sadržaj:
- Medicinski video: Forks Over Knives 2011 Viljuške pre noževa
- Voće za bolest želučane kiseline koja mora biti ograničena
- rajčice
- Agrumi
- Voće za bolest želučane kiseline koja se dobro konzumira
- banane
- jabuke
- lubenica
- Ostalo voće
- Promjene u načinu života
Medicinski video: Forks Over Knives 2011 Viljuške pre noževa
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je stanje u kojem želučana kiselina teče uz jednjak ili jednjak, što može uzrokovati pečenje u prsima ili druge simptome. U određenim okolnostima svatko može iskusiti ovo stanje. Refluks se često javlja nakon jela, koji se odvija u kratkom razdoblju i može se javiti tijekom spavanja.
Stoga, odabir hrane za osobe s želučanom kiselinom postaje vrlo važna i ponekad zbunjujuća. Neispravan izbor hrane može povećati želučane kiseline i ponoviti bolest želučane kiseline. Hrana kao što je čokolada, začinjena hrana, masna hrana, luk i češnjak općenito mogu biti okidač za simptome želučane kiseline.
Što je onda s plodovima? Treba li izbjegavati kisele plodove da se bolest ne ponovi? Da biste to riješili, pogledajte objašnjenje u nastavku.
Voće za bolest želučane kiseline koja mora biti ograničena
Zapravo, sami plodovi ne uzrokuju GERB bolest ili povećavaju želučanu kiselinu. Međutim, ako imate ovu bolest, trebali biste ograničiti (ne u potpunosti izbjeći) konzumaciju voća kao što su rajčice i naranče. Jer, ovi plodovi mogu napraviti simptome da se osjećate lošije.
rajčice
Rajčica sadrži citrat i jabučnu kiselinu koja može povećati želučanu kiselinu. Kada konzumirate previše rajčice, kiselina može ući u jednjak. Nema alternative, jer čak i ako poslužite rajčice pečenjem, nećete smanjiti kiselinu.
Agrumi
Naranče, limuni, limeta i grejp su plodovi koji su uključeni u citruse. Prema istraživanju objavljenom uAnali otologije, rinologije i laringologije, što ograničava unos pseudonukle kiseline dijetalna kiselina može ublažiti simptome želučane kiseline koja se diže u područje grkljana, kao što je kašalj i promuklost.
Voće za bolest želučane kiseline koja se dobro konzumira
banane
Banane imaju nisku kiselost s pH od oko 4,5 do 5,2. To može neutralizirati želučanu kiselinu i pomoći smanjiti simptome. Banane su također izvor kalija, vlakana, vitamina C, antioksidanata i fitonutrijenata. Vlakna u bananama mogu poboljšati probavni sustav i smanjiti refluks.
jabuke
Jabuke sadrže mnoge vitamine kao što su vitamini A, C, D i B12. kalcij, željezo i megnezij također se mogu naći u ovom voću. Ovaj sadržaj može olakšati probavni sustav i smanjiti refluks.
lubenica
Lubenica sadrži antioksidanse, vitamin C, vitamin A i aminokiseline, te visok sadržaj vode. To je ono što pomaže probavnom sustavu i čuva tijelo hidratizirano. Lubenica također može neutralizirati kiseline u želucu i smanjiti refluks.
Ostalo voće
Ostali plodovi koji su dobri za osobe s refluksom želučane kiseline uključuju papaju, breskve, dinje i kruške.
Promjene u načinu života
Osim popisa plodova za bolest želučane kiseline iznad, također morate održavati dobru prehranu za želučanu kiselinu. Također možete upravljati simptome tako što promjene načina života kako bi se izbjeglo refluksa kiseline.
- Izbjegavajte cigarete i alkoholna pića.
- Izbjegavajte ležanje nakon jela, barem dva sata kasnije.
- Izbjegavajte vježbanje ili tešku aktivnost odmah nakon jela, barem tri do pet sati kasnije.
- Izbjegavajte jesti velike količine u jednom obroku. Potrebno je najmanje 20 minuta da želudac signalizira puninu u mozgu. Stoga, žvakanje hrane polako i temeljito kako bi se olakšala probava želuca. Jedenje u žurbi teži da jedeš previše i progutaš previše plina koji stvara nadutost.
- Držite svoju tjelesnu težinu idealnom.
