sadržaj:
- Medicinski video: VANREDNA DIJETA: Pomaže u skidanju viška sala i vode u organizmu
- Gubitak težine ovisi o broju i količini kalorija
- Kako onda gubite na težini?
- Smanjena tekućina u tijelu također može uzrokovati gubitak težine
Medicinski video: VANREDNA DIJETA: Pomaže u skidanju viška sala i vode u organizmu
Mnogi ljudi žele da im težina padne dramatično u kratkom vremenu. No, proces gubitka težine nije tako jednostavan. Zatim, što se zapravo događa kada izgubite težinu? Kako na kraju možete izgubiti težinu?
Gubitak težine ovisi o broju i količini kalorija
Shvaćate li da sva hrana koju jedete može dodati kalorije vašem tijelu i na kraju uzrokovati da se udebljate? Stoga je najprikladniji savjet za brzo i sigurno smanjenje tjelesne težine ograničavanjem unosa kalorija i sagorijevanja kalorija u vašem tijelu.
Akumulirane kalorije u tijelu se zapravo pohranjuju u obliku masti. Dakle, mnogi također kažu da morate spaliti svoju masnoću, jer je zapravo hrpa kalorija jednaka masnoći.
Zapravo, vaša težina je uvijek gore i dolje svaki dan. Ne vjerujete? Samo pokušajte odmjeriti težinu nakon dnevnih aktivnosti ili nakon izlučivanja. Sigurno ćete izgubiti 500 grama do 1 kg.
Ali problem je u tome što će se ova težina povećati zajedno s hranom - bez obzira na vrstu hrane - koja ulazi u vaš želudac. veličina vaše težine se povećava, ovisno o količini hrane koju jedete. Zapamtite, sva ova hrana će biti pohranjena kao masnoća.
Stoga, težina će se smanjiti ako kalorije potrošene u tijelu budu veće od unesenih kalorija.
Kako onda gubite na težini?
Svi procesi koje tijelo provodi zahtijeva energiju, bilo da se radi o osnovnim funkcijama - kao što su disanje i probavljanje hrane - i pomicanje mišića. Dok se energija dobiva iz hrane koju jedete, osobito glukoze u krvi.
Kada radite teške fizičke aktivnosti ili redovito vježbate, potrebna vam je znatna energija. Isprva, tijelo će formirati energija iz probave hrane koju ste upravo jeli prije nego što krenete. Ali ako je aktivnost koju radite dovoljno teška i hrana ne proizvodi puno glukoze, tijelo će automatski uzeti hrpu masti za energiju.
Pogotovo ako ograničite unos hrane. Tijelo će "nedostajati" glukoze u krvi - koja je osnovni sastojak u stvaranju energije - i na kraju uzima rezerve energije iz masti. Masne naslage postaju glukoza ako je potrebno.
Dakle, snažan način da brzo izgubite težinu je da ograničite unos kalorija koje redovito vježbate i vježbate. Dakle, vaše tijelo više nema puno masti. Međutim, ograničenje kalorija mora se izvršiti na odgovarajući način, a ne proizvoljno. Trebali biste se posavjetovati s nutricionistom kako biste dobili pravi izračun kalorija.
Smanjena tekućina u tijelu također može uzrokovati gubitak težine
Gubitak težine može nastati zbog smanjene masnoće u tijelu, ali može biti i zbog nedostatka tekućine u tijelu. Ako uzimate lijekove za mršavljenje na tržištu, ovi lijekovi obično uzrokuju stalno dobivanje tjelesnih tekućina.
Voda je najveća komponenta koja gradi tijelo, što je oko 70%. Dakle, ako tijelo izgubi mnogo tekućine, nije iznenađujuće da težina brzo pada.
Ali budite oprezni s nuspojave od droge ili vrste dijeta da samo smanjiti težinu vode. Naravno, to neće biti dobro za zdravlje. Ne samo da uzrokuje dehidriranje tijela, nego također nema nikakvog utjecaja na masne naslage - koje biste trebali eliminirati. Dakle, još uvijek imate visoki rizik od pojave različitih kroničnih bolesti.
