Što to znači ako trudnice žude za određenom hranom?

sadržaj:

• Medicinski video: JEDNA STVAR JE PRESUDNA! Evo kada ženama prestaju da rastu grudi i zbog čega!
  
• Značenje žudnje za tijelom
  
• Što to znači kada žudimo?
  
• Ne moraju se ispuniti sve želje
  
• Kako se nositi sa žudnjom
  

Medicinski video: JEDNA STVAR JE PRESUDNA! Evo kada ženama prestaju da rastu grudi i zbog čega!

Cravings često doživljava trudnica, iako ne sve trudnice iskustvo cravings. Žudnje se obično tumače kao želja trudnica da jedu određenu hranu i obično s posebnim zahtjevima i teško ih je pronaći, kao što su mladi mango, kecapi voće, kolači majke u zakonu i drugi. Žudnja se također ponekad tumači kao zahtjev za bebu. Ako se želja ne poštuje, majka se obično boji da će njezin fetus imati problema.

Značenje žudnje za tijelom

Nitko ne zna zašto se javlja žudnja, neki kažu da su žudnje znak da tijelu trudnice nedostaju neke hranjive tvari, tako da su potrebe za tjelesnim načinom traženja onoga što tijelo treba. Kao što je izvijestio WebMD, žudnja ne znači da tijelo stvarno treba određene namirnice koje želite, ali možda tijelo treba nešto (hranjive tvari) u hrani. Vaš ukus ga tumači kao želju za nečim specifičnim. Mnogi stručnjaci kažu da osjetila okusa na jeziku igraju ulogu u tome kako tumačimo potrebe našeg tijela.

Što to znači kada žudimo?

Cravings može biti poruka iz mozga o vašim potrebama, vaš želudac je gladan ili trebate određene hranjive tvari. Stres, tjeskoba i emocije mogu utjecati na potrebu za određenom hranom. Obično želite jesti hranu koja sadrži ugljikohidrate kada se osjećate dolje ili stres, kao što su kruh, peciva i slatka hrana, jer ta hrana ima smirujući učinak i povećava razinu kemikalija u mozgu koje proizvode sretno raspoloženje (serotonin). Drugi primjer, ako trudnica žudi za burgerima, mesom ili pomfritom, možda je majci potrebna bjelančevina, natrij i kalij. Čokolada ili sladoled mogu biti znak da je tijelu majke potreban kalcij ili mast.

Neki primjeri značenja žudnje za tijelom, i to:

1. Žudnja za kockama leda, vezano uz zahtjeve željeza. Jedenje ili žvakanje kockica leda može smanjiti upalu usta i jezika što se smatra znakom anemije.
2. Žudnja za kiselom hranom, vezano uz potrebu za vitaminom C. Promjena okusa tijekom trudnoće, tako da želite jesti hranu koja ima kiseli okus.
3. Kisele žudnje, vezano uz potrebe soli. Nema dokaza koji to podupiru, ali neke majke kažu da je hrskavo i okusno kiselo i daje im zadovoljstvo.
4. Žudnja za sladoledom, vezano uz potrebu za masti, šećer i sol. Slatko, hladno i kremast učiniti trudnice žele ga jesti.
5. Čokoladne žudnje, koje se odnose na potrebe magnezija. Čokolada je izvor magnezija, ali orašasti plodovi koji također sadrže magnezij rijetko su namirnice koje trudne žene žele. Stoga je izbor želje da nešto pojede više zahvaljujući ukusnom i slatkom okusu.

Međutim, nijedan podatak ne može dokazati da je gore navedeno objašnjenje točno. Nema podataka koji bi objasnili da su potrebe za žudnjom povezane s nečim što je trudnoćoj tijelu ili fetusu potrebno, a nema ni podataka koji pokazuju da su gladi opasne i za trudnice i za njihove fetuse.

Neki se istraživači ne slažu da li su žudnje znak da tijelo ima nedostatak hranjivih tvari. Istraživanja pokazuju da visoka razina hormona tijekom trudnoće može promijeniti okus i miris, tako da trudnice žele jesti određene namirnice, jer prema njemu hrana ima zanimljiv okus i miris.

Žudnje su posljedica bioloških učinaka (hormonalne promjene tijekom trudnoće koje utječu na okus i miris), psihološke i ekološke. Osim toga, na želju trudnica utječu i njihova kultura, jer poruka koju majke primaju kada su trudne o tome što trudnice trebaju jesti može uzrokovati da majke konzumiraju više hrane ili pića.

Ne moraju se ispuniti sve želje

Ne postoji prihvatljivo objašnjenje koje bi moglo objasniti što se događa tijelu kada je u pitanju želja. Međutim, iza mnogih želja majke u želji za hranom, bolje je obratiti pažnju na to je li hrana koju majka traži kada je želja za zdravim ili ima negativan utjecaj. Ne dobijte iz razloga žudnje, majke konzumiraju mnogo namirnica koje zapravo ugrožavaju majku i fetus.

Na primjer, majke jedu hranu koja je bogata mastima, šećerom i solju jer su žudnja brza hrana. Konzumirajte puno brza hrana može utjecati na majčin krvni tlak, uzrokovati nadutost, otečene gležnjeve, i jesti previše šećera može povećati opterećenje gušterače.

Pratite unos hrane majke kako bi se važne prehrambene potrebe trudnica i fetusa još uvijek ispunile i donijele koristi rastu i razvoju fetusa. Najbolje je jesti hranu koja je zdrava tijekom žudnje, čak i ako želju jesti hranu kada se želja ne može odrediti.

Kako se nositi sa žudnjom

Slijedi nekoliko načina za upravljanje žudnjom:

• Ne dopustite sebi da stvorite naviku. Ako želite užinu između velikih obroka, trebate jesti voće.
• Ako ste često gladni, trebali biste jesti češće s malim porcijama. Pratite unos s potpunom prehranom koja sadrži ugljikohidrate, proteine, masti, vitamine i minerale.
• Naučite upravljati svojim stresom, učiniti nešto zanimljivo i pomoći vam da smanjite teret. Cilj je spriječiti želju da pojedete određenu hranu kada ste pod stresom.
• Radite u kojem možete uživati ​​i učiniti vas sretnima, kao što je slušanje glazbe, pozivanje prijatelja, odmaranje i još mnogo toga. To pomaže da se vaše tijelo osjeća ugodno i opušteno.

Također pročitajte

• Žudnje za vrijeme trudnoće, zašto se to može dogoditi?
• Trudnoća Glow: Je li koža trudnica više ozbiljna?
• Trudnice trebaju li piti trudno mlijeko?