sadržaj:
- Medicinski video: Kako da naucite bebu da spava cijelu noc ? (procitaj opis videa)
- Važnost dovoljnog trajanja spavanja za djecu
- 1. Pomaže rastu i razvoju
- 2. Pomaže u održavanju zdravlja srca
- 3. Pomaže u održavanju težine
- 4. Pomaže u održavanju imuniteta
- 5. Pomaže poboljšati vještine učenja
- Koliko dugo spava dijete?
- Novorođenčad (u dobi od 0-3 mjeseca)
- Dojenčad u dobi od 4 do 11 mjeseci
- Djeca u dobi od 1-2 godine
- Djeca u dobi od 3-5 godina
- Djeca od 6 do 13 godina
Medicinski video: Kako da naucite bebu da spava cijelu noc ? (procitaj opis videa)
Spavanje je jedna od potreba djece. Kao i prehrana, san utječe i na rast i razvoj djece. Dovoljno trajanje sna djeci daje djeci dovoljno energije da uspostavi veze s mozgom. Međutim, djeci je ponekad teško spavati, iako djeca trebaju više vremena za spavanje nego odrasli. Koliko je sna potrebno djetetu?
Važnost dovoljnog trajanja spavanja za djecu
Prije rasprave o trajanju sna koju dijete treba, možda biste trebali znati kakve koristi dobiva dijete kad upozna trajanje sna koje mu je potrebno.
1. Pomaže rastu i razvoju
Jedna od najvažnijih prednosti koju djeca dobivaju kada spavaju je pomoć njihovom rastu i razvoju. Da, možda ne očekujete da će se to dogoditi tijekom spavanja, ali se ispostavlja da se vršni hormon rasta djeteta oslobađa kad dijete dosegne najdublji san. Iako je dječji hormon rasta zapravo pušten tijekom dana.
2. Pomaže u održavanju zdravlja srca
Stručnjaci sumnjaju da san može zaštititi djecu od oštećenja krvnih žila zbog cirkulacije hormona stresa. Djeca koja često doživljavaju poremećaje spavanja imaju pretjeranu stimulaciju mozga tijekom spavanja, što može potaknuti oslobađanje prekomjernih hormona stresa.
3. Pomaže u održavanju težine
Dovoljno trajanje spavanja za djecu također može održati težinu djeteta. Neki dokazi pokazuju da premalo spavanja može uzrokovati prekomjernu težinu djece. Nedostatak sna može utjecati na hormon leptin, hormon koji signalizira sitost. Djeca koja nemaju sna mogu osjetiti poremećeni odgovor, pa će nastaviti jesti i dobivati na težini.
4. Pomaže u održavanju imuniteta
Djeca koja nemaju sna mogu biti osjetljivija na bol. Da, tijekom spavanja ispada da tijelo proizvodi i proteine koji se mogu boriti protiv infekcija, bolesti i stresa. Ovaj protein se naziva citokin. Što je djetetu manje vremena, to će utjecati na broj citokina u tijelu, tako da su djeca osjetljivija na bolest.
5. Pomaže poboljšati vještine učenja
Iako beba spava, ispada da dječji mozak još radi. To se pokazalo iu studiji Sveučilišnog medicinskog centra Columbia, u kojoj su novorođenčad zapravo učila prije spavanja, što se navodi od roditelja. Ne samo dok je još beba, ispada da i san razvija sposobnosti učenja djece svih uzrasta. Zbog toga djeci treba spavati, ako dijete nije dovoljno za spavanje tijekom noći, dijete može biti dovoljno tijekom dana. Spavajte danju i noću, od kojih oba imaju koristi od djece.
Koliko dugo spava dijete?
Bebe i djeca trebaju adekvatno vrijeme spavanja kako bi pomogli njihovom fizičkom i mentalnom razvoju vrlo brzo. Trajanje spavanja koje bebe i djeca zahtijevaju ovise o dobi. Kako je izvijestila Nacionalna zaklada za spavanje, sljedeća je potreba za djetetovim trajanjem spavanja prema njegovoj dobi:
Novorođenčad (u dobi od 0-3 mjeseca)
Novorođenčadi je potrebno duže vrijeme spavanja 14-17 sati u jednom danu. To trajanje spavanja ne provodi se u jednom spavanju, već u mnogo puta sna i neredovito. Obično će novorođenče spavati 1-3 sata u jednom spavanju, beba će se probuditi ako treba jesti ili promijeniti svoju pelenu.
Dojenčad u dobi od 4 do 11 mjeseci
Dijete ove dobi treba trajanje sna tijekom12-15 sati u jednom danu. Bebe u ovoj dobi obično će dvaput uzeti svoje vrijeme. U dobi od 6 mjeseci, beba se obično ne probudi usred noći i zatraži dojenje, noć će provesti spavši čvrsto. Možda će to biti učinjeno u dobi od 9 mjeseci kod nekih drugih beba.
Djeca u dobi od 1-2 godine
Djeci u dobi od 1-2 godine potrebno je isto trajanje sna 11-14 sati u jednom danu. Kada dijete napuni 18 mjeseci, obično će dijete samo jednom odspavati i to obično traje 1-3 sata. Najbolje je uzeti djetetov dremež tijekom dana, jer ako se približava noći može ometati djetetov noćni san.
Djeca u dobi od 3-5 godina
Kada dijete navrši 3 godine, trajanje djeteta se smanjuje. U dobi od 3-5 godina treba spavati 10-13 sati u jednom danu. U ovoj dobi djeca obično imaju problema sa spavanjem i probuditi se noću. Rastuća mašta djece čini da djeca u ovoj dobi mogu biti uplašena kada odu na spavanje i mogu doživjeti noćne more.
Djeca od 6 do 13 godina
Trajanje spavanja koje je djetetu potrebno u dobi od 6 do 13 godina jednako je velikom 9-11 sati, Možda je ispunjenje tog trajanja sna teško, jer u ovoj dobi djeca provode više vremena izvan kuće kako bi obavljali svoje aktivnosti, kao što su škola, vježbanje, igranje i drugi. Osim toga, djeca u ovoj dobi također su počela biti zainteresirana za vrijeme provedeno pred televizorom ili računalom. Ovakve stvari mogu ometati njegov san.
Također pročitajte
- Je li prava visina povećava kada djeca spavaju?
- Razni uzroci beba ne spavaju i kako ih prevladati
- Budite oprezni, dok pijete mlijeko dok spavate
