sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War VII - Into the Maelstrom (sa prevodom)
- Zašto, tinejdžerskoj koži treba pravilna prehrana?
- Onda, koje su hranjive tvari koje tinejdžeri moraju ispuniti?
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin C
- 3. Vitamin E
Medicinski video: The Winds of War VII - Into the Maelstrom (sa prevodom)
Adolescencija se može smatrati razdobljem prijelaza iz djece u odrasle osobe. U ovom trenutku bilo je mnogo promjena, i fizički i mentalno, u adolescenata. Jedan od njih je na koži. Tinejdžerskoj koži treba pravilna prehrana kako bi izgledala lijepo i sigurno zdravo. Dakle, koja je prehrana kože potrebna adolescentima?
Zašto, tinejdžerskoj koži treba pravilna prehrana?
Za razliku od djetinjstva, kada uđete u adolescenciju, bit ćete više zaokupljeni raznim aktivnostima. Zato se od nas traži da uvijek vodimo brigu o higijeni i zdravlju kože.
Zdrava koža ne samo da igra važnu ulogu u izgledu, već i kao barijera između vanjskog okoliša i organa u tijelu.
Da biste dobili sve te stvari, onaj koji se ne smije propustiti je zadovoljiti prehrambene potrebe adolescentske kože. Da, dobra njega kože započinje pravilnom prehranom.
U stvari, osim tijela, koža također treba pravu hranu kako bi optimalno obavljala svoje funkcije. Ako ne, nuspojave će biti štetne za tkivo i strukturu adolescentske kože, osobito u njegovom ranom djetinjstvu.
Onda, koje su hranjive tvari koje tinejdžeri moraju ispuniti?
Kako bi koža tinejdžera uvijek bila u zdravom stanju, svaki tretman koji se obavlja ne bi trebao biti proizvoljan. Dakle, pobrinite se da se prehrana vaše kože uvijek optimalno ispunjava, na primjer iz različitih hranjivih tvari u nastavku:
1. Vitamin A
Vitamin A može biti više poznat za održavanje zdravlja očiju. Ali očito, vitamini nisu ništa manje veliki u liječenju zdravlja kože. Vjeruje se da vitamin A može izblijediti smeđe mrlje koje se često pojavljuju zbog izlaganja suncu.
Osim toga, adekvatan vitamin A može pomoći popraviti oštećeno tkivo.
Vitamin A se lako može dobiti iz povrća kao što su mrkva, špinat, kelj, slatki krumpir, listovi salate; na plodove kao što su mango, lubenica, papaja i tako dalje.
2. Vitamin C
Vitamin C ne samo da može održavati imunološki sustav vašeg tijela, već i liječiti zdravlje kože. Zato što vitamin C djeluje kao antioksidans koji ima zadatak boriti se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje kože. Osim toga, još jedan važan razlog zašto je vitamin C potreban za adolescentsku prehranu kože je taj što vitamin C potiče proizvodnju kolagena, koji djeluje na zatezanje i održavanje elastičnosti kože.
Možete jesti agrume, jagode, rajčice, kivi, ananas i mango, kao dobar izvor vitamina C.
3. Vitamin E
Osim vitamina C, vitamin E uključuje i antioksidante koji su dobri za zdravlje kože adolescenata u borbi protiv napada slobodnih radikala. Vjeruje se da vitamin E može spriječiti isušivanje kože dok štiti kožu od ultraljubičastog (UV) svjetla.
Zato se sadržaj vitamina E nalazi u mnogim proizvodima za njegu kože. Međutim, možete povećati unos vitamina E iz orašastih plodova, špinata, avokada, brokula, rajčica, manga i drugih.
Osim konzumiranja hrane iz vitamina, također možete ispuniti prehranu kože kako biste održali zdravlje, a istovremeno pružili zaštitu od bakterija i bakterija, pružajući odgovarajuće proizvode za njegu kože.
Jedna mogućnost je korištenje tekućeg anti-bakterijskog sapuna s prirodnim sadržajem pilinga marelice. Jer, marelice su jedan od plodova koji su bogati raznim vitaminima za održavanje zdravlja i ljepote kože vašeg tinejdžera.
Zanimljivo je da, citirano iz Healthline stranice, studija pokazuje da kombinacija vitamina C i E (od kojih su oba u marelicama) konzumirana ili sadržana u proizvodima za njegu kože, učinkovitije će njegovati i uljepšati kožu.
Ne samo to, prirodne žitarice od marelice, također mogu odbaciti prljavštinu koja se taloži u pore i štiti kožu od bakterija i bakterija kako bi stvorila zdravu i dobro održavanu kožu. Stoga, ne ustručavajte se pružiti najbolju njegu kože i prehranu za svoju ljepotu, kako biste povećali svoje povjerenje u vaše svakodnevne aktivnosti.
