sadržaj:
- Medicinski video: Saveti pedijatra: Predlog dnevnog jelovnika za decu
- Najčešći problemi roditelja
- Ostali uobičajeni problemi s prehranom djece
- Neka vaše dijete odluči
- Prijedlozi za vrijeme jela za roditelje
- Učinite hranu pozitivnim iskustvom
- Sigurnosni savjeti
- Piće za malu djecu
- Možda će vam biti potrebna profesionalna pomoć
- Važno je zapamtiti
Medicinski video: Saveti pedijatra: Predlog dnevnog jelovnika za decu
Mala djeca mogu jesti i uživati u raznim vrstama hrane i tekstura. Ovo je vrijeme pravo vrijeme za poticanje vašeg djeteta da uživa u obiteljskoj hrani i istražuje široku paletu namirnica, uključujući okuse, ukuse i teksture. Mala djeca i djeca imaju prirodnu sposobnost da se osjećaju kada su gladni i kada su puni. Djeca će naučiti jesti ono što njihove obitelji jedu ako im se ponudi ista hrana i ako je to moguće.
Prehrana s niskim udjelom masti ili stroga dijeta se ne preporučuju maloj djeci jer mogu dovesti do slabog rasta.
Najčešći problemi roditelja
Djeca vole birati hranu je normalno. Upravo je saznao da je ovaj svijet vrlo zanimljivo mjesto za igru, a hrana bi mogla biti njegov nebrojeni fokus kada postoji mnogo drugih stvari koje mora učiniti. Neki drugi razlozi zašto se dijeta dijete često mijenja, kao što su:
- Sporiji rast. Rast djeteta će početi usporavati u drugoj godini. Ovo stanje čini toddlers često imaju manji apetit i treba manje hrane. Količina hrane koja se svakodnevno konzumira može se drastično promijeniti. Iako djeca često uzrokuju zabrinutost roditelja, ta je promjena normalna i ne znači da je vaše dijete bolesno
- Žvakanje i grickanje. Mala djeca rijetko slijede normalnu prehranu odraslih. Oni imaju tendenciju da trebaju male, ali redovite obroke. Ovo stanje je u skladu s veličinom njihovog malog želuca i daje energiju za kretanje tijekom dana. Količina hrane koja se pojede u vrijeme obroka, osobito večera, može biti manja od udjela roditelja. Međutim, djeca mogu uravnotežiti količinu hrane koja se konzumira i koliko im je potrebno ako im se pruži prilika da uživaju u dobroj hrani, a ne da budu prisiljeni prejesti ili konzumirati svu hranu. To znači da su zdravi obroci važniji za pružanje energije i hranjivih tvari koje vaše dijete treba tijekom dana.
- Nemarno jelo. Pokazivanje pojave neovisnosti dio je razvoja normalnog djeteta, a to stanje uključuje i odbijanje jesti hranu koju nudite. Odbijanje hrane ne znači uvijek da mu se ne sviđa. Ako ponudite drugi dan, možda će ga pojesti.
Ostali uobičajeni problemi s prehranom djece
Druga uobičajena ponašanja koja se tiču djeteta mogu uključivati:
- Miran kad jede i odbija hranu
- Odgodite jesti sami
- Radije kašu ili poteškoće s žvakanjem
- Jedite previše
- Smanjenje unosa hrane ili ovisnosti o piću
Neka vaše dijete odluči
Vaša uloga roditelja malog djeteta je biti mudra u odlučivanju koja hrana i kada ponuditi, ali dijete odlučuje hoće li jesti ili ne i koliko će jesti. Zapamtite da će djeca jesti kada su gladna. Djeca imaju prirodnu sposobnost osjećanja kada su gladna i puna. Ako inzistirate na tome da djetetu date više hrane nego što im je potrebno, sklonost je da smanjite ovu prirodnu sposobnost i možete potaknuti prekomjerne prehrambene navike u budućnosti. Neka vaše dijete odluči što će jesti i koliko hrane će pojesti.
