sadržaj:
Pretjerano radno vrijeme jedan je od problema s kojim se suočavaju mnogi ljudi. Ako je radno vrijeme predugo i prelazi granicu, to može negativno utjecati na kvalitetu života osobe, čak može uzrokovati razne bolesti.
Nedavna istraživanja otkrivaju da predugo radno vrijeme može povećati rizik od vaskularnih abnormalnosti kao što je moždani udar. Zapravo, samo je poznato da se mogu pojaviti poremećaji srčanog ritma, koji su češće poznati kao atrijska fibrilacija.
Pregled atrijalne fibrilacije
Atrijska fibrilacija je poremećaj otkucaja srca. Ta se bolest može pojaviti zbog električnog poremećaja u srcu koji kontrolira normalan ritam srčanog ritma, tako da to može rezultirati promjenom ritma srčanog ritma. Ova promjena srčanog ritma može na kraju uzrokovati osjećaj lupanja srca i osjećati stezanje u prsima, umor i glavobolje.
Atrijalna fibrilacija također se može pojaviti bez simptoma. Međutim, vrlo je važno otkriti ovu bolest što je prije moguće jer ova bolest može povećati rizik od moždanog udara do pet puta. Fibrilacija atrija može također dovesti do zatajenja srca i demencije.
Neki od čimbenika koji potiču pojavu atrijalne fibrilacije uključuju poremećaje srca i pluća i visok krvni tlak. Ove bolesti mogu potaknuti atrijsku fibrilaciju.
Međutim, brojne studije otkrivaju i druge čimbenike kao što su pušenje, pretilost, konzumiranje alkoholnih pića i visoki krvni tlak. Osim toga, faktori života i psihološki stres također mogu biti okidači za srčane poremećaje. Jedan od faktora koji uzrokuje psihološki stres (koji se nazivaju i psihosocijalnim stresom) je prekomjerno radno vrijeme. Da, predugo radno vrijeme može biti potencijalni uzrok za fibrilaciju atrija.
Zašto radno vrijeme može predugo aktivirati poremećaje srčanog ritma?
Istraživanja otkrivaju da je mali broj radnika koji su predugo radno vrijeme svaki tjedan izloženiji riziku od poremećaja srčanog ritma ili fibrilacije atrija. To se događa zaposlenicima koji uglavnom rade više od 55 sati tjedno (npr. 11 sati za 5 radnih dana u tjednu) u usporedbi s radnicima koji imaju normalno radno vrijeme, odnosno 41-48 sati tjedno.
To se također može povezati s životnim navikama samih zaposlenika. U ovom slučaju, zaposlenici koji provode više vremena na poslu ili imaju veliki pritisak iz ureda općenito imaju nezdrav životni stil. Primjerice, kao što je lagano grickanje, ne obraćajući pažnju na nutricionistički unos, jesti previše, pušiti, piti alkoholna pića i rijetko vježbati. Ove stvari mogu na kraju izazvati pojavu srčanih bolesti i raznih drugih ozbiljnih bolesti.
Stoga je važno da svatko uskladi radno vrijeme s drugim proizvodnim aktivnostima. Primjerice vježbanje, putovanje, dovoljno odmora, pripremanje zdrave i hranjive hrane ili opuštanje uz meditaciju.
Ako je vaše radno vrijeme u uredu dugačko, pokušajte nastaviti s odabirom zdrave hrane, prestanite pušiti, izbjegavajte konzumiranje alkohola i nastavite vježbati lagano između aktivnosti. Zapamtite, svake noći morate se dobro odmoriti. Nemojte čak biti zauzet igranjem mobitela ili otvaranjem društvenih medija prije odlaska u krevet, ha.
