sadržaj:
- Medicinski video: The Wehrmacht 3/5: The Crimes
- Kakav je to optimizam?
- Koliko optimistična žena može učiniti dugo?
- Optimizam može smanjiti uzrok smrti za gotovo 30 posto
- Što je onda s muškarcima?
Medicinski video: The Wehrmacht 3/5: The Crimes
Nedavna istraživanja pokazuju da žene koje imaju optimističan stav u životu imaju priliku živjeti dulje od žena koje su pesimistične, a također i optimistične.
Eric Kim, voditelj istraživanja na Odsjeku za društvene i bihevioralne znanosti na Harvardu T.H. Škola za javno zdravstvo u Bostonu i kolege izjavili su da je jedan od načina za poboljšanje kvalitete života i poboljšanje zdravlja optimistična priroda. Zapravo, istraživanje provedeno na Sveučilištu Illinois otkrilo je da optimisti imaju bolje zdravlje srca od onih koji su pesimistični.
Kakav je to optimizam?
Istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Epidemiology definira optimizam kao mentalni stav koji se pokazuje pozitivnim mislima i puno očekivanja i vjeruje da će uvijek doći nešto dobro. Optimistični ljudi uvijek imaju pozitivne misli jednako teško kao i svako drugo stanje.
Neke studije pokazuju da optimistični ljudi imaju bolje fizičko i mentalno zdravlje od onih koji su pesimistični. Pesimistički stav suprotan je optimizmu, koji gleda na stvari s loše strane i uvijek ima loša očekivanja.
Koliko optimistična žena može učiniti dugo?
Kaitlin Hagan, jedan od istraživača javnog zdravstva u Brigham & Ženskoj bolnici i Sveučilištu Harvard u Bostonu, koji je pridonio ovoj studiji, izjavio je da optimistični ljudi imaju tendenciju da se ponašaju zdravije u životu. Na primjer, češće se bavite sportom, jedete zdravu hranu i druge stvari koje u konačnici utječu na smanjeni rizik od smrti i neizravno produžuju život.
Hagan je također dodao da optimizam također može imati izravan utjecaj na biološke funkcije tijela. Druge studije pokazuju da visoka razina optimizma kod osobe utječe na niže razine upale, zdravije razine lipida (masti u krvi) i više antioksidanse.
Evo tri stvari koje uzrokuju optimizam za zdravlje:
- Optimistični ljudi više vole svoje zdravlje i ono što ih čini zdravijima.
- Optimisti obično imaju zdrav način života.
- Kada se suočimo s problemima, optimistični ljudi imaju učinkovite načine da ih prevladaju umjesto da odgovore negativno.
Optimizam može smanjiti uzrok smrti za gotovo 30 posto
Da bi se vidjele prednosti optimizma za zdravlje i rizik od smrti, Kim i njegovi kolege analizirali su podatke iz razdoblja od 2004. do 2012. godine u kojima je sudjelovalo oko 70 tisuća žena koje su bile dio studije zdravstvene njege. Studija zdravstvene njege je studija koja procjenjuje zdravlje žena putem anketa provedenih svake dvije godine.
Čimbenici ispitani u studiji su oni koji se odnose na fizičko i mentalno zdravlje i navike vezane uz stvari kao što su prehrana, povijest bolesti, intenzitet vježbanja, pušenje i konzumiranje alkohola. Tijekom 2004. - 2012., anketa je dodana pitanjima o optimizmu.
Rezultat, u usporedbi sa ženama koje imaju nižu optimističnu razinu, oni koji imaju višu razinu optimizma imaju 30 posto manji rizik od bržeg umiranja.
Istraživači su također otkrili da su najoptimističnije žene manje vjerojatno da će umrijeti od raznih bolesti u usporedbi s najmanje optimističnim ženama, uključujući:
- 16 posto niže za umiranje od raka
- 38 posto niže za umiranje od bolesti srca
- 39 posto niže za umiranje od moždanog udara
- 38% niže od umiranja od infekcije
Što je onda s muškarcima?
Eric Kim je naveo da njegovo istraživanje ne uključuje muškarce kao ispitanike, pa su rezultati uključivali samo žene.
Međutim, prethodna istraživanja pronašla su vezu između optimizma i zdravlja i za muškarce i za žene. Ispada da su rezultati isti, a optimizam ima dobar utjecaj na zdravlje i može produžiti život.
Iako negativno razmišljanje nije jedini faktor koji igra ulogu u dobi osobe, Dr. Susan Albers, psiholog iz klinike Cleveland u Ohiou, kaže da je optimizam važan za rast i da se ne može ignorirati. Optimistički stav se može povećati ako se ne dogodi prirodno. Savjetovanje s psiholozima, okupljanje s ljudima koji imaju pozitivan stav prema gledanju filmova koji imaju pozitivne poruke može biti način da se potakne taj stav.
