sadržaj:
- Medicinski video: Dubioza kolektiv Rijaliti (Official video)
- Uzroci gihta u mladoj dobi
- Koja hrana može povećati razinu mokraćne kiseline?
- Soda i alkoholna pića
- Određeno zeleno povrće
- Meso životinja
Medicinski video: Dubioza kolektiv Rijaliti (Official video)
Giht ili giht je stanje u kojem su simptomi nepodnošljiv bol, oteklina i peckanje u zglobovima. Iako svi zglobovi u tijelu mogu dobiti giht, najčešći su zglobovi prstiju, koljena, gležnjeva i nožnih prstiju.
Budite oprezni, giht ne napada samo ljude koji su stariji ili sredovječni. Giht može utjecati i na osobe starije od 20 godina. Mladi ljudi koji vole jesti hranu koja uzrokuje povećanje mokraćne kiseline (primjerice iznutrice, plodovi mora, crveno meso) i mlade ljude koji vole konzumirati alkoholna pića, biti će izloženi visokom riziku od gihta. Osim toga, ova bolest je također sklona ljudima koji pate od pretilosti, dijabetesa, hipertenzije (visokog krvnog tlaka) ili kronične bolesti bubrega.
Uzroci gihta u mladoj dobi
Giht ne napada samo starije osobe. Danas, mnogi ljudi u mladoj dobi već imaju visoke razine mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je krajnji proizvod metabolizma hrane koji se zatim ispušta kroz urin. Visoka razina mokraćne kiseline može biti uzrokovana prevelikim unosom hrane koja ima potencijal proizvesti giht, inhibiciju izlučivanja kroz bubrege ili prekomjerno tjelesno stanje koje rezultira viškom mokraćne kiseline.
Razine mokraćne kiseline mogu biti visoke zbog konzumiranja previše visoke količine purina. Problem je u tome što kada probavljaju hranu koja sadrži purine, tijelo će automatski proizvesti giht. Dakle, svatko tko jede hranu s visokim purinima također će imati visoku razinu mokraćne kiseline. Uključujući i one mlađe od 30 godina, čak i tinejdžere.
Sve više i više dana, sve više i više ljudi ne obraća pažnju na prehrambene navike i sastojke konzumirane hrane. To je ono što čini dijetu lošom i može povećati rizik od gihta.
Giht u mladoj dobi također može biti uzrokovan genetskim čimbenicima. To znači da su oni koji imaju članove obitelji povezane s gihtom u opasnosti od istog stanja. Pogotovo ako ne održavate zdravu prehranu i način života.
Koja hrana može povećati razinu mokraćne kiseline?
Soda i alkoholna pića
Pića koja sadrže alkohol i sodu mogu povećati rizik od gihta. Štoviše, zaslađivači sadržani u sodici potaknut će vaše tijelo da proizvede puno purina, tako da će se i razine mokraćne kiseline povećati.
Određeno zeleno povrće
Smetnje povrća doista nije uzrok gihta. Međutim, određeno povrće kao što su šparoge, cvjetača, špinat i gljive, zapravo imaju viši sadržaj purina nego drugo povrće. I dalje možete konzumirati ove namirnice, pod uvjetom da se ne konzumiraju u prekomjernim količinama.
Meso životinja
Proteini sadržani u hrani, zapravo mogu biti uzrok povratka gihta. Jednostavno konzumirajte najviše šest unci mesa dnevno, uz ograničenje od tri unce po obroku.
Govedina, piletina, perad i drugi plodovi mora imaju visok sadržaj purina. Svakih 100 grama mesa sadržaj purina može doseći 150 miligrama.
