sadržaj:
- Zdravi recepti za piće koji su zdraviji od pića spremnih za kupnju
- 1. Čaj od limunovog limuna s crvenim nara (šipak)
- 2. Ginger Ale
- 3. Sok od tropskog voća
Konzervirana pića mogu biti jedno od vaših omiljenih pića kako biste utažili žeđ. Eits ... Čekaj malo. Konzervirana pića mogu ugroziti vaše zdravlje - od rizika visokog krvnog tlaka, bolesti srca, do pretilosti i dijabetesa melitusa tipa 2. Da ne spominjemo opasnost od sadržaja BPA u limenkama koje mogu povećati krvni tlak. Umjesto toga, zašto ne napravite zdraviju verziju svježeg napitka i stavite ga u hladnu termos, tako da može uštedjeti više novca i biti ekološki prihvatljiva? Provjerite recept ovdje!
Zdravi recepti za piće koji su zdraviji od pića spremnih za kupnju
1. Čaj od limunovog limuna s crvenim nara (šipak)
Osim osvježavajućeg čaja, također je naoružan mnogim zdravstvenim blagodatima za tijelo. Zeleni čaj i crni čaj, na primjer, mogu zaštititi tijelo od bolesti srca, moždanog udara i osteoporoze. Čaj od kamilice čak je koristan za ublažavanje stresa i ublažavanje menstrualnih bolova.
Pa, možete stvoriti svoje omiljene izbore čaja s limunovim sokom i svježim crvenim kikirikijem nara i kockicama leda. Crveni nara ili šipak na engleskom jezikune samo da će vaš čaj od limuna učiniti još svježijim, nego će također pružiti dobrotu srcu.
Osim prednosti za srce, ispada da su šipci također korisni za rak prostate. Istraživanje provedeno 2006. godine pokazalo je da će popiti čašu soka od nara značajno smanjiti napredak raka prostate za one s rakom prostate.
2. Ginger Ale
Ako Indonezija ima toplu verziju pod nazivom wedang đumbir, cool verzija svježih pića dolazi iz Engleske. "Wedang" hladni đumbir poznat je kao đumbirsko pivo, koje je obično gazirano. Ovo piće može biti alternativa onima koji vole piti bezalkoholna pića.
Način da to napravite je vrlo jednostavan. Prokuhajte vodu i dodajte đumbir i šećer. Promiješajte dok se šećer ne otopi. Pričekajte hladno i dodajte svježu soda i kockice leda. Svježe pivo od đumbirskog piva spremno je za konzumaciju.
Đumbir je poznat kao začin s mnogim prednostima. Poznato je da đumbir ima aktivnu tvar za koju se vjeruje da može liječiti različite bolesti probavnog sustava, kao što je iritacija želuca i crijeva. Đumbir također stimulira proizvodnju sline, proizvodnju žuči, potiče kontrakciju u mišićima želuca tako da je probava glatka.
Osim toga, poznato je da đumbir smanjuje osjećaj mučnine i kontrolni apetit za kontrolu apetita. Zapravo, postoji istraživanje sa Sveučilišta u Gruziji koje je dokazalo da đumbir također može smanjiti bol. Istraživanje koje je obuhvatilo 74 osobe uspjelo je smanjiti bol u mišićima zbog vježbanja za 25%. Također je dokazano da đumbir smanjuje menstrualne bolove.
3. Sok od tropskog voća
Različite vrste voća imaju različite sadržaje i koristi. Da biste dobili sve, jeste li ikada napravili miješane voćne sokove? Naravno, ovo može biti dobra alternativa kada ste zauzeti.
Potrebno vam je samo nekoliko sastojaka, koji su ostali u miješalici. Sastojci su nekoliko kriški manga, nekoliko kriški banana, jogurt i jedna čaša mlijeka. Bilo bi bolje da je mlijeko nemasno mlijeko. Pomiješajte sve sastojke i mješalice na okus. Bit će svježiji ako dodate malo leda.
Prehrana koju ćete dobiti od ovog svježeg pića je vitamin C. Osim toga, proizvedene kalorije su prilično niske, samo 98 kalorija. Također ćete dobiti dodatnih 138 mg kalcija i 49 mg kalija. Osim što ćete dobiti svježinu, dobit ćete energiju da provedete svoj zauzet dan.
