sadržaj:
- Medicinski video: Rick Steves' Andalucía: The Best of Southern Spain
- Nedostatak pitke vode čini tijelo dehidriranim
- Opasnost je vožnja automobila kada je dehidriran
- Pijte dovoljno vode prije vožnje
Medicinski video: Rick Steves' Andalucía: The Best of Southern Spain
Savjetujemo vam da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno - nakon buđenja, prije jela, prije spavanja, također prije i poslije vježbanja. Ali znate li da prije vožnje ili vožnje drugog vozila moramo piti vodu, pogotovo ako je udaljenost daleko? Jer, manje pitke vode ima iste štetne učinke kao i vožnja u alkoholiziranom stanju. Evo objašnjenja.
Nedostatak pitke vode čini tijelo dehidriranim
Dvije trećine ljudskog tijela je tekuće. Zato vaše tijelo treba unositi dovoljno vode kako bi optimalno funkcioniralo. Kada tijelo izgubi više vode nego što pije, možete postati dehidrirani. Većina tjelesnih tekućina gubi se od znojenja i mokrenja.
Neravnoteža razina tekućine može učiniti tijelo nesposobnim za optimalno funkcioniranje. Nažalost, često ne shvaćamo da je tijelo izgubilo mnogo tekućine. Jer znakovi dehidracije nisu samo žedni pa možete biti prekasno da to shvatite.
Opasnost je vožnja automobila kada je dehidriran
Dehidracija može smanjiti koncentraciju i budnost osobe prema okolnim uvjetima, uključujući i one na super prometnim ulicama. O tome svjedoči studija koja je uključivala 12 mladih odraslih muškaraca, od kojih su svi testirani na simulatoru vožnje. Istraživači su zatim podijelili sudionike u dva uvjeta: vožnju automobila u dobroj hidraciji (što znači da tijelo ima dovoljno tekućine) i kada je dehidrirano (nedostatak tekućine).
Provedene simulacije uključuju vožnju ravno na dvije linije, na zavoju, na rame ceste, a također i na pretjecanje sporih vozila. U simulacijskoj sesiji prvo stanje (dobra hidratacija tijela), sudionici su pili 200 ml vode nakon jednog sata vožnje. U međuvremenu, u vrijeme simulacije u stanju dehidracije, sudionici su pili samo 25 ml vode nakon jednog sata vožnje.
Kao rezultat toga, rizik od prometnih nesreća gotovo se udvostručio tijekom vožnje s dehidriranim tijelom. Razina pogrešaka u vožnji također se povećava s vremenom i doseže vrhunac u posljednjih 30 minuta.
Kada ste dehidrirani, krv se zgusne zbog nedostatka soli i šećera u tijelu. To čini da srce mora raditi više kako bi zadržalo kisik i hranjive tvari koje se kreću kroz krvožilni sustav. Nedostatak krvi s kisikom može vas uspavati i brzo se umoriti.
Dehidracija vas također može zbuniti i imati refleksni odgovor koji otežava brzo donošenje hitnih odluka na ulicama. Na primjer, kada vozilo iznenada prekine put, mozak će procesirati ovu promjenu sporije prije nego odluči što morate učiniti: skretanje s upravljača, sirene ili kočnice. Ne shvaćajući to, vozač će izgledati šokirano i vrlo je moguće da će se dogoditi fatalna nesreća.
Pijte dovoljno vode prije vožnje
Rezultati ove studije pokazuju da blaga dehidracija može rezultirati povećanim rizikom od pogrešaka u vožnji tijekom dugih i monotonih putovanja. Štoviše, dehidracija je vrlo jednostavna za ljude koji rijetko piju vodu jer su previše zauzeti svojim poslom ili aktivnostima.
Istraživači kažu da su nesreće na ulicama uglavnom uzrokovane pogreškama vozača zbog umora, pospanosti, nedostatka koncentracije i nedostatka svijesti. Te stvari mogu biti uzrokovane dehidracijom. Istraživač je također podsjetio da vožnja automobila kada je vrijeme vruće također može uzrokovati da tijelo izgubi više vode, pa ga treba zamijeniti pijenjem više vode.
Svi smo shvatili da je vožnja pijana vrlo opasna, ali nikad ne mislimo ni na što drugo što je trivijalno, ali i na veliki rizik od naših voznih sposobnosti, od kojih je jedna dehidracija. Sa nalazima ove studije, možete shvatiti opasnosti koje niste znali unaprijed, tako da ih možete spriječiti tako što ćete sami piti dovoljno vode prije vožnje drugim automobilima i vozilima.
