sadržaj:
- Što je masaža oksitocinom?
- Koje su prednosti masaže oksitocinom?
- Povećava oslobađanje oksitocina i prolaktina
- Povećanje refleks popuštanja
- Kako se radi oksitocinska masaža?
Davanje bebama ekskluzivnog dojenja može donijeti mnogo koristi bebi, ne samo sada već i za budućnost. Razlog tome je što se mnoge važne hranjive tvari potrebne bebama nalaze samo u majčinom mlijeku. Stoga je dojenje vrlo važno. Ako smatrate da mlijeko izlazi malo, to nije prepreka da nastavite davati bebi ASI. Mnogo je načina na koje možete olakšati dojenje. Jedna od njih je oksitocinska masaža. Što je to?
Što je masaža oksitocinom?
Masaža leđa ili poznata kao oksitocinska masaža je masaža koja se obavlja u području uz kralježnicu u nastojanju da se olakša otpuštanje majčinog mlijeka. Ova masaža može pokrenuti oslobađanje oksitocina, gdje je oksitocin hormon potreban za uklanjanje majčinog mlijeka. Dakle, ova masaža je poznata i kao oksitocinska masaža.
Koje su prednosti masaže oksitocinom?
Činiti masažu nakon poroda svakako donosi mnogo dobrih učinaka vašem tijelu. Masaža vam može pružiti opuštanje, smanjiti stres i pomoći vam da bolje spavate. Za majke koje rađaju carskim rezom, masaža također može pomoći u bržem oporavku.
Vaša vlastita masaža leđa također može pomoći da dojite dijete. Postoje dvije važne prednosti koje masaža leđa može pružiti:
Povećava oslobađanje oksitocina i prolaktina
Masaža leđa može olakšati ASI proizvodnju povećavajući potrošnju hormona koji podržavaju proizvodnju majčinog mlijeka, odnosno prolaktina i oksitocina. Oksitocin može stimulirati dojke na kontrakciju, tako da će mlijeko biti pušteno glatko. Osim toga, masaža može smanjiti oslobađanje hormona kortizola (hormona koji se oslobađa kada je tijelo pod stresom), tako da oslobađanje hormona prolaktina i oksitocina nije poremećeno.
Neke studije su također dokazale prednosti masaže leđa na glatkoj proizvodnji majčinog mlijeka. Studija, objavljena u časopisu International Journal of Medical Research and Review iz 2013. godine, pokazala je da je masaža leđa učinkovita u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka, pa se preporuča svim dojiljama, posebno majkama koje imaju problema s dojenjem.
povećanje refleks popuštanja
Ne samo da povećava proizvodnju hormona prolaktina i oksitocina, nego se može poboljšati i masaža leđa refleks popuštanja. To sigurno pomaže mlijeku da dođe do bebe. Ovo je pojačano nekoliko studija koje su to dokazale.
Eksperimentalne studije provedene na 20 dojilja koje su podijeljene u dvije različite skupine dokazale su da se masaža leđa može poboljšati refleks popuštanja, To čini bebu zadovoljnijom nakon dojenja i može pomoći u povećanju težine djeteta.
Redovita masaža leđa također može utjecati na periferni živčani sustav, povećati stimulaciju i komunikaciju između živaca, smanjiti bol i poboljšati protok krvi do tkiva i organa.
Kako se radi oksitocinska masaža?
Oxytocin masaža je vrlo lako učiniti. Možete koristiti maslinovo ulje ili druga ulja tako da je masaža jednostavna. Naravno, potrebna vam je pomoć drugih osoba za ovu masažu, na primjer vašeg muža. Metoda je:
- Majka je u sjedećem položaju, nagnuta naprijed dok se grli jastukom kako bi ga učinila ugodnijim. Stavite stol ispred sebe kao mjesto na koje se možete osloniti.
- Masirajte obje strane kralježnice pomoću šake s palcem prema naprijed. Masirajte snažno kružnim pokretima.
- Masirajte kralježnicu do prsa, od vrata do lopatica.
- Učinite ovu masažu 2-3 minute.
