sadržaj:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Flame / Marjorie's Babysitting Assignment / Congressman
- 1. Svatko treba spavati
- 2. Naravno, ako ste pospani tijekom dana, čak i ako se dovoljno spavate noću
- 3. Napuhivanje je učinkovitije u izbacivanju pospanosti od pijenja kave
- 4. Napuhivanje u uredu može ga učiniti produktivnijim
- 5. Previše dugo spavanje može učiniti da se osjećate nelagodno
- 6. Prisiljavanje na rad tijekom dana dok je pospan, štetno je
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Flame / Marjorie's Babysitting Assignment / Congressman
Jeste li navikli na spavanje? Da, navike spavanja obično su u vlasništvu djece. No je li istina da je drijen dobar samo za djecu? Ili je istina da je spavanje usred dana znak lijenih ljudi? Saznajte odgovore na mitove i činjenice o dnu ispod.
1. Svatko treba spavati
Naravno, to ne znači da ljudi koji spavaju tijekom dana sigurno imaju lijenu prirodu. Umjesto toga, spavanje usred dana može vas učiniti produktivnijim u obavljanju posla.
Studija koju je provela NASA otkrila je da dremanje 40 minuta može povećati fokus pilota. Čak i prema istraživanju sa Sveučilišta Harvard, samo 10 minuta sna može povećati produktivnost radnika.
2. Naravno, ako ste pospani tijekom dana, čak i ako se dovoljno spavate noću
Zapravo, gotovo prosječna osoba spava tijekom dana. To je zapravo normalno i razumno. Tijelo će doživjeti dva vrhunca umora u jednom danu, to jest u ponoć i tijekom dana.
Dakle, koja je šteta ako odvojite minutu da biste se riješili pospanosti. Ne mora biti predugačak, da, jer dulji drijemajući će čak i uznemiriti vaš noćni san - nakon svega, nemate puno vremena kad ste u uredu.
3. Napuhivanje je učinkovitije u izbacivanju pospanosti od pijenja kave
Kava koja sadrži kofein može se osloniti na osloboditi se pospanosti. No, s druge strane, čak i šalica kave koju pijete može smanjiti performanse memorije, tako da može pomoći vašim aktivnostima. Dakle, da biste vratili fokus, sve što morate učiniti je da se odmorite i odspavate.
4. Napuhivanje u uredu može ga učiniti produktivnijim
Ne samo mala djeca, bolesni ljudi ili stariji mogu spavati tijekom dana. Stvarni radnici također bi se trebali naviknuti na dremanje. Ne trebate predugo ili satima, trebate koristiti samo polovicu ili četvrtinu vremena za odmor da zatvorite oči i učinite se ugodnijim.
Osim što vas čini produktivnijim, poznato je i da spavanje tijekom dana može poboljšati funkcioniranje mozga, tako da je vaš posao završen brže i bolje rezultate.
5. Previše dugo spavanje može učiniti da se osjećate nelagodno
Jeste li se ikada osjećali nelagodno nakon spavanja usred bijela dana? Ono što doživljavate zove se inercija sna. Inercija sna je neugodan i neugodan osjećaj koji proizlazi iz buđenja iz dubokog sna. Ovo stanje je uzrokovano predugim spavanjem.
Stručnjaci kažu da spavanje tijekom dana ne mora biti predugo, a najvažnije je kvaliteta. Maksimalno trajanje dremeža je samo 30 minuta. Stoga to i dalje možete činiti iako ste u uredu.
6. Prisiljavanje na rad tijekom dana dok je pospan, štetno je
Zapravo, ako ste prisiljeni raditi kad vam dnevna pospanost udari, samo ćete upropastiti svoj posao. ne vjerujete? U nekoliko anketa provedenih u Americi, navodi se da je pospanost uzrokovala nemar povećanja radnika i da je tvrtka pretrpjela čak 18 trilijuna godišnje.
Dakle, trebate nadvladati pospanost tako što ćete odspavati za nekoliko minuta i onda možete nastaviti s preostalim poslom.
