sadržaj:
- Medicinski video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Što je Mayo dijeta?
- Zašto možete izgubiti težinu zbog dijeta?
- Koje su posljedice ako ograničimo unos soli?
- Nuspojave dijete bez soli
Medicinski video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Možda ste čuli za prehranu majonezom. Ili ste to već učinili? Mnogi kažu da dijeta koja se oslanja na hranu bez soli može učinkovito izgubiti težinu do 5 kg u dva tjedna! Zainteresirani?
Čekaj malo, je li ova prehrana zdrava?
Što je Mayo dijeta?
Dugotrajna prehrana majonezom je vrsta prehrane koja uglavnom ograničava potrošnju ugljikohidrata i soli. Oni koji slijede dijetu s svibanjom će biti zamoljeni da se pridržavaju pravila i ograničenja koja postoje 13 dana. Ova dijeta obećava gubitak težine do 7 kg tijekom 13-dnevnog ciklusa.
Trenutno postoji mnogo ugostiteljskih objekata koji nude jelovnik od 13 dana mayo dijeta, ako primijetite da tipično jelovnik poslužuje se obrađuje parom ili pečenjem. Nema riže, na jelovniku dominiraju povrće i izvori proteina. Ne zaboravite da se hrana obrađuje bez soli.
Prema istraživačima, ova se dijeta također naziva hir dijeta, što znači da koristi za zdravlje nisu dokazane, a učinci nisu poznati dugoročno. Ova prehrana Mayo nema nikakve veze s klinikom Mayo. Brzi gubitak težine potraživanja u prehrani Mayo svibanj biti zbog drastičnog smanjenja unosa ugljikohidrata.
Zašto možete izgubiti težinu zbog dijeta?
Kao glavni izvor energije, ugljikohidrati u tijelu bit će pohranjeni u obliku glikogena koji se tada koristi kao gorivo za vaše aktivnosti. Kada te zalihe glikogena isteknu, tijelo će koristiti masti kao izvor energije.
Međutim, kada vaše tijelo još uvijek ne dobiva ugljikohidrate, proteini će se s vremenom razgraditi da bi postali izvor energije. Budući da vaše tijelo ne može pohraniti bjelančevine kao što je skladištenje ugljikohidrata, tada tijelu nedostaje proteina. Aminokiseline se više ne mogu koristiti za popravak oštećenih tjelesnih stanica. Najvidljiviji znak kada vašem tijelu nedostaje bjelančevina je smanjenje mišićne mase. To može uzrokovati da izgledate mršavo.
Koje su posljedice ako ograničimo unos soli?
Ograničavanje potrošnje soli u ovoj prehrani tvrdi se da može izgubiti težinu. To nije posve pogrešno, jer je sol obvezujuća za vodu u tijelu. Ako znate pojam nadutost zvano tijelo "buja", sol je jedan od uzroka nadutost, Ili ako se osjećate žedni nakon konzumiranja slane hrane, to je priroda vezivanja vode za sol koja se događa vašem tijelu.
Maja dijeta uvelike ograničava potrošnju soli, tako da nije nemoguće često mokriti. To je zato što nema soli koja može vezati vodu za vaše tijelo. Sol također sadrži natrij, elektrolit koji održava ravnotežu tekućine u tijelu. Budući da nema vezanja vode i učestalost mokrenja se povećava, doživljavate drastičan gubitak težine uzrokovan gubitkom tjelesnih tekućina.
Nuspojave dijete bez soli
Jedan od učinaka mayo dijete je yoyo učinak. Kada se završi 13-dnevni ciklus vaše prehrane, vratit ćete se na staru prehranu, a dobit ćete i težinu. Jer mayo dijeta samo ograničava vaše kalorije bez ukupne promjene načina života, onda kada se vratite na jedući kao prije dijeta, vaš težina i polako se vraća u normalu.
Ne preporučuje se odlazak na mayo dijetu za duže vrijeme, jer ograničava vrste određenih hranjivih tvari i kalorije koje vas čine ranjivima na nedostatak hranjivih tvari.
