sadržaj:
- Medicinski video: Obesity & Diabetes Explained: The Overflow Phenomenon
- Je li istina da jedenje mesa uzrokuje dijabetes?
- Zašto često jesti meso može biti faktor rizika za dijabetes?
- Zar ne možete uopće jesti meso?
Medicinski video: Obesity & Diabetes Explained: The Overflow Phenomenon
Danas je većina ljudi pokušala smanjiti unos mesa. Rekao je, u svakom slučaju, konzumacija mesa može uzrokovati razne kronične bolesti, kao što je dijabetes. Pogotovo ako se konzumira prečesto. Dakle, je li istina da jedenje mesa može uzrokovati dijabetes?
Je li istina da jedenje mesa uzrokuje dijabetes?
Dijabetes je kronična bolest koja se ne može izliječiti, pa ako ste jednom imali ovu bolest, morate nastaviti živjeti s tom bolešću. Stoga biste trebali izbjegavati stvari koje vas mogu učiniti visokim rizikom za razvoj dijabetesa.
Možda mnogi već znaju da je dijabetes usko povezan sa slatkom hranom bogatom šećerom. Međutim, slatke namirnice nisu jedini uzrok dijabetesa. Međutim, ispostavilo se da još uvijek postoje mnogi čimbenici rizika za ovu kroničnu bolest, od kojih je jedna konzumiranje mesa.
Rekao je da jedeći meso često uzrokuje visoki rizik od razvoja dijabetesa. To zapravo nije samo pitanje, nego je testirano i dokazano u nekoliko studija. U studiji objavljenoj u American Journal of Epidemiology, stručnjaci su otkrili da konzumiranje crvenog mesa prečesto može povećati rizik od dijabetesa za 23 posto.
Zašto često jesti meso može biti faktor rizika za dijabetes?
Većina ljudi preferira masno meso ili gajih. Okus je ukusniji i ukusniji od mesa koje uopće nema masti. Međutim, upravo će ta mast povećati rizik od dijabetesa.
Kada jedete previše masnog mesa, razina tjelesne masti će se povećati. Vaša težina će se povećati i masne naslage pod kožom će postati deblje. Pa, previše masti u tijelu ometa rad hormona inzulina. Konačno, hormon inzulin koji bi trebao raditi regulira šećer u krvi, tako da ne radi optimalno.
Ako se ovo stanje nastavi pojavljivati, hormon inzulina će biti trajno poremećen, dok konačno ne poraste šećer u krvi i na kraju se razvije dijabetes.
Zar ne možete uopće jesti meso?
Zapravo, izbjegavanje mesa uopće nije pravo rješenje. Naravno, još uvijek možete jesti meso. Meso je dobar izvor bjelančevina i minerala za tijelo, tako da ga ne smijete izbjegavati i uklanjati iz prehrane. Međutim, obratite pozornost na dio i koliko često konzumirate meso.
U ovom istraživanju, meso može biti jedan od faktora rizika za dijabetes jer konzumirano meso sadrži visoku masnoću. Ako jedete meso s malo masti i ne jedete previše često, onda to ne bi trebalo biti problem.
Dakle, trebate odabrati meso koje nije masno ili ima malo masti, izbjegavajte meso koje se miješa. Dijabetes će se udaljiti ako balansirate potrošnju povrća i voća koji može vezati masnoće koje dobijete nakon konzumacije mesa.
Ne zaboravite svakodnevno mijenjati svoju prehranu. Na primjer, zamjena priloga koji su češće bili crveno meso zamijenjeni su ribom, jajima, tofuom, tempehom, gljivama i tako dalje. Tako ćete dobiti različite vrste hranjivih tvari koje su uravnotežene i različite od svake od tih namirnica.
