sadržaj:
- Medicinski video: Official Tell the World Feature Film
- Možete li piti kavu tijekom posta?
- Zdrav vodič za pijenje kave tijekom posta
- 1. Smanjite unos kofeina u kavi tijekom posta
- 2. Pijte kavu u pravo vrijeme
- 3. Odaberite vrstu kave
Medicinski video: Official Tell the World Feature Film
Kava je jedno od pića koje favoriziraju mnogi Indonežani. Zapravo, većina ljudi koji vole kavu moraju imati raspored ngopi sama. Nažalost, kada stigne mjesec posta, rutina pijenja kave ne može se obaviti kao i obično. Ne brinite, post ne zaustavlja vas da pijete kavu. Samo trebate prilagoditi vrijeme piti kavu tijekom posta.
Možete li piti kavu tijekom posta?
Za zdrave odrasle osobe ne postoji zabrana pijenja kave tijekom mjeseca posta. Međutim, ne možete piti kavu u zoru ili razbiti post. Morate se pridržavati nekih pravila za sigurno pijenje kave tijekom posta.
Kava sadrži kofein, tvar koja je stimulans koji utječe na performanse središnjeg živčanog sustava. Ove tvari mogu spriječiti pospanost i povećati budnost. Osim toga, kava je također antioksidant koji pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala.
Ljudi koji piju kavu doživjet će nuspojave ako odjednom uopće ne popiju kavu. Iste nuspojave pojavit će se i ako popijete previše kave.
Prestanak ispijanja kave iznenada i ispijanje previše kave mogu uzrokovati glavobolje i slabost. Osim esencijalnih sastojaka, kava ima tendenciju da sadrži i dodatne šećere koji mogu ubrzati rast krvi kad postimo. Osim toga, kod nekih ljudi kofein može potaknuti povećanje želučane kiseline (ulkus).
Naravno da ne želite da se to dogodi dokle god postite, zar ne? Zato trebate obratiti pozornost na ovu naviku pijenja kave tijekom posta. Kako biste i dalje mogli uživati u uživanju kave bez prekida posta, slijedite upute u nastavku.
Zdrav vodič za pijenje kave tijekom posta
1. Smanjite unos kofeina u kavi tijekom posta
Zapravo, smanjenje navike pijenja dobre kave se radi prije prvog dana posta. Međutim, ako nemate vremena da to učinite, smanjenje unosa kofeina iz kave može biti učinjeno kada ste počeli postiti. Samo postaje teže i izazovnije. Međutim, smanjenje ili zaustavljanje unosa kofeina mora se raditi polako, ne iznenada. To je korisno za smanjivanje pojave nuspojava.
Izvještavajući iz klinike Cleveland u Abu Dhabiju, sigurna doza kofeina u danu iznosi 400 miligrama za odrasle. To je jednako 2-3 šalice crne kave. Međutim, ova se doza preporučuje osobama koje redovito imaju raspored prehrane, a ne onima koji poste. Ako brzo, trebali biste smanjiti unos kofeina na 200-300 miligrama.
Ako ste navikli piti tri šalice kave dnevno, onda morate sada nadmudriti tako da možete preživjeti uz samo šalicu kave. Trik, koristite šalicu kave koja je manje veličine tako da se količina kave koju popijete smanji.
2. Pijte kavu u pravo vrijeme
Kada obično piješ kavu? Jutro, popodne ili večer? Zapamtite, tijekom posta u to vrijeme ne možete piti kavu. Možete popiti samo kavu iz vremena razbijanja posta do šafrana.
Osim što je stimulans, kava je također diuretik. To uzrokuje više proizvodnje urina tako da postoji rizik od dehidracije. Ako pijete kavu u zoru, gusti okus kave u ustima može vas brzo ožedniti. Osim toga, postoji bojazan da vas diuretici mogu učiniti dehidriranima. Stoga piti kavu u zoru nije pravo vrijeme.
Trebate piti kavu jedan ili dva sata nakon prekida posta. Ako pijete kavu ubrzo nakon razbijanja posta, a stanje želuca je još uvijek prazno, zid želuca može se nadražiti. Dakle, provjerite je li želudac napunjen hranom prije pijenja kave.
Međutim, pijenje kave dva sata nakon razbijanja može biti previše blizu sati spavanja nekih ljudi. Ako pijete kavu u 8 sati i spavate u 10 sati, vaš ciklus spavanja može biti poremećen i ne možete dobro spavati. Dakle, pokušajte ne piti kavu iznad 20 sati i nemojte piti previše.
3. Odaberite vrstu kave
Kava bez kofeina je sada dostupna (također se naziva kava bez kofeina), koja je kava koja sadrži manje kofeina, oko 94-98 posto kofeina je uklonjeno. Kavu obično možete zamijeniti ovom vrstom kave. Sadržaj kofeina u kavi bez kofeina varira ovisno o korištenim žitaricama.
Izvješće iz Hufftington Posta, istraživanje koje su proveli stručnjaci Sveučilišta Florida otkrili su da morate piti 5-10 šalica kave bez kofeina da biste osjetili isti učinak kao i kofeinska kava općenito.
