sadržaj:
- Kakav je to zdrav sok od voća može vas ispuniti?
- 1. Odaberite voće koje sadrži visoko vlakno
- 2. Znati pravo vrijeme za piće
- 3. Saznati pravu porciju voćnog soka
- Što ako volite voćni sok iz boce?
Postoji toliko mnogo načina na koje možete izgubiti težinu, jedan od najjednostavnijih načina je korištenje voćnog soka dijetalna pića, Međutim, jeste li sigurni da je voćni sok koji pijete u pravu?
Ne morate samo odabrati pravi voćni sok, a ne samo piće s voćnim sokom, ali morate se pobrinuti i da sok koji pijete puni voćni sok, tako da ga nećete brzo gladovati.
Kakav je to zdrav sok od voća može vas ispuniti?
Vi ste na dijeti i zbunjeni broj kalorija, šećera, i drugih kompozicija koje su najvjerojatnije u vašem voćnom soku? Zapravo, ne morate se brinuti, samo trebate odabrati pravi voćni sok za vašu prehranu. Onda, koji je zdravi voćni sok za vas koji ste na dijeti?
1. Odaberite voće koje sadrži visoko vlakno
Ako ste na dijeti za mršavljenje i planirate uključiti voćni sok u svoj dnevni meni, odaberite voće sadrži visoko vlakno, kako biste duže ostali puni i kontrolirali unos hrane.
Vlaknasta hrana je pravi unos za one od vas koji žele izgubiti na težini. Vlaknasti unos može vas učiniti duljim jer se duže probavlja, čime se potiskuje želja za konzumacijom hrane u velikim količinama ili nadmašivanjem onoga što trebate.
Koje voće trebate odabrati? Možete odabrati guava, jabuke, naranče, mango i liči. Među plodovima koji su spomenuti, guava ima najveći sadržaj vlakana naime, 5,4 grama, jabuke sadrže 2,4 grama vlakana, 2,4 grama naranče, 1,6 grama manga i 1,3 grama ličija. Guava može ispuniti vaše dnevne potrebe za vlaknima od 22%, jabuke za 10%, naranče 10%, mango 6% i liči 5%.
2. Znati pravo vrijeme za piće
Ako ste na dijeti, svakako želite ili ne morate udovoljavati rasporedu prehrane kako bi se postigli ciljevi vaše prehrane. Dakle, znate li već kada je pravo vrijeme za piće zdravog voćnog soka?
Pravo vrijeme za piti voćni sok koji se preporuča je ujutro ili barem pola sata prije jela (također možete piti voćni sok jedan sat prije jela).
Jutro je najbolje vrijeme za piti voćni sok, jer je ujutro želudac još uvijek prazan. Slatke namirnice poput voća koje se pripremaju u sok neće se pravilno apsorbirati ako se uzimaju zajedno s obrocima.
Postoji nekoliko namirnica koje zahtijevaju da ih ne konzumirate istovremeno. Pijenje soka jedan ili pola sata prije jela može kontrolirati apetit, pogotovo ako voćni sok koji odaberete sadrži visoko vlakno. Prikladno za piće za vašu prehranu.
3. Saznati pravu porciju voćnog soka
Koliko puta piješ zdravi voćni sok u jednom danu? Tri puta ili samo jednom? Prema Nacionalna zdravstvena služba dio prehrane voća varira za svaku osobu, ovisno o njihovoj dobi i težini.
Odraslima je potrebno 80 grama voća svaki dan, a ako napravite voćni sok, morate popiti i do 150 ml i bez umjetnih sladila. Ovaj dio soka dovoljan je da vas ispuni bez osjećaja pretjeranosti.
Što ako volite voćni sok iz boce?
Mnogi ljudi ne vole piti voćni sok jer moraju gnjaviti voće i praviti vlastiti sok. Mnogi od vas možda pomisle na kupnju voćnog soka u bocama, ali su zbunjeni o tome koji je voćni sok dobar i može podržati vaš zdravi životni stil.
Kada kupujete pakirane sokove, pobrinite se da odaberete pakirane sokove od pravog voća, a ne samo pića s voćnim okusima. Buavitu možete odabrati kao koristan izbor zbog svoje prehrane.
Nema potrebe za oklijevanjem sa sadržajem voća, Buavita se pravi s pravim voćem, a ne samo s pićem s okusom voća. Zapravo, Buavita Mango i Guava imaju debelu teksturu i sadrže tri puta više voća nego pića koja su aromatizirana ili voćni sok. Može biti opcija zdrave napitke za one koji su na dijeti.
Buavita obrađena pomoću UHT tehnologije. Prema istraživanjima u tehnologiji hrane, UHT je najsigurnija tehnologija očuvanja, zagrijavanjem na temperaturama većim od 150 stupnjeva Celzija, ali proces je samo 1-2 sekunde. Sada, ne morate biti zbunjeni više o odabiru voćnih sokova koji su dobri za zdrav stil života.
