sadržaj:
- Medicinski video: Jason & Crystalina Evert - Romance Without Regret - Ljubav bez žaljenja (cijeli film - whole video)
- Trudnice koje imaju višak šećera smanjuju sposobnost mozga njihove djece
- Zašto višak šećera u trudnica utječe na sposobnosti djetetovog mozga?
- Što onda treba učiniti da ne prekomjerno šećer?
- Jedite raznoliku hranu
- Ako želite jesti slatko, odaberite zdrav izvor
- Prestanite birati slatka pića
Medicinski video: Jason & Crystalina Evert - Romance Without Regret - Ljubav bez žaljenja (cijeli film - whole video)
Šećer je glavni energetski sastojak koji koristi svaka stanica u tijelu. Šećer je također glavna hrana u mozgu, tako da ako šećer nije dovoljan u mozgu, sva živčana aktivnost će biti poremećena, uključujući sposobnost razmišljanja, pamćenja ili učenja novih stvari. Umjesto nedostatka, upravo sada mnogi doživljavaju višak šećera zbog čestog jedenja slatke hrane. Iako će to također oštetiti rad mozga. Ovaj loš učinak pojavit će se i kod djece ako majka tijekom trudnoće jede previše slatke hrane.
Trudnice koje imaju višak šećera smanjuju sposobnost mozga njihove djece
Studija napisana u časopisu American Journal of Preventive Medicine pokazuje da prekomjerna konzumacija šećera u trudnica utječe na mozak beba koje sadrže.
Istraživanje je provela 1234 majke i njihova djeca koja su pratila razvoj trudnoće, malu djecu (prosječno 3 godine), a zatim su ih ponovno pratili do prosječne dobi od 7-8 godina.
Ovo istraživanje također razmatra odnos između potrošnje šećera i slatke hrane u trudnoći s kognitivnim sposobnostima djeteta, u dobi od 7-8 godina.
Na kraju istraživanja, otkriveno je da višak šećera u trudnica, koji je uglavnom uzrokovan konzumiranjem pića ili slatke hrane, ima potencijal da potencijalno ometa razvoj mozga fetusa. Suprotno tome, majke koje dobivaju šećer od voća zapravo imaju djecu s boljim kognitivnim sposobnostima.
Osim toga, u ovoj je studiji također utvrđeno da konzumiranje prehrambene sode u trudnica može uzrokovati smanjenje fine motoričke sposobnosti i verbalne sposobnosti djece. Fina motorička sposobnost su sposobnosti vezane uz fizičke vještine koje uključuju koordinaciju mišića i očiju i ruku. Primjerice, kretanje papira koji se preklapa, uređenje blokova, izrada linija.
Zašto višak šećera u trudnica utječe na sposobnosti djetetovog mozga?
U stvari, preveliki unos šećera može utjecati na funkciju hipokampusa i određenih dijelova moždane kore koja se stvara u majčinom želucu. Hipokampus je dio mozga koji regulira pamćenje i povezan je sa sposobnostima učenja. Stoga previsoka potrošnja šećera konačno utječe na kognitivni razvoj djeteta u cjelini.
Da bi normalno funkcionirao, mozgu su potrebni i vitamini i minerali koji se dobivaju iz hrane i pića. Ako ne dobijete dovoljno ove hranjive tvari, mozak neće funkcionirati ispravno.
Jedenje previše šećera može oštetiti ili uništiti moždane stanice. Previše šećera također može ometati komunikaciju između živčanih stanica u mozgu, aktivnosti moždanih stanica i na kraju povećati rizik od kognitivnih problema i drugih poremećaja povezanih s mozgom.
Što onda treba učiniti da ne prekomjerno šećer?
Kontroliranje viška šećera od šećera, šećera u piću, šećera iz tih namirnica koje ne treba zaboraviti. Naravno da uopće ne možete izbjeći šećer. Studija potvrđuje da hobiji, osobito u slatkim namirnicama ili pićima, mogu imati dugoročan negativan učinak na djetetov mozak, posebno u smislu pamćenja i sposobnosti učenja.
Za one koji žele probati zdravu hranu, tijekom trudnoće ne zaboravite:
Jedite raznoliku hranu
Kada ste trudni, ne držite se samo jedne vrste hrane. Izbornik hrane mora biti potpun svaki dan, a sastoji se od proteina, masti i ugljikohidrata.
Tijelo trudnica ima potrebu koja se povećava do 2 puta, tako da trudnice moraju ispuniti sve svoje potrebe kroz različite vrste hrane.
Ako želite jesti slatko, odaberite zdrav izvor
Nemojte napraviti slatke napitke i jesti slatke zalogaje postati navika. Ako stvarno želite nešto slatko, odaberite voće koje se jede izravno.
Čak i ako želite juiced, koliko god je moguće izbjeći dodatne dodao šećer ili slatko gustu kremu. Koju god vrstu voća možete izabrati, od zmajevog voća, manga, naranče i drugih.
Prestanite birati slatka pića
Ako ste žedni, napravite naviku piti iz nekalorične vode. Dostupna pića iako su napisana "manje šećera"Još uvijek sadrži šećer, osobito onaj koji ne. Dakle, nemojte piti slatke napitke da biste se riješili žeđi kao navici.