Prijedlozi za vrijeme jela za roditelje
Neki prijedlozi uključuju:
- Budite pozitivan uzor tako što ćete jesti zdravu, uravnoteženu i raznoliku hranu, zajedno s drugim članovima obitelji
- Poslužite istu hranu koju jedu sve obitelji
- Zapamtite da mališani trebaju grickalice i grickalice
- Nemojte se previše brinuti jer se apetit i unos hrane mogu mijenjati svaki dan
- Prvo ponudite male porcije i možete ponuditi dodavanje dijelova ako ih trebaju
- Neka vam kažu kada su pune i ne tjerajte dijete da jede svu hranu
Kako ponuditi novu hranu:
- Novu hranu poslužite s hranom koju dijete voli
- Budite strpljivi i nastavite nuditi novu hranu, čak i ako u početku odbijaju
- Pretpostavimo da će vaše dijete voljeti novu hranu
- Ponudite novu hranu u opuštenoj atmosferi
- Ne koristite hranu kao dar ili kaznu
Učinite hranu pozitivnim iskustvom
Vrijeme obroka mora biti opušteno i sretno. Što možete učiniti:
- Neka vaše dijete istražuje hranu dodirivanjem hrane i pravljenjem "kaosa"
- Pustite dijete da jede sam i pruži pomoć ako je potrebno
- Uživajte u obiteljskim obrocima za stolom, tako da mališani mogu obratiti pažnju i probati hranu koju drugi članovi obitelji pojedu
- Probajte obiteljsku hranu i uživajte zajedno dok jedete
- Nastavite jesti vrijeme da biste ostali opušteni. Smanjite smetnje kao što je TV
- Dajte ohrabrenje, ali nemojte grditi ili prisiljavati dijete da jede
- Razgovarajte o zabavi s djetetom u vrijeme obroka, a ne samo o hrani
- Nemojte pitati dijete da brzo jede
Sigurnosni savjeti
Da biste smanjili rizik od gušenja, ovdje su prijedlozi da obratite pozornost na sigurnost vašeg djeteta:
- Uvijek nadgledajte djecu kad jedu
- Potaknite dijete da uvijek jede u čvrstom sjedećem položaju, kako bi spriječilo padove i smanjilo rizik od gušenja
- Izbjegavajte tvrde zalogaje poput graha, sirove mrkve, tvrdih bombona i kokica. Umjesto toga nudite lagano povrće na pari
Piće za malu djecu
Ponudite sva pića za malu djecu u šalici za bebe. Ponekad djeca vole piće, osobito slatka pića kao što su sokovi, što olakšava zasićenje, ostavljajući malo prostora za tešku hranu. Prijedlozi uključuju:
- Svaki dan ponudite samo tri šalice mlijeka i dajte vodu drugi put kako biste izbjegli žeđ. Masno mlijeko mora se davati do dobi od dvije godine, a zatim smanjiti masnoću pijenja
- Sok i slatka pića nisu potrebni
Možda će vam biti potrebna profesionalna pomoć
Mnogi roditelji se brinu o obrascu prehrane svog djeteta u određeno vrijeme, osobito kod male djece kada se unos hrane i apetit mijenjaju svaki dan. Trebate potražiti stručnu pomoć ako:
- Zabrinuti ste zbog rasta vašeg djeteta
- Vaše dijete nije zdravo, lako je umorno i nema apetita
- Vrijeme obroka uzrokuje djecu, a također i vas, stres i prekomjernu anksioznost
Važno je zapamtiti
- Vaša uloga roditelja je da odlučite koju hranu i kada ponuditi, ali dijete će odlučiti hoće li jesti ili ne i koliko će jesti
- Okus malog djeteta i njihov unos hrane mogu se mijenjati svaki dan
- Nove namirnice mogu se najprije odbaciti, stoga budite strpljivi i nastavite ih nuditi.
