sadržaj:
- Medicinski video: Gubitak menstruacije? Q&A ko iz puške
- Utjecaj pijenja kave tijekom menstruacije na zdravlje žena
- 1. Pogoršati menstrualne bolove
- 2. Želudac je više nadut i neudoban
- 3. Učinite raspoloženje manje dobrim i osjećate tjeskobu
- 4. učiniti vas nesanica i nedostatak odmora
- Umjesto da pijete kavu tijekom menstruacije, što je dobro zamijeniti?
Medicinski video: Gubitak menstruacije? Q&A ko iz puške
Za većinu žena koje uživaju u kavi, menstruacija nije razlog da se zaustavi ritual ngopinya. Štoviše, mnogi kažu da pijenje kave tijekom menstruacije može pomoći u ublažavanju raznih neugodnih PMS simptoma. Je li to istina? Zapravo, zar ne, žene piju kavu tijekom menstruacije?
Utjecaj pijenja kave tijekom menstruacije na zdravlje žena
Pijenje kave tijekom menstruacije možda nije problem, pod uvjetom da imate dovoljno.
Međutim, kava sadrži dovoljno dovoljno kofeina. U jednoj šalici parene crne kave (zdrobljene kave) nalazi se oko 95-200 mg kofeina. Iako može pružiti val energije za vaše aktivnosti, kofein može utjecati na njegastanje vašeg tijela tijekom menstruacije. Pogotovo ako ste među ljudima koji su osjetljivi na kavu.
Evo nekoliko opasnosti od nuspojava koje se mogu pojaviti ako popijete kavu tijekom menstruacije:
1. Pogoršati menstrualne bolove
Kofein radi na sužavanju krvnih žila koje uzrokuju protok krvi kroz tijelo da ne bude glatka. Nedostatak protoka krvi u mišićima maternice odrezat će opskrbu kisikom koja može uzrokovati pogoršanje bolova u trbuhu i grčeva.
Osim toga, unos oksigenirane krvi u mozak se također smanjuje. To može uzrokovatiImate jaču glavobolju.
2. Želudac je više nadut i neudoban
Kisela kava će stvoriti nadutost irizik od povećanja želučane kiseline. Kada se želudac podigne, pojavit će se razni probavni poremećaji, od osjećaja topline u želucu, želudac se osjeća pun, osjećaj mučnine. To se pogoršava ako popijete kavu prije nego što se vaš želudac napuni. Naravno, ovo stanje će vas učiniti još neugodnijim kada gost dolazi mjesečno.
3. Učinite raspoloženje manje dobrim i osjećate tjeskobu
I ne samo to, pijenje kave tijekom menstruacije će utjecati na vaše raspoloženje i može vas još više uznemiriti. To je čak dokazano u studiji objavljenoj u časopisu Journal of Women's Health, koja je pokazala da žene koje često piju kavu tijekom menstruacije imaju loše raspoloženje i više su zabrinute.
4. učiniti vas nesanica i nedostatak odmora
Dovoljan isitarahat je važan ključ za ublažavanje simptoma PMS-a i menstrualnih bolova.Nažalost, ako nastavite piti kavu tijekom menstruacije, stimulativni učinak kave koja vas čini opreznijom i "pismenijom" može vam otežati dobro spavanje, inače nesanica. S druge strane, nesanica može pogoršati vaše pritužbe.
Umjesto da pijete kavu tijekom menstruacije, što je dobro zamijeniti?
Sve dok se ne konzumira previše, kava se još uvijek može uživati tijekom menstruacije. Ali nemojte zaboraviti da se dovoljno odmorite i spavate tako da stanje tijela ne padne.
Što treba razumjeti, ženama se zapravo savjetuje da u narednim mjesecima smanji unos kofeinskih pića. Umjesto šalice kave, umnožite vodu za piće ili napitke elektrolita da biste zamijenili izgubljene tjelesne tekućine.
Također možete jesti svježe voće kao što su avokado, banane i papaja koje mogu pomoći u prevladavanju simptoma menstruacije. U redu je ako odaberete verziju soka.
Osim toga, možete odabrati topla pića od mješavine začina, kao što su čaj od đumbira, čaj od cimeta i zeleni čaj. Pokušajte odabrati čaj s vrlo malo sadržaja kofeina, tako da ne uzrokuje iste nuspojave kao i kava.
