sadržaj:
- Medicinski video: 2013-08-02 (P2of2) Islam Is the Religion of Peace
- Rizik od srčanog udara je tri puta veći ako imate visoki kolesterol
- Koji su uzroci visoke razine kolesterola?
- Otkrivanje prednosti zelenog čaja kao prirodnog lijeka za kolesterol
- Drugi način za smanjenje kolesterola uz zeleni čaj
Medicinski video: 2013-08-02 (P2of2) Islam Is the Religion of Peace
Zeleni čaj je jedno zdravo piće koje ne mora sumnjati u njegove prednosti. U stvari, ovaj biljni čaj je također izabran kao učinkovito piće koje će vam pomoći da izgubite težinu. Dobro, tu je još jedna korist od zelenog čaja da možda ne mnogi ljudi znaju: prirodni kolesterol medicine. Je li stvarno vrijedno piti čaj koji može smanjiti kolesterol?
Rizik od srčanog udara je tri puta veći ako imate visoki kolesterol
Visoka razina masnoće u krvi (osobito LDL kolesterol i trigliceridi) uzrokuje rizik od stvaranja slobodnih radikala u tijelu, koji su destruktivni i pokreću razne ozbiljne bolesti. Jedna od njih je bolest srca.
Prekomjerni kolesterol u tijelu izgradit će se u obliku plakova u zidovima krvnih žila srca. Kao rezultat, krvne žile će se otvrdnuti i postati blokirane. To može uzrokovati da srce radi jače kako bi ispumpalo potreban protok krvi.
Ako se plak sve više povećava, rad srca će biti više poremećen i na kraju se može oštetiti. Osobe s visokom razinom masnoće u krvi su tri puta više izložene riziku od srčanog udara nego ljudi koji imaju normalne razine masti.
Koji su uzroci visoke razine kolesterola?
Postoje mnogi faktori koji mogu uzrokovati povećanje razine kolesterola, kao što su:
- Jedite hranu s visokim udjelom masti, kao što su masno meso, puno maslaca, hrana napravljena od prženja, jedenje iznutrica, škampi.
- Pušenje.
- Imajte druge bolesti, kao što su visoki krvni tlak i dijabetes.
- gojaznost
- Kronični stres, depresija i nedostatak socijalne podrške očito mogu povećati rizik od povećanja razine kolesterola.
Otkrivanje prednosti zelenog čaja kao prirodnog lijeka za kolesterol
Prednosti zelenog čaja (Camellia sinensisKao prirodni lijek za kolesterol dolazi iz jedinstvenog sadržaja flavonoida koji se naziva katehini. Katehini zapravo ne utječu na rad enzima koji razgrađuju masnoće, ali mogu smanjiti apsorpciju kolesterola i povećati sposobnost uklanjanja kolesterola u fecesu.
Na temelju provedenih istraživanja, pijenje zelenog čaja osam tjedana zaredom može smanjiti razinu LDL kolesterola za 2-4 posto. Osim toga, oni koji redovito konzumiraju više od dvije šalice zelenog čaja svaki dan imaju razinu kolesterola u plazmi.
Smanjenje LDL kolesterola može smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti za 22 do 33 posto.
Osim što može smanjiti količinu kolesetrola, zeleni čaj sadrži i druge pozitivne strane, kao što su antioksidansi i druge hranjive tvari kao što su proteini, ugljikohidrati, minerali i vitamini koji su također dobri za održavanje zdravlja cijelog tijela. Zdravo tijelo će biti otpornije na razne bolesti.
Drugi način za smanjenje kolesterola uz zeleni čaj
- Primijenite zdrav način života kao što je održavanje idealne tjelesne težine, ne pušite i ne konzumirajte alkohol.
- Ako jedete mlijeko ili jogurt, odaberite malo masnoće.
- Prenesite ribu 2-3 puta tjedno.
- Smanjite potrošnju brze hrane kao što su kobasice i govedina.
- Odaberite voće ili orašaste plodove koji nisu slani kao grickalice kada ste gladni.
- Koristite maslinovo ulje ili canola kao ulje za kuhanje.
- Jedite povrće svaki dan.
- Izbjegavajte konzumiranje masne hrane ili namirnica s visokim sadržajem šećera, kao što su kolači, kolači, keksi.
