sadržaj:
- Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
- Je li sigurno jesti jogurt tijekom trudnoće?
- Koju vrstu jogurta treba izbjegavati tijekom trudnoće?
- Koje su prednosti jedenja jogurta tijekom trudnoće?
- Pomaže u osiguravanju hranjivih tvari koje su vam potrebne
- Poboljšajte zdravlje probavnog sustava
Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
Kada ste trudni, mnogi od vas svibanj biti vrlo zabrinuti o tome što hranu možete ili ne smije jesti. Neke namirnice mogu vas više izložiti riziku za probleme tijekom trudnoće. Na primjer, kao što su sirova hrana i nepasterizirana hrana. Onda, što je s jedenjem jogurta tijekom trudnoće? Je li sigurno?
Je li sigurno jesti jogurt tijekom trudnoće?
Jogurt je jedan od fermentiranih mliječnih proizvoda. Određene bakterije namjerno se stavljaju u mlijeko pa postaju jogurt. Kiseli okus jogurta nastaje zbog toga što bakterije jogurta proizvode mliječnu kiselinu koja reagira s proteinima mlijeka. Je li jogurt u procesu pasterizacije? Odgovor je da. Većina proizvoda od jogurta prošla je proces pasterizacije tako da je trudnoća sigurna za jelo.
Koju vrstu jogurta treba izbjegavati tijekom trudnoće?
Nikada nemojte jesti jogurt koji nije pasteriziran ili napravljen od nepasteriziranog mlijeka. To vam može naštetiti jer može sadržavati loše bakterije. Važno je da uvijek pročitate naljepnicu proizvoda od jogurta prije kupnje. Jogurt koji sami napravite ili napravite u kućnoj industriji obično nije pasteriziran.
Osim toga, odaberite jogurt koji ne sadrži visoku masnoću (punomasni). Ova vrsta jogurta sadrži puno zasićenih masti koja nije dobra za zdravlje vašeg srca. Previše masnoće također može uzrokovati da dobijete prekomjernu težinu. Preporučamo da odaberete jogurt s niskim udjelom masti ili masti.
Koje su prednosti jedenja jogurta tijekom trudnoće?
Jogurt je jedan izvor zdrave hrane. Jogurt je dobar izbor za vas da jedete kao snack ili užina, Možete dobiti mnoge pogodnosti od jogurta. Što radiš?
Pomaže u osiguravanju hranjivih tvari koje su vam potrebne
Kao što ste često čuli, jogurt je jedan od izvora kalcija. Da, kalcij se nalazi u jogurtu jer se jogurt proizvodi od mlijeka. Kalcij je jedan od važnih hranjivih tvari koje su potrebne trudnicama. Ova hranjiva tvar je korisna za održavanje zdravlja kostiju tijekom trudnoće. Osim toga, kalcij je također potreban za rast i razvoj fetusa u maternici. Osim kalcija, jogurt sadrži i mnoge proteine koji su potrebni za novi rast stanica i obnavljanje stanica. Vitamini i minerali koje trebate puno tijekom trudnoće također se nalaze u jogurtu.
Poboljšajte zdravlje probavnog sustava
Jogurt je dobar izvor probiotika ili bakterija. Probiotici sami mogu pružiti mnoge pogodnosti za vas. Dobre bakterije u jogurtu mogu poboljšati zdravlje probavnog sustava tijekom trudnoće, povećati sposobnost probavnog trakta da apsorbira hranu, a može i spriječiti zatvor. Vaša probavna sposobnost može se smanjiti tijekom trudnoće, tako da vam je potreban jogurt da ga povećate.
