sadržaj:
- Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
- Zašto djeca vole izbirljivu hranu?
- Izbirljivo jelo čini neuravnoteženu prehrambenu adekvatnost djeteta
- Dijete izbirljiv imaju usporen mentalni razvoj
- Kako spriječiti djecu da postanu izbirljiv
Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
Djeca koja su izbirljiva jela doista izazivaju nervozu i zabrinutost roditelja. Postoje djeca koja samo žele jesti kobasice i piletine koristeći instant rezance ili samo žele pojesti poseban paket u restoranu brza hrana tako da možete dobiti nagradu za igračku. Izbirljiva faza hrane je zapravo prirodna u djetetovom razdoblju rasta, ali to ne znači da ga roditelji i dalje puštaju. Ovakve prehrambene navike dugo nisu dobre za zdravlje vaše bebe.
Zašto djeca vole izbirljivu hranu?
Izbirljiva djeca jedu općenito zato što nisu naviknuta na navike hranjenja poput odraslih. Posebno za malu djecu koja su upravo prešla na jelovnik s čvrstom hranom, razni oblici, teksture, boje, mirisi i novi okusi iz raznih namirnica mogu ga šokirati.
Osim toga, sklonost odabiranju hrane može također proizaći iz navike da djeca vide obrasce prehrane svojih roditelja. Na primjer, majka koja ne voli jesti povrće ili njezin otac koji samo želi to jesti - to je sve. Djeca rasta prate ono što roditelji obično pokazuju kao svoj glavni uzor. Dakle, kad mu ponudite jesti povrće, on će ga odbiti jer misli: "Moji ga roditelji ne jedu, zašto bih?"
Oni će pokazati svoje "prosvjed" s niskim apetitom, često odbijaju jesti, samo žele jesti hranu koju znaju i vole, i žele jesti samo u malim količinama.
Izbirljivo jelo čini neuravnoteženu prehrambenu adekvatnost djeteta
Ako je dijete naviklo neprekidno jesti istu hranu, njegovo tijelo će automatski smatrati da je dijeta rutina. To je svakako štetno za proces rasta. Kada su jelovnik ili sastojci hrane koje dijete jede svaki dan od jutra do mraka su svi isti, na kraju će to ograničiti maleni je nutritivni unos. Zapravo, tijelo djeteta treba nutritivni unos koji se mijenja u odnosu na svaki dan da bi se živio zdrav život.
Ako je adekvatnost prehrane djece loša, oni imaju potencijal doživjeti komplikacije i dugoročne zdravstvene probleme. Na primjer, ako dijete uvijek jede pakiranu hranu koja sadrži mnogo kalorija i soli, u ranoj dobi će težiti rastu masti i riziku pretilosti. Ako ste pretili, to će obično imati tendenciju širenja na dijabetes zbog povećanja šećera u krvi zbog viška ugljikohidrata.
Isto vrijedi i ako djeca samo žele malo jesti. Na temelju istraživanja, loše navike izbirljivog jedenja mogu rezultirati u tome da djeca imaju manju težinu i visinu od druge djece iste dobi. dijeteizbirljiv često nedostatak unosa vlakana što ih čini osjetljivim na kroničnu konstipaciju.
Osim toga, oni također imaju tendenciju nedostatka energije i nedostatka mikronutrijenata, osobito željeza i vitamina A. Djeca čija prehrana nije jako osjetljiva na infekcije. Dakle, nije nemoguće da će rast i razvoj vaše bebe biti ometen, pa čak i prestati prije njegovog vremena ako je navikao jesti.
dijete izbirljiv imaju usporen mentalni razvoj
Navika branja i jedenja ne samo da može imati negativan utjecaj na fizičko zdravlje djeteta, već i na njegov mentalni razvoj. Na temelju brojnih postojećih studija, djecaizbirljiv ispostavilo se da je mentalni razvoj za 14 bodova niži od djece koja lako jedu.
To potvrđuju i podaci Svjetske banke što sugerira da je loša pothranjenost kod djece povezana s niskim IQ rezultatom. Različiti zdravstveni problemi s kojima se djeca suočavaju zbog pothranjenosti čine ih nesposobnima da se usredotoče na učenje u razredu
Kako spriječiti djecu da postanu izbirljiv
ipak izbirljiva jela uključeni u fazu prirodnog rasta djece, roditelji mogu spriječiti svoju djecu da se počnu navikavati na izbirljivu hranu:
- Kada pripremate hranu, možete pokušati navesti dijete da vam pomogne. Međutim, imajte na umu da ne dopuštate djetetu da koristi pribor za kuhanje koji bi mu mogao naštetiti, kao što je nož.
- Pozovite dijete da isproba različite jelovnike hrane. To će povećati znatiželju vašeg djeteta da prepozna različite namirnice.
- Kada jedete zajedno, stvorite ugodnu atmosferu. Na primjer, razgovarajte o pozitivnim stvarima, uzmite kvalitetna jela zajedno i nemojte prisiljavati dijete da jede.
- Pokušajte poslužiti hranu u jedinstvenom i zanimljivom obliku, kako bi se vaše dijete osjećalo zainteresirano za to.
- Dajte udaljenost svakog serviranja hrane najmanje 3 sata i poslužite 5-6 obroka dnevno (uključujući teške obroke i grickalice).
- Pokušajte jesti hranu koju vaša mala ne voli ispred vaše male. Na primjer, vaša mala ne voli špinat. Možete pokušati dati primjer jesti špinat ispred vašeg malog i uzeti ga polako, tako da vaš mali također postaje zainteresiran i želi ga probati.
