sadržaj:
Neki ljudi koji često isprobavaju različite dijete za mršavljenje mogu biti upoznati sa Slimfast dijetom. Ova dijeta je prilično jednostavna za napraviti. Međutim, mnogi ljudi još uvijek sumnjaju u prednosti, mogu li stvarno izgubiti težinu?
Upoznajte Slimfast dijetu
Pravilo u Slimfast prehrani je da ćete jesti šest puta dnevno. Vaš raspored obroka uključuje jedan kompletan obrok po vašem izboru (500 kalorija za žene, 800 kalorija za muškarce), dvije čaše sokova i tri zalogaja za 100 kalorija.
Promjena namirnica i grickalica koje inače jedete uz niži izbor kalorija može smanjiti dnevni unos kalorija, što rezultira gubitkom težine.
Slimfast dijeta preporučuje oko 1.200 kalorija dnevno za žene i 1.600 kalorija dnevno za muškarce. Ovo pravilo kalorija omogućuje gubitak težine na sigurnoj razini od oko 1-2 kilograma ili oko jednog kilograma tjedno. Međutim, to obično varira od osobe do osobe.
Shakes u Slimfast dijeti su obično namirnice koje sadrže više proteina i manje ugljikohidrata. Hrana bogata proteinima može smanjiti apetit i unos kalorija. Slimfast dijeta također tvrdi da vam može pomoći da postanete metabolizam i odbijete glad.
Slimfast dijeta za mršavljenje
Ako slijedi ispravno, Slimfast dijeta može biti učinkovit način za izgubiti težinu. Ova dijeta djeluje tako što smanjuje unos kalorija i povećava kalorije. Slijedeći nisko-kaloričnu dijetu možete u prosjeku izgubiti i osam posto u kratkom roku.
Osim toga, Slimfast dijeta se oslanja na visok unos proteina, koji vam može pomoći da izgubite težinu. Jedna studija je izvijestila da je povećanje unosa bjelančevina za 15 posto smanjilo dnevni unos kalorija za 411 kalorija i izgubilo težinu za 4,9 kilograma tijekom 14 tjedana.
Druge studije izvješće da je ovaj plan prehrane može posebno povećati mršavljenja. Studija je ispitala 63 osobe s zamjenskim obrokom dva puta dnevno i konzumirala je i jednu niskokaloričnu hranu.
Nakon šest mjeseci, sudionici su izgubili oko sedam posto svoje težine i postigli drastično smanjenje indeksa tjelesne mase.
Osim toga, u pregledu šest studija analizirani su učinci ovog dijetalnog programa na dugoročno upravljanje težinom. Ovo zaključuje da ova dijeta rezultira kontinuiranim gubitkom težine.
Da biste dobili željene rezultate, također biste trebali kombinirati tu prehranu s najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan kako biste održali gubitak težine. Preporučuje se kombinirati dijetu s najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan kako bi se održao gubitak težine.
Prednosti Slimfast prehrane
Ako ste još uvijek nesigurni u prednosti Slimfast dijete kao dijeta za mršavljenje, još uvijek možete dobiti druge pogodnosti iz ove prehrane. Ovdje su neke od prednosti Slimfast prehrane.
- Slimfast može biti jeftiniji od drugih dijeta planova možda želite probati. Vi razmislite. Neki planovi prehrane zahtijevaju da se obvezujete na dugoročni program za proizvodnju male težine. Iako ova dijeta uopće ne zahtijeva nikakvu predanost, možete je isprobati jedan dan ili jedan tjedan ili mjesec dana bez potrebe za otkazivanjem pretplatničkog plana obroka.
- Ovaj plan je vrlo lako slijediti. Ne postoji zabranjena hrana i dio hrane kada kupite pakirani snack proizvod. Osim toga, jedan obrok dnevno koji vam se sviđa omogućuje vam da konzumirate više kalorija nego neke druge prehrane koje preporučuju 300 ili 400 kalorija.
