sadržaj:
- Medicinski video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Koje su prednosti vrta za zdravlje?
- 1. Smršavite
- 2. Smanjenje rizika od bolesti srca
- 3. Povećajte izdržljivost
- 4. Održavati zdravlje mozga
- 5. Poboljšajte koordinaciju i snagu ruku
Medicinski video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Sjećate li se još dječjih pjesama koje je stvorila gospođa Sud koja glasi: "motike, motike, sretan sam što u našem vrtu sadim kukuruz"? Vrtlarstvo zapravo može učiniti vaše srce sretnim. To su dokazale mnoge medicinske studije, znate! I ne samo to. Vrtlarstvo je također korisno za vaše fizičko zdravlje.Koje su prednosti vrtlarstva za vaše zdravlje? Saznajte u ovom članku.
Koje su prednosti vrta za zdravlje?
Iako je zelena zemlja dostupna, to se rijetko maksimizira od strane vlasnika stanova iz različitih razloga, iz vremena, straha od insekata, nedostatka talenta za vrtlarstvo ili odbijanja prljavih ruku. Zapravo, brigom za najmanji vrt kod kuće možete poboljšati kvalitetu života.
Mnogi ne shvaćaju da je vrtlarstvo tjelesna aktivnost koja ima ekvivalentan intenzitet trčanja na pokretnoj traci brzinom od 5 km / h. Osim što uljepšava vašu početnu stranicu, izdvajanje nekoliko minuta dnevno za liječenje vaših biljaka također je poboljšalo zdravlje srca. Sljedećih pet drugih prednosti u vrtu jednako su korisne za vaše zdravlje.
1. Smršavite
Po vrtu, vaše tijelo će se pomaknuti tako da može izgorjeti tjelesne kalorije. Ako je sve ovo vrijeme vam je teško izgubiti težinu, pokušajte u vrtu. Na temelju istraživanja koje je proveo American Journal of Public Health, vrtlarstvo može smanjiti težinu na pet do sedam kilograma. Prema istraživanju koje je proveo Westminster University, UK, netko tko rutinski brine o biljkama u vrtu i loncima ima niži BMI (Body Mass Index) od onih koji ne vole vrtlarstvo.
2. Smanjenje rizika od bolesti srca
Iako nije klasificiran kao kardioaktivnost, vrtlarstvo također može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Na temelju istraživanja u British Journal of Sports Medicine, vrtlarstvo može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara za 30 posto.
3. Povećajte izdržljivost
Vrtlarstvo će doista učiniti vaše ruke prljavim. Međutim, bakterije sadržane u tlu mogu zapravo povećati izdržljivost vašeg tijela. Na taj način nećete se lako razboljeti i lakše ćete se boriti s infekcijom. To je otkriveno iz studije u časopisu Science. Istraživanje koje je proveo Sveučilište u Kopenhagenu također je pokazalo da vrtlarstvo može spriječiti alergije.
4. Održavati zdravlje mozga
Vrtlarstvo nije samo dobro za fizičko, već i za zdravlje mozga. Istraživanje u časopisu Journal of Alzheimer's Disease kaže da vrtlarstvo može zaštititi kognitivno zdravlje, povećati volumen mozga i smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti za 50 posto.
5. Poboljšajte koordinaciju i snagu ruku
Snaga ruku, fleksibilnost i koordinacija važne su stvari za održavanje svakodnevnih aktivnosti. Vrtlarstvo je učinkovit način povećanja te sposobnosti.
