sadržaj:
- Medicinski video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover!
- Koji su uzroci hladnih stopala?
- Loša cirkulacija
- Anemija
- Hipotireoza
- Dijabetes
- Stresan i zabrinut
- Kako se nositi s hladnim nogama
- 1. Pomaknite noge
- 2. Nosite čarape i sandale
- 3. Potopite stopala u toplu vodu
- 4. Koristite jastuke za grijanje ili boce tople vode
- Kada ići liječniku?
Medicinski video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover!
Jeste li ikada osjećali hladnoću u nogama, iako je temperatura bila vruća? Hladna stopala su općenito normalna. Neki uzroci su privremeni, dok drugi ukazuju na prilično ozbiljno zdravstveno stanje. Pogledajte cjeloviti pregled uzroka hladnih stopala i kako ih prevladati.
Koji su uzroci hladnih stopala?
Hladna stopala su jedna od normalnih reakcija tijela na hladnije temperature. Kada tijelo uđe u hladnije područje, krvne žile u nekim dijelovima tijela, kao što su ruke i noge, sužavaju se. Ovo stanje uzrokuje smanjenje protoka krvi u tom području, a time će i količina tjelesne topline nestati.
Međutim, neki ljudi zapravo osjećaju hladnoću na nogama kada je zrak zapravo vruć. Evo nekoliko razloga zašto se vaša stopala često osjećaju hladno osim utjecaja temperature:
Loša cirkulacija
Loša cirkulacija je jedan od najčešćih uzroka ovog simptoma. Loša cirkulacija može otežati dotok tople krvi u ruke i noge, jer se dio tijela nalazi najudaljeniji od organa za pumpanje krvi, srca. Kao rezultat, ovaj dio će se osjećati hladnijim u usporedbi s drugim dijelovima tijela.
Ovdje su neki uzroci koji mogu pogoršati cirkulaciju krvi.
- Zaposlenici koji provode vrijeme sjedi cijeli dan i ne kreću mnogo.
- Pušači i drugi korisnici duhanskih proizvoda.
- Visoka razina kolesterola. Visoki kolesterol u krvi rezultirat će stvaranjem plakova u arterijama koji mogu smanjiti cirkulaciju krvi od srca do stopala i ruku.
- Problemi sa srcem.
anemija
Anemija je stanje u kojem je broj crvenih krvnih stanica u tijelu osobe ispod normale. Obično je anemija uzrokovana nedostatkom željeza, vitaminom B12, folnom kiselinom ili kroničnom bolesti bubrega.
Ako se crvene krvne stanice smanje, tada se crvene krvne stanice koje se prenose po cijelom tijelu automatski smanjuju. Zato što su noge i ruke u području koje je najdalje od krvnih srži. Zatim se smanjuje dotok krvi u ovo područje. Ovo stanje se često javlja u osoba s umjerenim do teškim slučajevima anemije.
hipotireoza
Hipotireoza se javlja kada je štitnjača manje aktivna i ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Ovo stanje može ometati metabolizam tijela. Normalni metabolizam tijela igra ulogu u kontroli brzine otkucaja srca i tjelesne temperature.
Ako imate problema s metaboličkim sustavom, automatska cirkulacija krvi u tijelo će biti ometana tako da stopala postanu hladnija nego inače.
dijabetes
Osobe s dijabetesom izložene su riziku za pojavu problema s stopalima zbog nekoliko čimbenika. Prvo, zbog visoke razine šećera u krvi, arterije indirektno doživljavaju suženje. Uske arterije dovode do opstrukcije protoka krvi. Ovo stanje može prouzročiti hladnoću stopala. Drugo, osobe s dijabetesom obično doživljavaju oštećenje nogu, tako da se noge osjećaju hladno, čak i otupljeno.
Stresan i zabrinut
Biti u stresnom i nemirnom stanju može učiniti stopala hladnim. To je jedan od prirodnih reakcija tijela na stres jer se adrenalin upumpava u krvotok.
Adrenalin sužava krvne žile i smanjuje dotok krvi u najudaljenije dijelove tijela. Smanjenje stresa i napetosti može pomoći smanjiti hladnoću u stopalima i rukama.
Ostali manje česti uzroci hladnih stopala uključuju:
- Periferna vaskularna bolest
- Raynaudova bolest
- Oštećenje živaca
Kako se nositi s hladnim nogama
Ako imate hladne noge zbog određenih zdravstvenih stanja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste dobili najbolji tretman. Međutim, postoji nekoliko načina na koje se mogu koristiti za liječenje i ublažavanje simptoma, kao što su:
1. Pomaknite noge
Ako su vam stopala hladna zbog predugog sjedenja, tada možete ustati sa sjedala i pokušati se kratko prošetati. Pomicanjem tijela, protok krvi će se vratiti u normalu tako da se tijelo osjeća toplije. Pokušajte se prošetati svaki put kad počnete osjećati hladno probadanje u nogama. Učinite to povremeno, na primjer jednom u sat.
2. Nosite čarape i sandale
Korištenje čarapa koje su dovoljno guste i izrađene od topline mogu pomoći zagrijati noge. Osim toga, možete koristiti i papuče u sobi ako pod drži stopala hladnijim.
3. Potopite stopala u toplu vodu
Jedan od najbržih načina da se riješite hladnoće u stopalima je da ga potopite u umivaonik s toplom vodom. Noge možete namakati 10 do 15 minuta kako biste održali glatki protok krvi u nogama. Ako to učinite prije odlaska u krevet tada ćete osjetiti druge pogodnosti koje su slabljenje mišića nogu. Osjećat ćete se mnogo opuštenije, pa čak možete i bolje spavati.
Ali imajte na umu da osobe s dijabetesom moraju biti popraćene prakticiranjem ove metode. Ako su oštećeni živci u nogama, vjerojatno je da ne može osjetiti da je temperatura vode prevruća ili previše hladna. Ako je učinjeno sam i ispada da je voda koja se koristi previše vruće ovo stanje zapravo može uzrokovati opekline na nogama.
4. Koristite jastuke za grijanje ili boce tople vode
Ako imate problema sa spavanjem jer su vam stopala hladna, možete postaviti podlogu za grijanje na noge. Ili, jednostavan način da ga pronađete kod kuće bez kupnje stavljajući plastičnu bocu punu tople vode u noge dok spavate. Ova metoda će učiniti stopala toplim dok spavate i pomoći smiriti mišiće koji se osjećaju bolno nakon dana aktivnosti.
Kada ići liječniku?
Ako hladnoća postane abnormalna i popraćena sljedećim simptomima, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali točan uzrok:
- Povrede nožnih prstiju i prstiju koje ne zacjeljuju
- umor
- Gubitak težine
- groznica
- Bolovi u zglobovima
- Osip na koži ili zadebljanje
Simptomi hladnih stopala su općenito normalni i ne trebaju posebnu njegu. Međutim, ako je vrlo uznemirujuće i popraćeno drugim simptomima, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili najbolji tretman.
