sadržaj:
- Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- 1. Uklonite krivnju
- 2. Potražite kvalitetan centar za čuvanje djece
- 3. Učinite jutarnju atmosferu zabavnom
- 4. Izradite obiteljski kalendar
- 5. Razgovarajte sa svojim šefom
- 6. Ostanite u kontaktu s djecom
- 7. Smanjite ometanja i aktivnosti koje troše vrijeme
- 8. Stvorite posebne događaje za obitelji
- 9. Provedite vrijeme sa svojim partnerom
- 10. Stvorite posebno vrijeme za sebe
Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Biti majka koja je zaposlena dok brine o obitelji nije laka stvar. Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti kako biste ih uravnotežili.
1. Uklonite krivnju
Ako se osjećate krivim jer ne provodite vrijeme sa svojim djetetom, razmislite o svojoj ulozi u uredu koja također može biti utjecajna i korisna za vašu obitelj. Svoje dijete možete staviti u dobru školu i uštedjeti za kasnije. Ako karijera žena i domaćica želi uspješno proći kroz oba, oni moraju usredotočiti na svoje trenutne prioritete. Trebate biti svjesni da će uvijek biti zabavan i neugodan dan, osim što niste sami i uvijek možete razgovarati o svojim osjećajima sa svojim partnerom ili prijateljem. Možete razgovarati s ljudima o svijetu rada / obitelji mombloggers.
2. Potražite kvalitetan centar za čuvanje djece
Saznajte informacije o njegovateljima i vrtićima za rodbinu ili prijatelje. Napravite popis kriterija koje želite imati sa svojim skrbnikom ili vrtićem, a zatim možete razgovarati s njegovateljima koji su blizu mjesta na kojem živite. Stručnjaci preporučuju zapošljavanje skrbnika koji su često vodili djecu iz mnogih obitelji. To pokazuje da su iskusni i sposobni prilagoditi se svim dobnim skupinama djece, od novorođenčadi do djece koja trebaju pomoć pri izradi domaćih zadaća. Stručnjaci također savjetuju obiteljima da "igraju datum" ili eksperiment da se brinu o vašem djetetu od strane kandidata za skrbnika. To je učinjeno kako biste vidjeli kako skrbnici komuniciraju s djetetom. Dobri skrbnici obično imaju puno iskustva, dobrih savjeta i bilješki kako bi dokazali svoje prednosti. Dobar dnevni boravak obično ima fleksibilno radno vrijeme, mali omjer nastavnika i djeteta, ima otvoreni prostor, najnoviju poslovnu dozvolu i radnike čija je pozadina dobro provjerena.
3. Učinite jutarnju atmosferu zabavnom
Izbjegavajte žuriti da ujutro pripremite potrebe vašeg djeteta tako što ćete sve pripremiti prethodne noći. Pripremite školske potrepštine i njihovu odjeću, i pobrinite se da budu okupane i čiste. Morate odlučiti koji ćete doručak napraviti i također staviti torbu s potrebama djece, školske torbe, torbice i aktovke na vratima, staviti ključ vozila pored torbe kako biste ga mogli lako uzeti. Pogledajte i raspored za sljedeći dan, naizmjence s partnerom o tome tko sutra mora kupati dijete, kupovati dnevne potrepštine i kuhati. Za doručak je dobro vrijeme za razgovor o podjeli zadataka jer se obavljaju druge trivijalne stvari i možete doručkovati i opustiti se neko vrijeme bez žurbe.
4. Izradite obiteljski kalendar
Saznajte koje aktivnosti moraju raditi svi članovi obitelji. Napravite kalendar koji označava datum plaćanja računa, popis zadataka za djecu, popis školskih i obiteljskih aktivnosti, izvannastavne aktivnosti, rođendane i druge. Stručnjaci preporučuju korištenje Google kalendara koji se može jednostavno sinkronizirati s pametnim telefonom. Ova aplikacija ima naljepnicu u boji tako da možete napraviti više od jednog rasporeda u isto vrijeme, a da vas ne muči. Stručnjaci također preporučuju pregled i pripremu sljedećeg rasporeda nedjeljom, samo 15 minuta. To može smanjiti iznenadne planove koji se mogu dogoditi. Osigurati rasporede i kalendare pružatelja skrbi kako bi razumjeli i slijedili unaprijed određeni raspored. Sljedeća je podešavanje urednosti, tako da soba uvijek izgleda uredno. Pobrinite se da imate mjesto ili mjesto za postavljanje važnih obiteljskih potreba, na primjer u blizini ulaza možete staviti važne dokumente i pisma, ključeve, punjače, baterije i mali novac. To je učinjeno kako bi se skratilo vrijeme.
5. Razgovarajte sa svojim šefom
Prije razgovora sa svojim šefom ili odjelom za ljudske resurse u svom uredu, napišite popis potrebnih informacija. Stručnjaci savjetuju da pitate prijatelje u uredu koji su s tim više iskusni, jer tko zna da imaju informacije koje mogu biti vaša prednost kada razgovarate sa svojim šefom. Ove informacije mogu pomoći prilagoditi vaš prijedlog zahtjevima koje vaš šef treba. Svaki šef ima drugačiju prirodu, tako da znate koje informacije možete dati, ali pokušajte biti iskreni. Također pripremite druga rješenja kao što je probno razdoblje rasporeda rada koje ste pripremili kako biste mogli pokazati da promjene u rasporedu neće ograničiti vašu produktivnost.
