sadržaj:
- Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Prednosti želučane kiseline za glatki probavni sustav tijela
- Simptomi niske želučane kiseline i koje su opasnosti?
- Savjeti za održavanje ravnoteže želučane kiseline
- 1. Obratite pozornost na vrijeme obroka
- 2. Izbjegavajte grickanje između obroka
- 3. Provjerite jeste li dobro prožvakali hranu
- 4. Izbjegavajte piti previše vode kada jedete
- 5. Ograničite unos kofeina
Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Kada čujete želučanu kiselinu, možda ste više upoznati s imenom želuca koje se javlja zbog upale ili ozljede želuca. Stoga ne čudi da mnogi ljudi misle da će želučana kiselina imati samo negativan utjecaj na tijelo. Ali jeste li znali da ispada da je želučana kiselina korisna za probavni sustav vašeg tijela?
Postoje dvije stvari koje se mogu dogoditi ako ne održavate ravnotežu želučane kiseline pravilno. Simptomi želučane kiseline koja raste previsoko često uzrokuju želučane smetnje i vruće-pikantni osjećaj u jednjaku, koji se naziva refluks želučane kiseline ili gorušica. Povećanje želučane kiseline koja je previsoka također može uzrokovati čireve i druge probavne smetnje. U međuvremenu, budite svjesni simptoma niske želučane kiseline, iako to ne zna mnogo ljudi. Utjecaj niske želučane kiseline jednako je opasan za zdravlje vašeg tijela.
Prednosti želučane kiseline za glatki probavni sustav tijela
Vaš probavni sustav radi na probavi i obradi hrane koju konzumirate u male molekule. Kasnije, tijelo koristi te male molekule za stvaranje novih stanica i stvaranje energije za vas.
Želučana kiselina je enzim u želucu koji pomaže u procesu probave hrane u tijelu. Želučana kiselina (HCL) ima četiri glavna posla:
- Proteoliza, proces razbijanja proteina tako da ga tijelo može probaviti
- Aktivacija pepsina koji je enzim potreban za probavu proteina
- Kao kemijski signal koji ukazuje da se hrana može kretati od želuca do tankog crijeva i upozoriti gušteraču da luči enzime; i
- Inhibiranje rasta bakterija koje se nalaze u hrani koju konzumirate kako bi se spriječila infekcija.
Općenito, prisutnost želučane kiseline može olakšati hranu koju konzumirate da bi se probavila i zgnječila u želucu. Želučana kiselina će također ubiti bakterije ili gljivice u hrani koju konzumirate. Te će se namirnice pretvoriti u tekućinu i teći kroz tijelo kako bi se apsorbirale. Zato je vrlo važno da održite ravnotežu želučane kiseline.
Simptomi niske želučane kiseline i koje su opasnosti?
Jedan od uzroka niske kiseline u tijelu je visoka razina šećera koju konzumirate. Jedenje previše šećera može povećati razvoj loših bakterija u tijelu koje mogu blokirati apsorpciju vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari u tijelo. Osim toga, loša prehrana ili stres također su uzrok niske želučane kiseline u tijelu.
Pazite na simptome niske želučane kiseline koje možete iskusiti. To pokazuje da je vaše tijelo manjkavo u kiselini. Kao rezultat, hrana koju konzumirate neće biti pravilno apsorbirana. Nedostatak želučane kiseline također čini da izgubite obranu od loših bakterija koje se nalaze u hrani tako da može imati negativan učinak na vaš probavni sustav. Osim toga, nemogućnost želuca da obrađuje hranu također može negativno utjecati na probleme mentalnog zdravlja, kao što su depresija, letargija, akne, gubitak kose kod žena, osteoporoza, proljev, zatvor, kronični umor, suha koža itd.
Savjeti za održavanje ravnoteže želučane kiseline
Evo nekoliko savjeta za održavanje kiselosti u tijelu:
1. Obratite pozornost na vrijeme obroka
Broj aktivnosti koje morate obaviti ponekad vas čini kasno ili zaboravite jesti. U stvari, jedan od uzroka visoke kiseline želuca je zbog redovite prehrane. Stoga je važno da obratite pozornost na vrijeme obroka. Osim toga, savjetujemo vam da izbjegavate prehrambene aktivnosti dva sata prije odlaska u krevet jer to može dovesti do simptoma želučane kiseline.
2. Izbjegavajte grickanje između obroka
To može pružiti dovoljno vremena vašem tijelu da bolje probavi hranu.
3. Provjerite jeste li dobro prožvakali hranu
Žvakanje hrane je važno kako bi tijelo moglo lakše obraditi probavne enzime i probaviti hranu.
4. Izbjegavajte piti previše vode kada jedete
Pijenje previše vode usred obroka može razrijediti želučanu kiselinu i učiniti hranu koju jedete teže za probavljanje.
5. Ograničite unos kofeina
Visoki sadržaj kiseline u kavi može uzrokovati da se sfinkter jednjaka opusti i reducira želučanu kiselinu da se uzdigne do usta. To može uzrokovati refluks želučane kiseline. I baš kao i kava, čaj (caffeinated ili ne) također može pogoršati simptome čireva.
