sadržaj:
- Medicinski video: HRT: Otovreno (8. 5. 2015.) - 70. obljetnica pobjede nad fašizmom i titova uloga u II. sv. ratu
- 1. Izbjegavajte vlagu
- 2. Ograničite izloženost prašini
- 3. Izbjegavajte plijesan
- 4. Izbjegavajte kućne ljubimce
- 5. Uklonite bubašvabe
Medicinski video: HRT: Otovreno (8. 5. 2015.) - 70. obljetnica pobjede nad fašizmom i titova uloga u II. sv. ratu
Astma je stanje u kojem dolazi do prekida protoka zraka u plućima. To otežava disanje i uzrokuje kašljanje, teško disanje, sve dok ne dođe do kratkog daha.
Iako je kod nekih ljudi astma manji poremećaj, astma također može biti veliki problem za mnoge ljude. Budući da nema liječenja astme, cilj liječenja je kontrolirati bolest identificiranjem i ograničavanjem izlaganja okidačima, što može uzrokovati simptome koji traju od nekoliko minuta do tjedno. Neke od uobičajenih uzroka uključuju onečišćenje zraka, alergije, hladan zrak, respiratorne probleme, žgaravicu, gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), dim i oštre mirise.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ili smanjili napade astme i simptome. Pobrinite se da ljudi znaju svoje stanje, tako da vam mogu pomoći u slučaju iznenadnog napada astme. Uvijek uzmite lijekove za astmu koji brzo rade.
Evo nekoliko rješenja za smanjenje napada astme u vašem domu.
1. Izbjegavajte vlagu
Da biste smanjili napade astme, morate obratiti pozornost na kvalitetu zraka. Vrijeme koje je previše vruće i vlažno i loša kvaliteta zraka može izazvati simptome astme kod nekih ljudi. Također izbjegavajte onečišćena područja koja mogu pogoršati vaše stanje.
- Koristite klima-uređaje za smanjenje vlažnosti u prostoriji i smanjite pelud iz drveća i trave koji mogu ući u prostoriju.
- Uvijek zatvorite prozor kada vjetar puše.
- Ako živite u vlažnoj klimi, posavjetujte se s liječnikom kako biste koristili odvlaživač.
- Izbjegavajte boravak na prometnim autocestama gdje je rizik od onečišćenja zraka visok.
- Ako je moguće, premjestite se na mjesto gdje možete uživati na svježem zraku.
- Izbjegavajte promjene temperature u kratkom vremenu.
2. Ograničite izloženost prašini
Prašina je jedan od glavnih uzroka astme jer sadrži male čestice poput praha, gljivica, vlakana odjeće i deterdženta. Ostali pokretači su grinje, koje su sitni insekti pronađeni na plahtama, pokrivačima, jastucima, madracima, namještaju, tepisima i igračkama. Držite vaš dom bez prašine i grinja.
- Redovito čistite i zamjenjujete AC filtar.
- Izvadite tepih i zavjese iz spavaće sobe.
- Redovito operite sve listove i igračke s toplom vodom.
- Koristite poklopac kako biste spriječili alergene od jastuka i madraca.
- Usisajte svoj dom dva puta tjedno.
- Očistite površinu od prašine vlažnom krpom.
- Koristite masku i rukavice za čišćenje i usisavanje kako biste ograničili kontakt s prašinom i kemikalijama.
- Izbjegavajte korištenje zavjesa koje skupljaju prašinu i težinu za vaš prozor. Možete koristiti nijanse i zavjese koje se lako pere.
- Uvijek smanjite stvari.
- Pohranite opranu odjeću u ormar.
- Držite spavaću sobu dobro prozračenom.
3. Izbjegavajte plijesan
Gljive i plijesan su alergeni koji mogu izazvati simptome astme. Gljive rastu u vlažnim prostorima kao što su zavjese za kupaonice, toaletne potrepštine, kade, umivaonici i pločice. Obratite pozornost na vlažna mjesta u kuhinji, kupaonici, podrumi oko dvorišta. Izbjegavajte i čistite plijesan čim se pojavi.
- Prilikom tuširanja koristite odvlaživač ili ispušni plin.
- Očistite vlažnu površinu u kupaonici, kuhinji i oko kuće kako biste spriječili rast plijesni.
- Na početku kalupa očistite ga sapunom i toplom vodom.
- Ako se ne može prati, uklonite pljesnive predmete.
- Uklonite pljesnivo lišće i vlažna drva iz dvorišta.
- Popravite kanale koji propuštaju ili izvore vode što je prije moguće.
- Izvadite biljke iz kuće. Posadite u vrt ili dvorište. Da biste spriječili stvaranje plijesni, pazite da ne zalijete biljke previše i da ih ne držite na suncu.
4. Izbjegavajte kućne ljubimce
Kućni ljubimci mogu izazvati niz astme kod ljudi koji su alergični na njega. Čestice kose, krzno i slina vrlo su česti uzroci astme.
Ako se ne možete odvojiti od kućnog ljubimca, svakako učinite sljedeće.
- Kućni ljubimci su zabranjeni ulaziti u sobu.
- Zabranite životinje od jahanja na kućnom namještaju.
- Kupajte ili redovito čistite kućne ljubimce.
- Nemojte dopustiti djeci s astmom da se igraju s psima, mačkama ili drugim životinjama.
5. Uklonite bubašvabe
Žohari također mogu biti okidači za alergije i astmu. Žohari proizvode tvari koje uzrokuju alergijske reakcije u osoba koje boluju od astme, kao i kašljanje i hripanje u dojenčadi i djece. Važno je iskorijeniti žohara iz svog doma.
- Ne ostavljajte otvorenu hranu, vodu i smeće.
- Ne ostavljajte životinjsku hranu vani preko noći.
- Posude i pribor za jelo očistite nakon korištenja.
- Ne ostavljajte ostatke i pića na stolu. Očistite sapunicom.
- Upotrijebite zamku žohara ili gel za iskorjenjivanje žohara.
- Svakih 2 - 3 dana, usisajte, metlu i mjesto za brisanje gdje vidite bubašvabe.
- Provjerite dvorište i garažu kako biste pronašli gnijezda za insekte.
- Zatvorite sve praznine koje mogu proći bubašvabe, kao što su sudoperi, cijevi koje propuštaju i druge.
- Smanjite vlagu u svom domu jer može povećati rast žohara i drugih štetočina.
- Ako je potrebno, kontaktirajte stručnjaka za suzbijanje štetočina kako biste se riješili žohara.
