sadržaj:
- Medicinski video: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk
- Što je zapravo značenje sramote?
- Kako se pomirite sa sramom?
- 1. Obratite pozornost na ono što izaziva sram
- 2. Promijenite mišljenje
- 3. Prihvatite se, ako se stvarno osjećate neugodno
- 4. Držite se podalje od ljudi koji se vraćaju u vašu sramotu
- 5. Oprostite sebi
Medicinski video: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk
Svi su se osjećali neugodno. Od jednostavnih stvari kao što je sramota da se napravi trivijalna pogreška da se osramoti, jer postoje važne stvari koje kaljaju vaš identitet ili dobro ime.
Budući da su ga svi iskusili, to ne znači da će se taj osjećaj zauvijek naseliti. To se mora spriječiti i osjećati se neugodno jer određene stvari moraju biti zaboravljene kako ne bi utjecale na sebe u budućnosti. Kako se pomirite sa sramom?
Što je zapravo značenje sramote?
Postoje tri vrste sramote koje bismo mogli osjetiti. Prvo je sramota zbog pogreške koja zapravo nije moralno pogrešna ili društvena norma. Na primjer, padanje spoticanja u javnosti ili kostima. Dok druga sramota može nastati kada učinite nešto što se smatra kršenjem morala, etičkih kodeksa ili društvenih normi. Na primjer, znate da su vaši suradnici pronevjerili novac tvrtke, ali niste učinili ništa da to zaustavite.
Treća sramota zapravo je više u želji da se uklopimo u ljude poput njih, ali ne možemo jer je doista drugačiji. Primjer je bolesnik s rakom čija kosa ispada zbog kemoterapije. Može se osjećati neugodno u školi jer se njegov izgled razlikuje od prijatelja.
Sramota može biti obilježena i fizički, među ostalima, sa crvenim licem, širokih očiju zapanjenih sramom. Taj osjećaj također rezultira željom da se sakrije, nestane ili, što je još gore, počini samoubojstvo.
Kako se pomirite sa sramom?
Zapravo, sram se koristi kako bi se spriječilo da netko radi stvari koje odstupaju od društvenih normi i vrijednosti. Međutim, nastaviti potonuti u sramotu neće vam pomoći da nastavite živjeti.
Stoga se trebate pomiriti s tom sramom. Iako to nije lako, možete primijeniti sljedećih pet koraka.
1. Obratite pozornost na ono što izaziva sram
Prvo, pokušajte procjenjivati i pisati sve što vas čini neugodno. To može biti teško u početku, jer je neporecivo da vam je neugodno sjetiti se i izraziti sebi.
Shvatite zašto se osjećate neugodno, može li se sramota ukloniti, što vas može natjerati da se više ne stidite i kako možete predvidjeti da vam ne bude neugodno. Jednom kada znate što vas čini neugodno, možete početi dominirati okidačem i riješiti svoju tjeskobu.
2. Promijenite mišljenje
Ponekad negativne misli mogu biti otrovne za sramotu koju već imate. Nastavljajući negativno razmišljati poput: "Što ljudi kasnije kažu o meni?" Ili, "Što ako sam označen kao sramna osoba za život?" Možete se uroniti u negativne misli. Ova misao vas neće učiniti boljim. Ima ih još više neugodno i još gore.
Vaš je zadatak kultivirati sramotu izazivanjem vlastitih misli. Pretpostavimo da vam je neugodno jer u sljedećem semestru morate ponoviti mnogo tečajeva. Umjesto da se osjećate sramežljivo i ne oduševite se učenjem, izazovite sebe. Na primjer, rekavši: "Doista moram ponoviti neke tečajeve, ali u ovom semestru bit ću više oduševljen i marljiv. Uostalom, ne ponavljati tečaj nije jamstvo da ćete proći brzo i uspješno. "
3. Prihvatite se, ako se stvarno osjećate neugodno
Nitko se ne želi osjećati neugodno ili poniženo. Međutim, kada se to dogodi, ne možete ga jednostavno izbrisati iz memorije. Prvo što morate učiniti je prihvatiti osjećaj srama. Ne smijete poricati i smatrati se dobro.
Morate prihvatiti sramotu da biste se mogli boriti protiv toga. Priznavanjem svojih osjećaja, također možete biti netko tko je ponovno siguran i pozitivan. Ovo prihvaćanje je važnije od potrebe da stalno prikrivate sram koji imate.
4. Držite se podalje od ljudi koji se vraćaju u vašu sramotu
Neugodno je ako još uvijek postoje ljudi koji vas stalno podsjećaju na neugodne stvari koje su se dogodile. Ako još ima takvih ljudi ili namjerno vrijeđaju da bi ti bilo neugodno, dobro je izbjeći one "toksične" ljude.
Imate pravo birati tko će biti oko vas i tko neće. Okružite se ljudima koji vas podržavaju, razumiju i vole.
5. Oprostite sebi
Oslobađanje stvari, ljudi ili događaja koji se čine sramežljivim, siguran je način na koji se možete pomiriti s osjećajem neugodnosti. Kao što je gore spomenuto, svatko ima krivo i uvijek se stidi. Zašto onda postajete osoba koja je sramota?
Jedan ili dva neugodna događaja neće biti doživotna presuda o vašem identitetu i životu. Dakle, bolje je ustati, oprostiti greške koje ste napravili, a sada se usredotočiti na poboljšanje sebe.
