sadržaj:
- Medicinski video: Kako skinuti masti sa stomaka I Intervalni post
- Zašto su idealne kalorije dječje hrane važne?
- Pogledajte ovo prije nego što počnete brojati kaloričnu dječju hranu
- Koliko kalorija u mlijeku za bebe?
- Koliko često bebe moraju dojiti?
Medicinski video: Kako skinuti masti sa stomaka I Intervalni post
Određivanje količine kalorija hrane u dnevnom jelovniku varira za svaku osobu ovisno o nekoliko čimbenika— kao što su tjelesna težina, sastav tijela, tjelesna težina, razina aktivnosti, zdravstveno stanje, dob i spol. Isto vrijedi i za napore da se ispune kalorije za dječju hranu.
Zašto su idealne kalorije dječje hrane važne?
Ispunjenje uravnoteženih kalorija dječje hrane je vrlo važno. Mršavi bebe imaju slab imunološki sustav, pa su osjetljive na infekcije i rizik 17 puta veći od normalnih beba da umru prije dobi od 1 godine. Razina inteligencije tankih beba također je niska zbog poremećaja u rastu mozga od maternice.
To je vjerojatno razlog zašto se mnogi roditelji natječu da napune svoju djecu s divnim, debelim tijelima. Ali nisu uvijek debela djeca zdrava. Gojazna djeca mogu udvostručiti rizik od različitih zdravstvenih problema koji mogu trajati iu odrasloj dobi - od dijabetesa tipa 2, astme, bolesti srca, do mentalnih poremećaja.
Pogledajte ovo prije nego što počnete brojati kaloričnu dječju hranu
Morate paziti na svaki potez vaše bebe za vrijeme obroka, jer iako još nije tečno, beba može koristiti određene upute kako bi pokazala je li gladan ili pun. Znakovi gladi uključuju plakanje i nemir, a znakovi sitosti uključuju dubok san pri hranjenju ili povlačenju majčinih bradavica.
Izračunavanje kalorijskih potreba dječje hrane je prilično komplicirano. No, postoje jednostavne kalkulacije koje možete koristiti kako biste saznali koliko kalorija dnevno treba djetetu
- Izvadite dijete kako biste saznali njegovu težinu u kilogramima.
- Pomnožite bebinu težinu u kilogramima za 120, ako je beba rođena zdrava i puna (rođena između 37-40 tjedana; nedonoščadi rođene manje od 37 tjedana)
Prosječno dijete s punim trajanjem dnevno treba 120 kalorija po kilogramu težine kako bi preraslo u zdravlje. Na primjer, ako je težina vaše bebe 4,55 kilograma, pomnožite 4,5 sa 120. Rezultat je 546. Ovo je broj kalorija dječje hrane koju morate obratiti pozornost na svaki dan.
Koliko kalorija u mlijeku za bebe?
Svakih 100 ml zrelog mlijeka (majčino mlijeko proizvedeno nakon 21 dan laktacije) sadrži oko:
- 70 kalorija
- 89,97 g vode
- 4 g ugljikohidrata (osobito laktoza)
- 2 g masti
- 3 g proteina
Sastav mlijeka također varira tijekom razdoblja dojenja. Zrelo mlijeko se razlikuje od kolostruma, mlijeka proizvedenog u prvih nekoliko dana nakon porođaja. Valja napomenuti da je kolostrum hrana s niskim udjelom masti i ugljikohidrata. Svakih 100 ml kolostruma sadrži oko:
- 58 kalorija
- 3 g ugljikohidrata
- 9 g masti
- 7 g proteina
Kao rezultat toga, u prvih nekoliko dana života ima manje kalorija u majčinom mlijeku. Kolostrum je žut zbog visokog sadržaja beta-karotena (10 puta više nego kod majčinog mlijeka). Kolostrum također sadrži visoke razine vitamina E i cinka.
Koliko često bebe moraju dojiti?
Učestalost dojenja beba u prvim tjednima života bit će od vitalnog značaja za izgradnju dobre opskrbe majčinim mlijekom, kao i za budući rast. Većina novorođenčadi treba dojiti oko 8-12 puta dnevno (u 24 sata).
Za bebe u dobi od 1 do 2 mjeseca, idealno dojenje je 7-9 puta dnevno. Prije nego što se počne nagomilavati mlijeko, dojenje će često biti na zahtjev djeteta (kada je beba gladna), što je obično svakih 1,5 do 3 sata. Kako starimo, bebe će instinktivno dojiti rjeđe, ali s redovitijim rasporedom.
