sadržaj:
- Medicinski video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- 1. Potražite podršku i pobrinite se da se netko brine o vašoj bebi dok radite
- 2. Pripremite svoje potrebe i potrebe vaše bebe za vrijeme odvajanja
- 3. Pripremite se za novu rutinu
- 4. Pripremite se za povratak na posao u uredu
- 5. Pripremite rezervni plan
Medicinski video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Vratiti se na posao nakon porodiljskog dopusta nije lako. Uživate u svojoj ulozi nove majke i prisiljavanje da se vratite u ured teška je odluka. Trebate pažljivu pripremu prije povratka u ured kako se ne biste osjećali krivom zbog napuštanja vašeg djeteta u uredu i dobro ćete završiti svoj posao.
Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se pripremite prije povratka na posao.
1. Potražite podršku i pobrinite se da se netko brine o vašoj bebi dok radite
Prije nego počnete raditi, potrebna vam je velika podrška ljudi oko vas, kao što su vaš suprug, roditelji, prijatelji i suradnici. Ta vas potpora čini dovoljno jakom da biste mogli ostaviti dijete tako da ste mirni kad se vratite na posao. Razumijevanje vašeg novog statusa od ljudi oko vas može uvelike pomoći da se prilagodite trenutnoj situaciji.
Prije nego se vratite na posao, morate se pobrinuti i da se za vašu bebu brine prava osoba kojoj vjerujete. Ako će vaše dijete brinuti o njegovatelju, trebali biste razviti dobar odnos sa bebom. Razgovarajte s pružateljem skrbi što želite za svoju bebu. Ako ste se vratili na posao, odvojite vrijeme da ostanete u kontaktu s ljudima kod kuće kad se nalazite u uredu i pitate o stanju vaše bebe. Napravite naviku da uvijek postavljate pitanja i razgovarate sa svojim skrbnicima o razvoju i problemima u bebi, počevši od jedenja, maženja, igranja, do drugih događaja.
2. Pripremite svoje potrebe i potrebe vaše bebe za vrijeme odvajanja
Ostavljanje bebe u vrlo mladoj dobi zahtijeva mnogo priprema kako bi se zadovoljile sve potrebe vaše bebe, posebno za one koji daju isključivo dojenje bebi. Nemojte se vraćati u ured da zabrljate plan kako biste dojili isključivo dojenje. Možete mlijeko mlijeko i pohraniti ga u hladnjak kao opskrbu kada ste u uredu. Za to morate pripremiti pumpu za dojke i vrećicu / bocu za majčino mlijeko prije nego se vratite na posao. Kada radite, pokušajte nahraniti bebu koliko god je to moguće kad ste kod kuće, čak i ako je kratko vrijeme.
Osim pripreme majčinog mlijeka za svoju bebu, trebali biste se pripremiti i za ponijeti hranu iz kuće. Pripremite namirnice koje sadrže potpunu prehranu jer je hrana iz kuće mnogo zdravija nego što kupujete hranu izvan ureda. Osim ručka, možete donijeti i zdrave zalogaje, kao što je voće, jer ćete u uredu često osjećati glad. Zapamtite da trebate više unosa i morate biti hranjivi jer dojite dijete. Donošenje zdravih grickalica od kuće pomaže vam da ne budete u iskušenju da kupite nezdrave zalogaje, poput pržene hrane.
3. Pripremite se za novu rutinu
Prije nego ponovno počnete raditi, trebali biste već znati što biste trebali raditi i kod kuće iu uredu. Možete to učiniti na popisu poslova koje morate obaviti. Biti majka koja također mora raditi nije jednostavna uloga. Trebali biste se početi učiti prilagođavati se novoj rutini tjedan dana prije početka rada kako biste se osjećali spremni kada idete na posao, a vaša beba je također upoznata s novom situacijom.
Osim toga, pokušajte se dovoljno naspavati. Jedan problem kada se vratite na posao nakon porodiljskog dopusta je da se majka osjeća vrlo umornom. Stoga se morate dovoljno naspavati prije nego počnete raditi. Ne spavajte kasno ako sutra morate rano ustati. Pokušajte spavati 7-9 sati po noći ako je moguće. Alarm možete postaviti da rano ustane prvog dana ulaska u posao. To je korisno jer vam daje vremena da se prilagodite novom rasporedu.
4. Pripremite se za povratak na posao u uredu
Kada počnete raditi, možda će vam biti teško obavljati zadatke. Prvog dana rada, trebate upoznati svog šefa i razgovarati o zadacima koje morate ispuniti i što se očekuje od vašeg šefa nakon poroda. Osim toga, nema ništa loše ako zatražite pomoć od svojih suradnika.
Sljedeća stvar koja nije manje važna je izgled. Pripremite se za svoje prvo pojavljivanje kada se vratite u ured. Ostavite odjeću koju koristite prije trudnoće ako se više ne uklapaju. Odaberite odgovarajuću odjeću i udobnost.
5. Pripremite rezervni plan
Također morate razmisliti o rezervnom planu ako je vaše dijete u bilo kojem trenutku bolesno ili ako skrbnik vaše bebe nije tamo. To se može dogoditi iznenada. Razmislite o tome kako se nositi s njom kako bi vaše dijete i dalje dobivalo istu skrb.
Također pročitajte
- 9 Savjeti za upravljanje vremenom za uravnoteženje vaše karijere i obitelji
- 5 Pogrešni mitovi o dojenju
- Savjeti za odabir grudnjaka za dojenje
