sadržaj:
- Medicinski video: Aquafresh - Za zdrav i lijep osmjeh - Da li se zubi više kvare tokom trudnoće?
- Prevladavanje mučnine i povraćanja s hranom
- Ostale promjene rješavaju mučninu i povraćanje
- Kada se obratiti liječniku?
Medicinski video: Aquafresh - Za zdrav i lijep osmjeh - Da li se zubi više kvare tokom trudnoće?
Jutarnje mučnine je stimulacija mučnine i povraćanja koja se često javlja tijekom trudnoće. Iako je imenovan jutarnje mučninemučnina i povraćanje ne javljaju se samo ujutro. Jutarnje mučnine općenito se javlja tijekom prvog tromjesečja trudnoće, ali ne isključuje mogućnost nastupanja tijekom trudnoće.
Hormonske promjene, emocionalni stres, umor, snizili su razinu šećera u krvi, sve dok neke vrste hrane nisu uzrok jutarnje mučnine na početku trudnoće. Mučnina koja je ponekad popraćena povraćanjem može se prevladati na nekoliko načina, od kojih je jedan obratiti pozornost na ono što konzumirate.
Prevladavanje mučnine i povraćanja s hranom
- Ako osjećate mučninu kada se probudite, pokušajte jesti Prvo svježi keksi, a onda polako ustaj s kreveta.
- Jedite male porcije, ali često. Izbjegavajte jesti velike obroke u jednom obroku. Previše pun želudac može izazvati mučninu i povraćanje.
- Smanjite konzumiranje hrane visoke u masti i soli, jedite hranu koja je bogata proteinima i koja je uključena u klasu složenih ugljikohidrata kao što su pšenični kruh, smeđa riža i zob. Šalica pšeničnog kruha s maslacem od kikirikija s niskim udjelom masti može biti izbor snacka koji je siguran za konzumaciju.
- Izbjegavajte namirnice koje mirišu oštro i peče.
- Smanjite konzumaciju bezalkoholnih pića, alkoholnih, kofeinskih i previše slatkih.
- Možete odabrati hranu koja ima niske temperature ili sobnu temperaturu. Hrana koja se poslužuje u vrućim uvjetima može dati prilično oštru aromu i može pogoršati mučninu.
- Pokušajte staviti đumbir u svakodnevnu prehranu. Šalica toplog đumbira, đumbirskog čaja, pa čak i đumbirskih slatkiša može vam pomoći u prevladavanju mučnine. Đumbir se pokazao kao alternativa za smanjenje mučnine bez štetnih nuspojava.
Ostale promjene rješavaju mučninu i povraćanje
Uz plaćanje pozornosti na ono što konzumirate, mijenjanje nekih navika i obraćanje pozornosti na okolne uvjete oko sebe, te pokušavanje alternativnih načina liječenja također može pomoći u rješavanju jutarnje mučnine.
- Ako ste naviknuti na nošenje pojasa, pazite da ga ne nosite previše čvrsto da ne biste potisnuli želudac.
- Ventilacija u prostoriji koja omogućuje dobru izmjenu zraka također može smanjiti mučninu, osobito ako postanete osjetljiviji na određene arome.
- Prestanite pušiti i ne pokušavajte često biti izloženi dimu cigareta.
- Možete probati akupunkturu kako biste smanjili simptome jutarnja mučnina, ali svakako najprije konzultirajte svog liječnika.
Kada se obratiti liječniku?
Kućna njega kao što je gore obično je dovoljno za prevladavanje jutarnje mučnine, ali se odmah morate obratiti liječniku ako se simptomi pojavljuju na sljedeći način:
- Mučnina i povraćanje se pogoršavaju i ne prestaju dok ne uđete u četvrti mjesec trudnoće.
- Osjećate se slabo, vrtoglavo i imate poteškoća s aktivnostima.
- Imate visoku temperaturu i krvna tvar je u vašoj bljuvotini.
- Povraćate više od 3 puta dnevno i uvijek povraćate svaki put kada jedete ili pijete.
- Brzo gubite na težini.
Također pročitajte:
- 3 pokreta za prevladavanje boli u želucu Svaki kašalj tijekom trudnoće
- Savjeti za sigurno vožnju automobilom tijekom trudnoće
- Pravila za putovanje avionom za trudnice