Majke koje traže rodiljni dopust trebaju zamoliti svog supervizora dvije važne stvari, prva je: "Koliko dugo mogu uzeti ovo slobodno vrijeme?" Raspravljajte o tome dodavanjem godišnjeg odmora / bolesnog vremena kako biste svoj odmor dodali nekoliko dana. Pokušajte ispravno odgovoriti na sva pitanja kako biste smanjili rizik od nesporazuma.
6. Ostanite u kontaktu s djecom
Morate ostati u kontaktu s djetetom čak i ako niste zajedno. Ako imate malu djecu, možete snimiti svoje pjevanje ili snimati svoj glas čitajući priče vašem djetetu. Ako ne možete pohađati prilično veliki školski program djeteta, napravite nešto posebno za njih ujutro, na primjer tako što ćete napraviti sretnu narukvicu ili ohrabrujuću poruku. Ako je moguće, možete zamoliti nastavnika u školi da zabilježi dio vašeg djeteta kada se pojave, kako biste ga i dalje mogli gledati. Možda, također možete napraviti poticajne plakate / transparente s fotografijama vas i vašeg partnera i zamoliti osobu zaduženu za događaj u školi da ga instalira na mjesto koje on može vidjeti. Za vrijeme doručka, zamolite svoje dijete da mu kaže da se osjeća ugodno i da nije nervozan jer ste u blizini.
7. Smanjite ometanja i aktivnosti koje troše vrijeme
Disciplina u određivanju vremenskog ograničenja za provjeru e-pošte ili telefoniranje, ili druge stvari koje se mogu učiniti kada djeca spavaju. Smanjite gledanje TV-a jednom tjedno kako biste maksimizirali vrijeme s partnerom noću. Pokušajte izbjegavati mnogo stvari istovremeno, pogotovo kada provodite vrijeme sa svojom djecom. Na radnom mjestu pokušajte izbjeći gubljenje vremena. Naravno da želite imati dobar odnos s suradnicima, ali mnogi slati e-mailove, igrati internet, tračati i dugi ručak učiniti vas manje produktivnima. Usredotočite se na svoje zadatke na poslu i razgovarajte samo s kolegama u odmoru ili na ručku, tako da možete brzo otići kući.
8. Stvorite posebne događaje za obitelji
Osiguravanje slobodnog vremena za djecu vrlo je važno, bilo radnim danom ili vikendom, kako bi se održali dinamični obiteljski odnosi i omogućilo svima da razgovaraju. Ako vas neko vrijeme lovi, doručkujte s obitelji ili večeru zajedno, nakon čega slijedi uzbudljiva igra ili gledanje filma. Stvorite redovite aktivnosti prema svom rasporedu tako da svi članovi obitelji znaju što mogu očekivati i što učiniti. Ako morate prisustvovati obiteljskom događaju, izbjegavajte govoriti o radu ili korištenju mobilnog telefona. Umjesto toga, usredotočite se na interese svoje djece poput njihovih prijatelja, razreda i hobija. Tražite prijedloge za aktivnosti i pokušajte zadovoljiti njihove potrebe. Na kraju krajeva, nije važno što radite sve dok to radite zajedno sa svojom obitelji.
9. Provedite vrijeme sa svojim partnerom
Ne zaboravite održavati odnos s partnerom koji će sigurno biti broj jedan na vašoj strani. Počnite uzimajući vrijeme jednom mjesečno kako biste se približili, osjetili kao mladi kao i prije i uživajte u prisutnosti jedni drugih. Često, ako ste zauzeti poslom, djecom i kućnim poslovima, vaš partner je prva osoba koja se ignorira. Izgradnja odnosa donijet će radost braku i pomoći vam da se razumijete. Za neke parove, česti datumi iz kuće će biti teški zbog troškova, ali to ne znači da se ne možete usredotočiti jedni na druge. Također možete imati vremena zajedno kuhati elegantnu hranu zajedno ili čak sjediti zajedno s šalicom toplog čaja / kave i razgovarati (ali ne o radu ili djeci).
10. Stvorite posebno vrijeme za sebe
Mudrim upravljanjem vremenom moći ćete imati pauzu koja će vam pomoći napuniti svoje raspoloženje dok se brinete o svojim osobnim potrebama. Budući da je vaše vrijeme podijeljeno između kuće i karijere, pobrinite se da dobro upravljate energijom. Ne možete biti učinkovit partner ili roditelj ako ste često nervozni, pa uzmite vremena da se brinete o sebi i osjećate se opušteno i učinkovito. Pročitajte knjigu prije spavanja, kupajte se s toplom vodom i aromaterapijom jednom tjedno ili se priuštite spa centru. Uzmite si vremena za sport (kao što su tečajevi joge) ili se usredotočite na hobije. Ne zaboravite jesti dobro i imati dovoljno odmora jer se jednostavne stvari često previđaju, čak i pametne majke.
PROČITAJ TAKO:
- Kako podržati djecu da budu uspješni u osnovnoj školi
- 9 načina za maksimiziranje obiteljskog vremena
- 7 pravila za discipliniranje predškolaca
