sadržaj:
- Medicinski video: How to Restore Headlights PERMANENTLY
- 1. Poremećaj cirkadijanskog ritma
- 2. Uzrokuje oštećenje mrežnice
- 3. Uzrokuje umor očiju
Medicinski video: How to Restore Headlights PERMANENTLY
U znanosti o zdravlju oka, plavo svjetlo ili plave zrake su klasificirane kao. \ t vidljivo svjetlo visoke energije (HEV light), koja je vidljiva svjetlost kratkih valnih duljina, oko 415 do 455 nm, i visoke razine energije. Najveći prirodni izvor ove vrste zraka je sunce. Osim sunca, plave zrake dolaze i iz različitih digitalnih zaslona, kao što su zasloni računala, televizori ili pametni telefon i druge elektroničke opreme kako bi se poboljšale informacije i jasnoća zaslona. Neke vrste moderne rasvjete, kao što su LED svjetla (svjetleća dioda) i CFL (kompaktne fluorescentne svjetiljke), također emitira visoke razine plavog svjetla.
Budući da je sadržana u sunčevoj svjetlosti, ljudi će tijekom dana biti izloženi plavom svjetlu. Tijekom dana, plavo svjetlo je zraka koja je korisna u sve većoj pažnji i raspoloženje netko. Plava svjetlost sunca također igra ulogu u reguliranju prirodnog ciklusa spavanja, poznatog kao cirkadijanski ritam, Međutim, plavo svjetlo će biti opasno za zdravlje kad je osoba prečesto izložena plavom svjetlu koje dolazi s ekrana elektroničkog uređaja noću. Koji su rizici koji se mogu pojaviti?
1. Poremećaj cirkadijanskog ritma
Prekomjerna izloženost plavom svjetlu noću može uzrokovati smanjenje proizvodnje hormona melatonina, hormona koji regulira ciklus spavanja netko. Normalno, tijelo proizvodi malu količinu hormona melatonina tijekom dana, a broj se povećava noću, nekoliko sati prije odlaska u krevet i doseže svoj vrhunac u ponoć. Preveliko izlaganje svjetlu, osobito plavom svjetlu, noću rezultira čak iu mirovanju rasporeda spavanjareset vrijeme spavanja osobe duže vrijeme.
Od 1990-ih, znanstvenici su proveli stotine eksperimenata o odnosu između proizvodnje melatonina u tijelu i valne duljine svjetlosti. Rezultati ovog eksperimenta pokazuju da ljudi proizvode pikove osjetljivosti u svjetlu koje je u valnoj duljini spektra plavih zraka. Stručnjaci za neuroznanost također su ispitali razliku u snu ljudi koji čitaju knjige na papiru s ljudima koji čitaju knjige pomoću digitalnih uređaja, poznatiji kao e-knjiga, Prilikom unošenja unaprijed određenih sati spavanja, sudionici koji čitaju knjige putem digitalnih uređaja i dalje izgledaju svježe te im je potrebno više vremena da zaspu i imaju REM fazu (Brzo kretanje očiju) manje od onih koji čitaju knjige putem papirnih medija. Nakon osam sati sna, oni koji čitaju pomoću digitalnih uređaja postaju pospaniji i treba im više vremena da se probude. To pokazuje da se izloženost plavom svjetlu iz digitalnog uređaja može promijeniti cirkadijanski ritam ili nečiji raspored spavanja.
2. Uzrokuje oštećenje mrežnice
Kao i druge vidljive zrake, plavo svjetlo može ući u oko. No, ljudsko oko nema dovoljno zaštite od izlaganja plavom svjetlu, bilo sunčevoj svjetlosti ili elektronskoj opremi. Studija u Harvardu navodi da su plave zrake odavno identificirane kao najopasnije zrake mrežnice. Nakon prodiranja izvan oka, plavo svjetlo će doseći najdublji dio oka, mrežnicu, i može uzrokovati dugotrajne učinke u obliku oštećenja mrežnice. Na izloženost prekomjernom plavom svjetlu, rizik osobe za makularnu degeneraciju, glaukomi degenerativne bolesti mrežnice.
Nadalje, u određenim valnim duljinama, plava zraka je povezana makularna degeneracija povezana s dobi (AMD) ili makularna degeneracija koja može dovesti do gubitka sposobnosti gledanja. AMD je pogoršanje makule, dio mrežnice koja sadrži stanice i makularne pigmente, koja igra ulogu u kontroli vidne oštrine (oštrina vida). Zdravlje makule utječe na sposobnost oka da vidi stvari u jasnim detaljima. Kod djece mlađe od deset godina to će predstavljati veći rizik jer stanje oka nije potpuno savršeno. Objektiv i rožnica djetetovih očiju i dalje su vrlo transparentni i skloni izloženosti svjetlu, tako da je previše izloženosti plavom svjetlu nešto što se mora izbjegavati kako bi se održale oči djeteta.
3. Uzrokuje umor očiju
Zajedno s vremenom, većina ljudi provodi vrijeme pred digitalnim zaslonima, od ekrana računala na poslu, osobnih mobitela do televizijskih ekrana. Ove aktivnosti uzrokuju stanje umora oka poznato kao digitalno naprezanje očijumedicinsko stanje koje može utjecati na nečiju produktivnost. Simptomi digitalno naprezanje očiju uključujući zamagljen vid, poteškoće pri fokusiranju, nadražene i suhe oči, glavobolju, vrat i leđa. Osim udaljenosti između oka i zaslona i trajanja uporabe, plavo svjetlo koje emitira zaslon također djeluje kao ključni čimbenik u ovom umoru očiju.
Teško je ukloniti naviku igranja elektroničkih uređaja noću, ali kako bismo smanjili rizik od izlaganja plavom svjetlu, možemo smanjiti razinu rasvjete koja je dostupna u elektroničkim uređajima ili uključiti raspoloživi noćni način rada. Međutim, da bismo smanjili zdravstvene rizike koji mogu biti uzrokovani izloženošću plavom svjetlu noću, moramo se držati podalje ili isključiti elektroničke uređaje noću nekoliko sati prije odlaska u krevet i isključiti svjetla za vrijeme spavanja.
PROČITAJ TAKO:
- Zašto nas elektronički uređaji teško spavaju
- Predugo vas računalo čini ranjivim na SPK
- 4 koraka za sprječavanje oštećenih očiju iako dan ispred računala
