviti kako više ne budete tužni. Ali ne rijetko, dolazak ožalošćenih koji su non-stop zapravo tuku tako da ste zbunjeni što učiniti. Dakle, koji je pravi način da se suočimo s rodbinom koja posjećuje vas kad tugujete?
Savjeti za postupanje s osobama koje dolaze u žalosti kada žalujete
1. Imate pravo zatražiti vrijeme za sebe
U ovom trenutku možda se radije povučete na trenutak i ne želite razgovarati s nikim. To je prirodna stvar. Međutim, i dalje trebate uzeti vremena za sebe da razmislite i pokušate umrijeti odlazak pokojnika.
Pitanje za tajm-aut je prirodno, čak i vrlo preporučljivo, tako da se ne morate osjećati nelagodno. To vas ne čini nužno sebičnom osobom. Razlog tome je što ste vi najviše pogođeni odlaskom pokojnika i sami ste ti koji najbolje razumiju kako prihvatiti tu činjenicu.
Da biste se pravilno oporavili, morate priznati bol, a to se može postići samo kada imate vremena biti sami. Suočite se sa tugom, strahom, ljutnjom, razočarenjem ili usamljenošću i podsjetite se da su ove mješovite emocije normalne nakon osjećaja gubitka.
Ako se sjećanjem svojih najmilijih i plakanjem osjećate puno bolje, onda se možete i dalje osjećati puno bolje. Svatko ima različite načine tugovanja.
2. Nema potrebe detaljno otkrivati informacije
Smrt je fenomen koji često izaziva mnoga pitanja. Ljudi se mogu pitati što je uzrok, kada se to dogodilo, kako je to bilo posljednje, sve do niza drugih pitanja koja su se doimala vrlo osobnim i neugodnim.
Kao najbliža osoba ili član obitelji preminulog, niste dužni odgovoriti na sva pitanja koja su previše detaljna ako se protivite.
Umjesto toga, možete zamoliti te ljude da umjesto toga mole za policiju pokupite stvari koje sami smatrate teškim / nevoljnim odgovoriti. Drugi bi trebali razumjeti vaše stanje kao žaljenje.
3. Zamolite ih da prestanu raspravljati o njegovoj smrti
Ponekad neki ljudi ne shvaćaju važnost empatije za druge tako što stalno postavljaju pitanja i raspravljaju o kasnom odlasku. Možda iz znatiželje ili na temelju zabrinutosti.
Ali ako je njihova "pozornost" dosadna, imate pravo zatvoriti oči i uši i zamoliti ih da prestanu raditi. Ako ne, to će vjerojatno ponovno otvoriti ranu koja je još svježa. Ponovno ćete biti uronjeni u tugu i stres koji se čini beskrajnim.
Prioritet vašeg tjelesnog i mentalnog blagostanja u najosjetljivijim trenucima kao što je sada, važan je ključ za to nastavite dalje.Pogotovo kako biste se oporavili, morate se brinuti o sebi u ovim vremenima. To znači da se morate puno odmarati, samo jesti i piti, i što je moguće manje smanjiti aktivnosti.
4. Nemojte dodavati svoje emocije
Iako ponekad tuđa prisutnost može biti dosadna za vas koji ste u bjesnilu, još uvijek vam je potrebna njihova podrška i podrška.
Nakon dugog razdoblja samoće, ne boli vas da pozovete 1-2 najbližih ljudi kojima najviše vjerujete da plaču, izlijevaju sadržaj svog srca ili se jednostavno odvedu usamljeni. Prihvaćanje emocija samo će pretvoriti u opasnost vaše zdravlje.
Ako se i dalje osjećate teško reći drugima, pokušajte zadržati emocije na različite načine. Usredotočivanje na dobre uspomene tijekom svog kasnog života može pomoći u prevladavanju gubitka. Na primjer, otvaranjem fotoalbuma, pisanjem dnevnika koji sadrži priču o svom životu s njim, slušati pjesme koje su uspomene za vas i vaše najdraže.
