sadržaj:
- Medicinski video: OVO SU RAZLOZI OTICANJA NOGU I ZADRŽAVANJA VODE U VAŠEM TIJELU!!!
- Koji su uzroci iznenadnih grčeva u mišićima?
- Što trebam učiniti kada dođe do grčeva u mišićima?
- Jesu li mišićni grčevi opasni? Kada moram posjetiti liječnika?
Medicinski video: OVO SU RAZLOZI OTICANJA NOGU I ZADRŽAVANJA VODE U VAŠEM TIJELU!!!
Jeste li ikada osjetili iznenadne grčeve u mišićima? Možda ste doživjeli grčeve kada se krećete tijekom dana ili čak usred sna. Zapravo, što uzrokuje iznenadne grčeve mišića? Je li to opasno?
Koji su uzroci iznenadnih grčeva u mišićima?
Mišićni grčevi su normalno stanje i često se javljaju kod mnogih ljudi. Ovo se stanje može pojaviti u bilo koje vrijeme čak i kada se probudite ili usred sna. Bol koja se osjeća kada doživljava grčeve mišića uzrokovana je napetošću mišića.
Nažalost, do sada nije poznato što je uzrokovalo ove iznenadne grčeve u mišićima. Jer, mnoge stvari koje mogu biti uzrok grčeva u mišićima, kao što su:
- sport, može biti uzrok grčeva u mišićima, jer kada to radite, mišići se češće koriste. Mišići će se stegnuti i opustiti, ponekad se mišići prekomjerno troše i uzrokuju grčeve.
- Nedostatak mineralana primjer magnezij ili kalij.
- Stojte i sjedite dugo.
- Nemoj piti dovoljno, Ako ne pijete, ne samo da vam je suho grlo, već će i vaši mišići biti 'žedni'.
- Uzmi određene lijekove kao što su kontracepcijske pilule, diuretici i steroidni lijekovi.
Osim toga, postoji nekoliko drugih faktora rizika koji vam olakšavaju doživljavanje grčeva u mišićima:
- godine, Što je osoba starija, lakše je doživjeti grčeve u mišićima, jer su izgubili mnogo mišićne mase.
- dehidracija, Stanje dehidracije koja se često javlja kod sportaša može uzrokovati mišićne grčeve lakše.
- gestacija, Problemi s grčevima u mišićima često se javljaju tijekom trudnoće.
- Protok krvi nije glatka.
- Rijetko vježba.
- Korištenje visokih potpetica dugo vremena
Što trebam učiniti kada dođe do grčeva u mišićima?
Obično ovaj iznenadni grčevi mišića nestaju u kratkom vremenu. Možete masirati tjeskobne mišiće i istegnuti ih. Ili ako ste jako bolesni i ne gubite mišićne grčeve koje doživljavate, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se prodaju bez potrebe za liječničkim receptom poput ibuprofena ili acetaminofena.
Osim toga, možete se i okupati s toplom vodom kako bi se mišići tijela opustili. Ne zaboravite popiti dovoljno vode kako biste održali stanje hidratacije tijela.
Jesu li mišićni grčevi opasni? Kada moram posjetiti liječnika?
Do sada, grčevi u mišićima nisu opasno stanje. Ali doista, grčevi koje osjećate mogu biti uzrokovani određenim zdravstvenim problemima, kao što su:
- Poremećaj funkcije bubrega
- Poremećaji živčanog sustava
- ateroskleroza
Zapravo, možete spriječiti grčeve u mišićima pijući dovoljno vode, redovito vježbajte i jedite hranu koja sadrži različite vitamine i visoki kalcij. Ako se grčevi u mišićima koji se pojavljuju u vama ne završe, obratite se liječniku.
