sadržaj:
- Medicinski video: Prestanite pušiti za samo 60 minuta, po metodi samohipnoze Susan Hepburn
- Je li to hipnoza?
- Hipnoza za pušače
- Je li hipnoza učinkovita za odvikavanje od pušenja?
- Koji se mora uzeti u obzir prije nego se podvrgne hipnoterapiji
Medicinski video: Prestanite pušiti za samo 60 minuta, po metodi samohipnoze Susan Hepburn
Prestanak pušenja može biti izazov, ali prestanak pušenja je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje. Pušenje je opasna, čak i smrtonosna navika. Pušenje je glavni uzrok raka. Pušenje također povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara, bolesti pluća i drugih zdravstvenih problema, kao što su frakture i katarakte.
Ako vam flasteri, nikotinska guma, savjetovanje i druge metode ne pomognu zaustaviti se, nemojte odustati. Pitajte svog liječnika ako možete isprobati hipnozu. Neke studije pokazuju da hipnoza može pomoći nekim pušačima da prestanu pušiti.
Je li to hipnoza?
Hipnoza je promjena stanja svijesti u kojoj ste stvoreni u stanju trans ili kao da zaspiš. Klinička hipnoza koristi se za liječenje fizičkih ili psihičkih problema. Na primjer, hipnoza se često koristi kako bi se pomoglo pacijentima da kontroliraju bol, kao i druga stanja kao što su problemi s težinom, abnormalnosti govora i problemi ovisnosti.
Postoji rasprava o tome kako djeluje hipnoza. Neki ljudi vjeruju da kada ste hipnotizirani, osjećate se opuštenije i koncentrirajte se više, i spremniji ste slušati prijedloge, kao što je prestanak pušenja.
PROČITAJTE TAKOĐER: 3 činjenice o hipnozi kako biste prestali pušiti
Čak i ako ste nesvjesni tijekom hipnoze, niste nesvjesni. Još uvijek ste svjesni okoline i ne možete učiniti ništa izvan vašeg dogovora. Testovi mozga provedeni na pacijentima u hipnotičkim tretmanima pokazali su visoku neurološku aktivnost.
Hipnoza za pušače
Tijekom hipnoze prestati pušiti, od pacijenata će se tražiti da zamisle loše posljedice pušenja. Na primjer, hipnoterapeut može sugerirati da dim cigarete smrdi kao dim kamiona, ili pušenje može učiniti da se usta osjećaju vrlo suhima.
Spiegelova metoda jedna je od popularnih tehnika hipnoze koja se fokusira na 3 glavne točke:
- Pušenje može otrovati tijelo
- Trebaš tijelo da bi živio
- Morate poštivati i štititi svoje tijelo
Hipnoterapeuti će podučiti pacijente samohipnozi i zamoliti pacijente da ponove potvrdnu rečenicu kada se pojavi želja za pušenjem.
PROČITAJTE TAKO: Tijelo se mijenja iz dana u dan nakon prestanka pušenja
Je li hipnoza učinkovita za odvikavanje od pušenja?
Hipnoza ne radi za svakoga. Oko 1 od 4 osobe ne može biti hipnotizirano. Ako je uspješna, intenzitet hipnoze može varirati za svaku osobu.
Kako hipnoza djeluje kako bi zaustavila pušače, ovisi o izvoru koji pitate. Rezultati istraživanja variraju. Tijekom 2010. sustavni pregledi studija nisu pronašli dovoljno dokaza koji bi potkrijepili uporabu hipnoze. Ostale recenzije objavljene 2012. pokazuju da studije podržavaju moguće koristi od upotrebe hipnoze. Iz rasprave o alternativnim metodama prestanka pušenja, American Cancer Society navodi da, iako kontrolirane studije ne podržavaju učinkovitost hipnoze, postoje anegdotski dokazi koji pokazuju da neki ljudi doživljavaju koristi.
Iako neke web stranice i promotivni materijal tvrde, hipnoza nije odobrena terapija. Istraživači kažu da su potrebne sveobuhvatnije studije kako bi se utvrdilo da li hipnoza stvarno pomaže pušačima da se zauvijek oslobode pušenja, ali istraživači su dodali da hipnoza ima nadu i ima druge prednosti. Međutim, najbolji način za prestanak pušenja je kombiniranje nekoliko tehnika.
Koji se mora uzeti u obzir prije nego se podvrgne hipnoterapiji
Ako želite isprobati hipnozu kako bi vam pomogli prestati pušiti, zamolite liječnika da preporuči hipnoterapeuta.
Sljedeći savjeti za pronalaženje kvalificiranog hipnoterapeuta:
- Provjerite je li hipnoterapeut licenciran i obučen. Hipnoza zbog medicinskih i bihevioralnih razloga može biti učinjena samo s osobom koja ima licencu koja se odnosi na posebno zdravlje, kao što su medicina, psihijatrija, psihologija ili skrb.
- Čuvajte se tvrdnji ili jamstava koja su previše obećavajuća. Hipnoza ne radi za svakoga.
Zapamtite, nikad nije kasno prestati pušiti. Prestanak pušenja ima neposrednu dobrobit za zdravlje. Ako prestanete pušiti prije 50. godine, smanjite rizik smrti za polovicu u sljedećih 15 godina, u usporedbi s ljudima koji još uvijek puše.
I PROČITAJTE: Korištenje đumbira da prestane pušiti, učinkovito?
