sadržaj:
Medicinski video: Pokrenite “blokirani” želudac
Smatra se da masaža tijekom trudnoće u posljednjih mjesec dana ima razne pogodnosti za vas i vaše dijete. Na primjer, može vam pomoći da se opustite, oslobodite glavobolje, bolje spavate i poboljšate cirkulaciju, a također može pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšanju ukupnog raspoloženja.
Od sredine drugog tromjesečja nadalje, vaša se beba može kretati kao odgovor na vaš dodir. Osjećaj da dijete reagira na vaše milovanje osjećat ćete se vrlo posebnim i može vam pomoći da se približite svojoj bebi.
Postoji čak i malo dokaza da bi redovita masaža tijekom trećeg tromjesečja mogla olakšati bol tijekom poroda. Studija također sugerira da ako vas partner masira, to može pomoći smanjiti vjerojatnost da će prerano rođene bebe ili bebe s niskom porođajnom težinom biti smanjene.
Dakle, kada uđete u drugo tromjesečje i vaš želudac počne se sve više razvući, možete ga isprobati.
Pokrenite masažu
Prije početka, odaberite ulje ili kremu kako biste zagladili ruke. Moisturizers koji sadrže vitamin E su vrlo dobar izbor, jer oni također mogu pomoći smanjiti svrab na koži. Ili probajte ulja kao što su šafran, jojoba, grožđe, maslinovo ulje ili ulje za bebe. Uvijek se posavjetujte s babicom ili liječnikom prije uporabe bilo kojeg ulja za aromaterapiju jer nije sve sigurno koristiti kada ste trudni. Čak i istinski prirodni sastojci možda neće biti sigurni za korištenje tijekom trudnoće.
Prije nego počnete masirati, pomičite ruke i ruke kako biste opustili mišiće. Koristite nježnu masažu preko želuca uz određeni uzorak. Nemojte koristiti tvrdu masažu izravno na trbuhu ili preponama.
Počnite na strani trbuha i polako pomičite ruke u sredini, a zatim do stidne kosti, zatim uzduž svake strane i stražnje strane prepona.
Ponovite, ali ovaj put pomaknite ruke do grudi, duž vrha i stražnjeg dijela dna.
Upotrijebite stražnju stranu ruke, masirajte oko trbuha kako biste formirali slovo C. Jednu ruku stavite na kožu cijelo vrijeme dok ne izgleda kao kontinuirana masaža.
Da biste dobili više od masaže, možete isprobati nekoliko stvari:
- Udahnite polako i opustite se. Također možete zamisliti da vi i vaša beba dišete zajedno.
- Kada dodirnete želudac, zamislite da ste pomilovali bebu kao što biste to učinili nakon rođenja djeteta. Također možete zamisliti da plutate s djetetom u toplom i umirujućem bazenu.
Uključite partnere
Vaš partner može pokušati masirati želudac. Može se osjećati neugodno po prvi put, ali kada se naviknete na to, to je dobar način za održavanje intimnosti tijekom trudnoće, čak i dopuštajući joj da započne početnu vezu s djetetom i pomogne vam da se oboje osjećate kao da je dio trudnoće.
Nakon drugog tromjesečja, pokušajte ne ležati na leđima dulje vrijeme jer može izazvati vrtoglavicu i ometati dotok krvi u dijete.
Umjesto da ležite na leđima, možete pokušati:
- Lezite na jednoj strani (po mogućnosti lijevo), poduprtu jastucima ispod trbuha, iza leđa i između koljena. Sjedeći uspravno na krevetu, naslonjen na hrpu jastuka, s prekriženim ili ravnim nogama. Stavite jastuk ispod koljena tako da ga možete udobno saviti. Vaš partner može sjediti pored vas ili kleknuti pred vama. Kleknite ili sjednite na krevet ili pod s partnerom iza sebe, s tijelom i kukovima između nogu.
Vaš partner tada može slijediti gore navedenu tehniku, dajući ugodne trenutke koji vas umiruju, opuštaju i čine vašu vezu još čvršćom.
