sadržaj:
- Medicinski video: Sokovi za mamu i bebu
- Utjecaj konzumiranja pretjeranog soka
- Kvarenje zuba
- Nadutost i nelagoda
- Proljev
- Rast djeteta je otežan
- Gojaznost
- Pothranjenost
- Nije voljno piti vodu
- Nevoljko jesti cijeli plod
- Smjernice za davanje sokova bebama
Medicinski video: Sokovi za mamu i bebu
Većina beba ne treba sok jer su sve potrebne hranjive tvari, vitamini i minerali već sadržani u majčinom mlijeku ili mlijeku i čvrstoj hrani. Štoviše, mnogi proizvodi od soka se pune šećerom. Kao roditelj, naravno da ne želite da dijete bude ovisnik o slatkim napitcima iz djetinjstva, zar ne? Zapravo, davanje soka djeci je legitimno, ali pričekajte dok dijete ne napuni najmanje 8 mjeseci i već može piti sippy cup.
Dajte sok tek nakon što dijete završi s jelom. Ako ne, dijete će već biti pun soka prije nego jede osnovnu hranu. Odaberite sok označen 100% čistim voćem (ovaj proizvod može sadržavati manje dodanog šećera od ostalih proizvoda) i razrijediti sok s pola čaše pitke vode. Dnevna potrošnja soka ne smije biti veća od 4 unce jer konzumiranje previše soka može prouzročiti proljev.
Utjecaj konzumiranja pretjeranog soka
Kvarenje zuba
Budući da sadrži visok šećer, prekomjerno pijenje soka može oštetiti zubnu caklinu i uzrokovati zubni karijes. Navika da djeca piju sok izravno iz bočice ili kartonskog soka, i danju i noću prije spavanja, ubrzava razvoj karijesa.
Nadutost i nelagoda
Budući da probavni sustav nije savršen, bebe su vrlo osjetljive na bol u želucu. U probavnom traktu djece mlađe od 6 mjeseci nema dovoljno enzima potrebnih za varenje visokog šećera u soku.
Zapravo, čak i probavni sustav odraslih ima svoje granice za probavljanje soka odjednom.
proljev
Bebe i djeca su također vrlo osjetljivi na proljev zbog nesavršenog probavnog sustava. Jedan čimbenik koji uzrokuje proljev kod djece je konzumiranje velikih količina soka (više od 5 unci ili 150 ml dnevno). Šećer koji ulazi u debelo crijevo privlači dodatne tekućine i bakterije prisutne u crijevima za fermentaciju šećera. To može uzrokovati pretjeranu proizvodnju plina i napraviti vodenu stolicu (proljev).
Rast djeteta je otežan
Ispada da prekomjerna konzumacija soka (popraćena nedostatkom unosa organskih hranjivih tvari) može biti čimbenik koji može spriječiti razvoj djeteta.
Ako potrošnja nije ograničena, sok će i dalje potiskivati apetit djeteta. Vremenom, sok se bojao zamijeniti izvor hranjivih tvari koje djeca doista trebaju razviti, kao što su majčino mlijeko, mlijeko ili druga hranjiva hrana.
gojaznost
Voćni sok ima visoki glikemijski indeks, što znači da visok postotak šećera u soku može brzo povećati razinu šećera u krvi. Kao rezultat, povećanje šećera u krvi potiče tijelo da oslobodi inzulin u krvotok. Visoke razine inzulina zatim uzrokuju nakupljanje masnoće i povećanu glad.
pothranjenost
I voćni sok i voćni napitci sadrže visoku razinu šećera, ali su niski u složenim ugljikohidratima, proteinima, masti i vlaknima. Osim toga, sokovi također sadrže razine minerala, kao što su željezo, kalcij i cink (cink) koji su obično niski.
U usporedbi s djecom koja uopće ne dobivaju hranjivu hranu, djeca koja piju sok i dalje dobivaju kalorije iz šećera sadržanog u soku. Međutim, to zasigurno neće biti uravnoteženo jer djetetovom tijelu trebaju druge hranjive tvari. Kao rezultat toga, pijenje previše soka može uzrokovati pothranjenost i / ili anemiju.
Uz naviku piti previše soka, djeca će teže odbiti piti mlijeko. U stvari, mlijeko osigurava kalcij i vitamin D koji mogu spriječiti rahitis (stanjivanje kostiju), gdje se broj oboljelih i dalje povećava u nekoliko zemalja.
Nije voljno piti vodu
Roditelji se mogu brinuti o povećanju broja djece koja preferiraju sok, a ne vode. Zapravo, poznato je da je voda dobra za tijelo.
Bijela voda je potrebna za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu djeteta koje je počelo poznavati čvrstu hranu. Voda se također često koristi za razrjeđivanje soka, a to je vrlo preporučljivo od strane pružatelja zdravstvenih usluga.
Nevoljko jesti cijeli plod
U usporedbi s voćnim sokom, prirodni plodovi sadrže različite hranjive tvari (kao što je opisano u prethodnom tekstu). Dakle, dnevni unos cijelog voća ne može se zamijeniti pijenjem soka.
Smjernice za davanje sokova bebama
Ako planirate sok dijete, slijedite savjete u nastavku:
- Poslužite 100% pravog voćnog soka, a ne piti sok ili mješavinu slatkog pića (slatko)
- Ograničite količinu soka, ne više od 4-6 unci (120-170 ml) dnevno
- Sok poslužite u čaši, a ne u boci
