sadržaj:
- Medicinski video: Na rubu znanosti - AJURVEDSKI POST I DETOKSIKACIJA, 08.05.2017.
- Popis namirnica za prirodno detoksikaciju tijela
- 1. Zeleno povrće
- 2. Matcha
- 3. Zeleni čaj
- 4. Voćni komadići
- 5. Salata
- 6. Morske alge
- 7. Ananas
Medicinski video: Na rubu znanosti - AJURVEDSKI POST I DETOKSIKACIJA, 08.05.2017.
Ljudsko tijelo je dizajnirano za prirodno uklanjanje otrova i otpadnih tvari (detoksikacija). Organi koji su automatski odgovorni za uklanjanje toksina i otpadnih tvari u tijelu uključuju jetru, bubreg, debelo crijevo i kožu. Međutim, ne postoji ništa loše ako želite pomoći organima u čišćenju toksina koji se nakupljaju u tijelu. Jedan od njih je rutinsko konzumiranje sljedećih serija hrane za detoksikaciju tijela.
Popis namirnica za prirodno detoksikaciju tijela
1. Zeleno povrće
Zeleno povrće koje je bogato raznim važnim vitaminima i mineralima još uvijek se često izbjegava. U stvari, zeleno povrće ima različite prednosti i za tijelo, od kojih je jedna da se riješi toksina koji se nasele u tijelu.
Prema Joshu Axu, utemeljitelju Drevne prehrane, jetra može optimalno raditi u detoksikaciji, od kojih je jedna kombiniranjem različitih okusa u svakodnevnoj hrani, naime kiselo, slatko, slano i gorko. Ova metoda će proizvesti ravnotežu okusa koji će pomoći u procesu detoksikacije u tijelu.
Za razliku od slatkog i slanog okusa koji se lako može dobiti iz hrane, gorak i kiselkast okus je vrsta okusa koju mnogi ljudi često izbjegavaju. Ako želite uživati u blagodatima gorkog okusa, pokušajte upotpuniti tanjur uz konzumiranje povrća, zelene salate, gorušice, gorke dinje i brokule.
2. Matcha
U novije vrijeme matcha je većinu ljudi počela uključivati u popis omiljenih pića. Osim dobrog ukusa, ispada da matcha također ima mnoge prednosti. Jedan od njih pomaže u sprječavanju nakupljanja masti u tijelu.
Zato što list Matcha sadrži spoj epigalokatehin (EGCG) koji igra ulogu u pretvaranju masti u energiju kroz proces termogeneze. Ovaj proces će vam pomoći kontrolirati svoju težinu.
Osim toga, visok sadržaj klorofila u matchi također ima aktivnu ulogu u procesu detoksikacije. Ova tvar će pomoći očistiti tijelo uklanjanjem toksina koji se skrivaju u jetri.
3. Zeleni čaj
Mnogi ljudi smatraju matcha i zeleni čaj istim vrstama pića. Iako oba dolaze iz iste vrste biljke, ova dva pića su zapravo različita. Matcha sadrži veće koncentracije antioksidanata i kofeina nego zeleni čaj.
Čak i tako, zeleni čaj nije ništa manje učinkovit u detoksifikaciji otrova koji se nalaze u tijelu. Antioksidansi i kofein sadržani u zelenom čaju, čine ovo piće diuretičkim učinkom, što će pomoći ubrzanju formiranja urina kako bi se uklonile nečistoće u tijelu.
4. Voćni komadići
Cikla je uključena u popis detox hrane. Budući da repa proizvodi dušičnu kiselinu koja pomaže povećati protok krvi kroz tijelo. Zato se vjeruje da ovaj plod može očistiti krv u tijelu.
Izvještavajući sa stranice Reader's Digest, cvijetina opskrbljuje brojnim vitaminom E, karotenom, fenolnom kiselinom i betalainom, tipom antioksidansa koji pomaže u obnavljanju i obnavljanju stanica u jetri. Možete obraditi repe u snack ili juiced dodati energiju ujutro.
5. Salata
Voćna salata je ukusna za doručak s prijateljima ujutro. Međutim, povremeno isprobajte salate koje dolaze iz povrća kao što su zelena salata, špinat ili kupus kao detox meni. Postignuti rezultati mogu biti još bolji ako zamijenite preljev za salatu (preljev) s nekoliko kapi maslinovog ulja ili limunovog soka.
6. Morske alge
Morske alge su hrana bogata hranjivim tvarima. Osim toga, alge su također bogate antioksidansima i nude različite važne spojeve, a to su polifenoli i fukoksantin.
Smatra se da alge pomažu u detoksifikaciji krvi i bubrega jer imaju diuretička svojstva uklanjanjem viška soli i vode u organizmu kroz urin (urin).
7. Ananas
Ananas je jedan od mnogih tropskog voća sa slatkim i svježim okusom. Uz ukusan okus i lako predstavljen u raznim oblicima hrane i pića, ananas je poznat i po sadržaju vitamina C koji nije inferioran u odnosu na agrume.
I ne samo to, ananas također ima dobre probavne enzime, naime bromelain. Ovaj enzim djeluje učinkovito za ublažavanje problema s želucem, olakšava probavni proces, a istovremeno pomaže u čišćenju debelog crijeva. Stoga se često smatra da je ananas hrana za detoksifikaciju toksina koji se nakupljaju u tijelu.
