sadržaj:
- Vodič za hranu za hyperemesis gravidarum
- Hrana za doručak
- Hrana koja se mora izbjegavati kod mučnine i povraćanja
- Dodajte ovu hranu kao dodatni unos proteina i kalorija
- Neke stvari na koje morate obratiti pozornost
- Što učiniti kad povraćate
Mučnina i povraćanje ili jutarnje mučnine su uobičajeni problemi s kojima se suočavaju većina trudnica. Ali ako je učestalost i količina povraćanja tekućine pretjerana da ometa dnevne aktivnosti, to bi mogao biti vaš znak doživljava hiperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum može ometati zdravlje vaše trudnoće, jer ti simptomi mogu učiniti da se ne apetit, tako da se smanjuju hranjive tvari i tekućine koje tijelo dobiva. Opustite se, vodič za hranu s izbornikom hrane za hyperemesis gravidarum ispod može vam pomoći.
Vodič za hranu za hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) tijekom trudnoće zapravo ne šteti vašem djetetu. Ali ako se ne provjeri, postoji rizik da će se vaše dijete roditi s niskom tjelesnom težinom jer njegova prehrana nije ispunjena tijekom maternice. Da biste zaobišli ovo, možete pogledati vodič za hranu s namirnicama za hyperemesis gravidarum u nastavku, koji smo saželi iz različitih izvora.
Hrana za doručak
Mučnina se obično javlja ujutro nakon što se probudite. Najbolje je, nakon što se probudite, položite svoje tijelo oko 5-10 minuta i polako ustajte iz kreveta.
Nakon toga, Možete doručkovati s nekoliko komadića keksa i toplog čaja. Odaberite keksi koji su slani ili s malo masti. Slatka i masna hrana može potaknuti da se osjećate mučno. Uostalom, hrana s visokim udjelom masti zahtijeva dugo vrijeme i proces je vrlo teško probaviti u tijelu, tako da se ne preporuča jesti hranu bogatu mastima (kao što su pržena hrana) kada je mučno.
Ako ste još uvijek gladni, možete jesti svježi kruh, kolače od sira, peciva, kruh, kruh, pire krumpir ili juhu od piletine s povrćem. Možete jesti i druge obroke (ručak ili večera) kada se osjećate mučno.
Hrana koja se mora izbjegavati kod mučnine i povraćanja
Neke od sljedećih namirnica koje trebate izbjegavati kada osjećate mučninu i želite povraćati.
- Svaka hrana koja se peče
- Krem sir
- Maslac i margarin
- majoneza
- Čips i kukuruzni čips
- Kobasica ili drugo prerađeno meso
- orašasto voće
- Čokoladno mlijeko
- Sladoled
Dodajte ovu hranu kao dodatni unos proteina i kalorija
Nakon poboljšanja stanja (smanjena učestalost mučnine i povraćanja), trebate jesti češće nego obično. Možda ćete morati jesti hranu ispod, tako da vam ne nedostaju proteini i kalorije.
- Pečena ili kuhana piletina (bez kože)
- Pečena ili kuhana riba
- Mršavo meso
- jaje
- Siromašni sir
- juha
- jogurt
Neke stvari na koje morate obratiti pozornost
- Najbolje je jesti male, ali česte obroke. Možda će vam trebati 5-6 obroka dnevno, podijeljenih u 3 glavna obroka i 3 intervala (između glavnih obroka)
- Jedite polako. Provjerite je li hrana potpuno glatka u ustima, tako da je možete lako progutati.
- Ne zaboravite piti više vode. Često povraćanje čini vas vjerojatnijim za dehidraciju. Dakle, trebate više unosa tekućine kako biste to spriječili.
- Ne idite na spavanje odmah nakon jela. Dajte vremensko kašnjenje od najmanje 2 sata nakon jela ako želite spavati ili jednostavno ležati
- Odmah se posavjetovati s liječnikom ako osjećate povraćanje mučnine zbog koje ne želite jesti i piti radi ometanja aktivnosti
Što učiniti kad povraćate
Nakon povraćanja, izbjegavajte jesti ili piti sve dok se ne osjećate bolje. Nakon što ste uspjeli kontrolirati povraćanje, prvo možete malo piti vodu. Pijte vodu postupno, počevši od 1-2 žlice svakih 10 minuta, a zatim povećajte količinu svakih 10 minuta.
Nekoliko sati nakon što povraćate, možda možete malo pojesti. Međutim, izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti. Ove namirnice mogu izazvati mučninu tako da se opet osjećate kao povraćanje. Također, izbjegavajte vruću i začinjenu hranu. Vruća i začinjena hrana općenito ima jaku aromu, tako da može potaknuti trudnice da osjete mučninu. Najbolje je odabrati hladnu hranu, kao što su voćne salate, salate od povrća ili sendviči.
