sadržaj:
- Medicinski video: ARONIJA - Koja su to ljekovita svojstva aronije?
- Prednosti inozitola (vitamina B8) za zdravlje
- 1. Povećajte plodnost tijekom liječenja PCOS-a
- 2. Prevladavanje različitih mentalnih poremećaja
- 3. Mogućnost liječenja raka
- 4. Poboljšajte osjetljivost na inzulin
- 5. Smanjenje simptoma respiratornog distres sindroma u dojenčadi
- Gdje mogu dobiti inozitol?
Medicinski video: ARONIJA - Koja su to ljekovita svojstva aronije?
Jeste li znali da postoje različite vrste vitamina B? Postoji vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) ili vitamin B3 (niacin). Osim ovih triju popularnih B vitamina, tu je i vitamin B8 nazvan inositol. Znatiželjan o tome što je inositol i koristi od inositol za tijelo? Razmotrite sljedeći pregled.
Prednosti inozitola (vitamina B8) za zdravlje
Vitamin B8 se prirodno nalazi u mnogim biljkama i životinjama, kao i dodatcima prehrani. Ovdje su neke od prednosti inozitola na zdravlje tijela.
1. Povećajte plodnost tijekom liječenja PCOS-a
Mnoge studije su pokazale da inozitol ima potencijal za ublažavanje simptoma sindroma policističnih jajnika (PCOS). PCOS je hormonski poremećaj koji uzrokuje da žene imaju neredovne menstruacije i imaju poteškoća u dobivanju trudnoće. Oko 72% žena s ovim stanjem doživljava probleme s plodnošću.
PCOS je također usko povezan s poremećajima metaboličkog sindroma, čime se povećava rizik od pretilosti, dijabetesa, bolesti jetre i bolesti srca. Zato žene s PCOS-om moraju dobiti liječenje za svoje stanje.
Brojne studije su izvijestile da inosito dodaci, osobito oni koji sadrže Myo-inozitol (MYO) i D-chiro-inotiol (DCI), mogu brzo poboljšati ovulaciju kako bi povećali šanse za žensku plodnost.
2. Prevladavanje različitih mentalnih poremećaja
Mentalni poremećaji su obično potaknuti poremećajima središnjeg živčanog sustava i proizvodnjom kemijskih spojeva u mozgu, kao što su depresija, anksiozni poremećaji i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).
Nakon ulaska u tijelo, inozitol djeluje na središnji živčani sustav mozga i poboljšava raspoloženje tako da se vjeruje da može liječiti različite simptome duševne bolesti kao i poremećaje prehrane, kao što su prejedanje i bulimija.
Unos dodataka inozitola od 6.000 mg dnevno može poboljšati kvalitetu života ljudi koji imaju depresiju i koji imaju napade panike. Ista doza sprječava ponovnu pojavu faze manije kod osoba koje imaju bipolarni poremećaj.
3. Mogućnost liječenja raka
Inozitol ima druge oblike, a to su fitinska, fitinska kiselina i heksafosfat. Iako nije dokazano da je djelotvorna, sve tri osobe mogu povećati učinkovitost lijekova protiv raka, spriječiti širenje raka i posredno poboljšati kvalitetu života pacijenata oboljelih od raka tijekom liječenja.
Neki karcinomi u razvoju koji se mogu spriječiti s inozitolom su rak pluća, rak dojke, rak prostate i rak debelog crijeva. Nažalost, upotreba fitinske kiseline može ometati apsorpciju drugih hranjivih tvari u tijelu tako da njezina uporaba mora biti pod nadzorom liječnika.
4. Poboljšajte osjetljivost na inzulin
Inisitol, koji može biti lijek za metabolički sindrom u žena s PCOS-om, također ima potencijal za poboljšanje osjetljivosti na inzulin kod dijabetičara. No, provedeno istraživanje je još uvijek vrlo ograničeno.
5. Smanjenje simptoma respiratornog distres sindroma u dojenčadi
Nedonoščad često doživljava sindrom respiratornog distresa jer je protok krvi dojenčadi vrlo ograničen. Istraživanja pokazuju da bebe s ovim stanjem koje dobivaju 80 mg inozitola po kilogramu težine dnevno trebaju manje pomoći pri disanju putem crijeva za kisik.
Njihova kvaliteta života porasla je za 77% i istovremeno spriječila komplikacije, kao što su bronhopulmonalna displazija (neispravan razvoj respiratornog trakta), sljepoća i prerana retinopatija. Međutim, inositol u tu svrhu može se dati samo injekcijom, a ne hranom ili dodacima.
Gdje mogu dobiti inozitol?
Prednosti inozitola su vrlo velike, posebno u prevenciji i liječenju raznih bolesti, naravno da ne želite propustiti. Ne brinite, inozitol je dostupan u raznim namirnicama, osobito u svježem voću i povrću. Neke namirnice koje sadrže visoki mio-inozitol su:
- Sve vrste naranči
- pšenica
- kupus
- bundeva
- grožđice
- orašasto voće
- rajčice
- paprika
- krumpir
- breskve
- šparoga
- kruške
- Piang
- govedina
- jaje
- Kokosovo ulje i kokosov šećer
Osim gore navedenih namirnica, inositol se također nalazi u dodatku prehrani. Međutim, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Trebate li dodatne dodatke inozitolu ili ne.
