sadržaj:
- Medicinski video: 25 razloga zašto da pijete zeleni čaj
- Koji su sastojci u zelenom čaju?
- Kako zeleni čaj radi na sagorijevanje masti?
- Zeleni čaj nije kratica za mršavost
Medicinski video: 25 razloga zašto da pijete zeleni čaj
Planirate li otići na dijetu u bliskoj budućnosti? Ako je tako, trenutno ste zauzeti pripremom dijete. Uvjerite se da je vaša dijeta dobra za tijelo, jesti uravnoteženu hranu, ništa se ne smanjuje ili pretjeruje. Ako ne znate kako odabrati pravu hranu i piće, vaša će dijeta biti neučinkovita.
Vi sami morate biti pametni u odabiru namirnica i pića koje su zaista korisne za vašu prehranu. Jeste li znali da je zeleni čaj učinkovit za sagorijevanje masti u tijelu? Ovo nije mit nego činjenica. Istraživanje prema American Journal of Clinical Nutrition, zeleni čaj uvelike utječe na tjelesnu težinu osobe ako se pravilno konzumira. Saznat ćemo kako djeluje zeleni čaj koji je koristan za vašu prehranu u ovom članku.
Koji su sastojci u zelenom čaju?
Davno prije poznatog zelenog čaja ili zelenog čaja, Kinezi su prije tisuću godina koristili zeleni čaj kao piće za zdravlje. U to se vrijeme također smatralo da je čaj droga i sredstvo meditacije, tako da je naposljetku ovo piće proširilo svijet i bilo je sve popularnije u Indoneziji. Mnoge studije su pokazale da je osim osvježavajućeg, zeleni čaj i zdravo piće.
Zapravo, zeleni čaj dolazi od običnih čajeva, ali zeleni čaj kroz proces fermentacije i zagrijavanja parenim čajem, a zatim ponovno zagrijan kako bi se spriječili slobodni radikali ili oksidacija. U zelenom čaju ima 15 cvjetova, a sadržaj u zelenom čaju koji je najvažniji za sagorijevanje masti u vašem tijelu jesu kofein, katehini i pogreške epigalocatecina. Ta tri sastojka, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of International Nutrition, uvelike doprinose sagorijevanju masnoća u vašem tijelu.
Kako zeleni čaj radi na sagorijevanje masti?
Sadržaj kofeina, katehina i epigalocatecinskih pogrešaka uvelike utječe na nečiji metabolizam. Važan proces u sagorijevanju masti u tijelu je kako se masnoće mogu uništiti i preseliti u vaš krvotok. Aktivni spojevi sadržani u zelenom čaju mogu pomoći u tom procesu izgaranja.
Glavni antioksidansi u zelenom čaju, naime epigalocatecin galat, mogu pomoći u inhibiranju enzima koji može razgraditi hormon norepinefrin. Ovaj hormon koristi živčani sustav za slanje signala masnom tkivu kako bi se slomio i premjestio u krvotok. Što je više hormona norepinefrina u tijelu, signal je jači. Na taj se način u tijelu može sagorijevati više masti. Ako se puno masti spali i premjesti u krvotok, tijelo će izgorjeti masnoćom u obliku energije.
Zeleni čaj nije kratica za mršavost
Sadržaj epigalocatecin pogreške ili EGCG u zelenom čaju je ono što povećava hormon za sagorijevanje masti u vašem tijelu. Prema istraživanju, zeleni čaj je vrlo učinkovit u sagorijevanju masti kada se bavite sportom.
No, treba zapamtiti, zeleni čaj nije vaš prečac do toga da je tanak, zeleni čaj je vrlo koristan ako radite učinkovitu prehranu. Ako već znate kako radi zeleni čaj, vaš je red da ga koristite.
PROČITAJ TAKO:
- Između zelene kave i zelenog čaja, koji je zdraviji?
- 3 načina za niže težine bez uske dijeta
- Matcha protiv zelenog čaja, koja je razlika? Što je zdravije?
