sadržaj:
- Medicinski video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Koliko vitamina A treba tijelu?
- Razlog zbog kojeg osoba doživljava višak vitamina A
- Različiti simptomi nastaju zbog viška vitamina A
- Simptomi akutnog viška vitamina A:
- Simptomi kroničnog viška vitamina A:
- Što je rezultat viška vitamina A?
- Kako prevladati višak vitamina A?
Medicinski video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Našem tijelu je potreban unos vitamina kako bi optimalno funkcionirao. Pa ipak, adekvatne dnevne potrebe za vitaminima su pravila igre. Količina unosa vitamina koju svaka osoba mora ispuniti može biti različita jer ovisi o spolu, dobi i aktivnostima. Najvažnije je ne nedostajati, osobito višak. Ako je pretjerana, ovo stanje se naziva hipervitaminoza i čini tijelo pokazuje niz negativnih simptoma koji su štetni za vaše zdravlje. Dakle, koji su znakovi i simptomi viška vitamina A (hipervitaminoza A)? Što je rezultat viška vitamina A za tijelo?
Koliko vitamina A treba tijelu?
Na temelju stope adekvatnosti prehrane (RDA) koju je izdalo indonezijsko ministarstvo zdravstva, potrebna je sljedeća doza vitamina A dnevno:
- 0 do 6 mjeseci: 375 mcg
- 7 mjeseci do 3 godine: 400 mcg
- 4 do 6 godina: 450 mcg
- 7 do 9 godina: 500 mcg
- Muškarci od 10 do 80 godina i više: 600 mcg
- Žene od 10 do 18 godina: 600 mcg
- Žene od 19 do 80 godina i više: 500 mcg
- Trudnice od 1. do 2. tromjesečja: plus 300 mcg normalnog unosa
- Trudnice trećeg trimestra: plus 350 mcg normalnog unosa
- Majke dojilje prve godine: plus 350 mcg normalnog unosa
Razlog zbog kojeg osoba doživljava višak vitamina A
Vitamin A je uključen u vrstu vitamina topivih u mastima. Nakon što se apsorbira iz probavnog trakta, vitamin A će se dugo čuvati u masnim stanicama i jetri. Ako ga treba upotrijebiti, tijelo će ga malo-pomalo osloboditi tako da se rezerve ne iscrpe odmah.
Što više unosite vitamin A, više se akumulira u jetri tijekom vremena. Budući da je rok trajanja u tijelu vrlo dug, osoba je vrlo izložena riziku od viška vitamina A. Višak ovog vitamina može izazvati toksične učinke ili otrove koji utječu na tijelo.
Hipervitaminoza A je češća u osoba koje kontinuirano dopunjuju visoke doze vitamina A, bez obzira na izvorni cilj održavanja zdravog tijela ili sprječavanja ili liječenja određenih bolesti. Ovo stanje također može biti uzrokovano dugotrajnom upotrebom lijekova za akne koji sadrže visoke doze vitamina A, kao što je isotretinoin (Sotret, Absorica).
Različiti simptomi nastaju zbog viška vitamina A
Simptomi koji proizlaze iz viška vitamina A mogu varirati, ovisno o težini stanja. Pojavljuje li se hipervitaminoza kratko vrijeme u razdoblju od nekoliko sati ili dnevno (akutno) ili se javlja kontinuirano u dugom roku (kronično).
Simptomi akutnog viška vitamina A:
- Nepodnošljiva pospanost.
- Brzo se ljuti.
- Bol u želucu.
- Mučnina.
- Povraćanje.
Akutno trovanje može se pojaviti nakon što uzmete vitamin A u visokim dozama i kratko vrijeme. Takvi slučajevi obično su češći kod djece zbog konzumacije nenamjernih vitamina. Na primjer, djeca uzimaju vlastite vitaminske dodatke bez da njihovi roditelji znaju da misle da su slatkiši.
Simptomi kroničnog viška vitamina A:
- Zamućen vid.
- Bones boli.
- Apetit se smanjuje.
- Vrtoglavica.
- Mučnina i povraćanje.
- Osjetljivo na sunčevu svjetlost.
- Suha i gruba koža.
- Svrbi i ljušti kožu.
- Napuknuta koža u kutovima usana.
- Gubitak kose.
- Žuta koža.
U međuvremenu, kod dojenčadi i djece simptomi kronične hipervitaminoze uključuju:
- Kosti lubanje omekšale su se.
- Dvostruka vizija.
- Oči se više ističu.
- Ispupčenje u lubanji djeteta.
- Težina se teško povećava.
- Koma.
Što je rezultat viška vitamina A?
Kao rezultat viška vitamina A u tijelu može uzrokovati razna oštećenja unutarnjih organa, osobito jetre i bubrega. Osim toga, postoji rizik od osteoporoze. Budući da višak vitamina A otežava tijelu da apsorbira vitamin D potreban za zdrave i jake kosti.
Kako prevladati višak vitamina A?
Djelotvoran način za prevladavanje ovog stanja je prestanak uzimanja visokih doza vitamina A. Općenito nakon ove metode osoba će se potpuno oporaviti za nekoliko tjedana.
Međutim, ako se pojave komplikacije u bubrezima i / ili jetri, liječnik će ih liječiti prema težini i oštećenjima.
