sadržaj:
- Medicinski video: Ovo su skriveni simptomi povišenog šećera u krvi
- Znakovi povećanja šećera u krvi
- Savjeti za prevladavanje i sprječavanje porasta razine šećera u krvi
- 1. Uđite u zdravu prehranu
- 2. Nemojte se lijeno kretati
- 3. Promijenite izbor obroka
- 4. Kontrolirati stres
- 5. Poboljšajte obrasce spavanja
- 6. Prestanite pušiti
- 7. Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi
Medicinski video: Ovo su skriveni simptomi povišenog šećera u krvi
Povećanje šećera u krvi je stanje koje uzrokuje previsoku razinu šećera u krvi (hiperglikemija). Ovo stanje nastaje kada se glukoza (šećer) nakupi u krvotoku. Glukoza je uistinu glavni izvor energije u tijelu. Nažalost, prije nego se apsorbira u stanice, glukoza se ne može koristiti.
Nakon što svi sastojci hrane prođu proces lomljenja, on će se pohraniti u krvotok u obliku glukoze. Proces korištenja glukoze zahtijeva rad hormona inzulina, tako da se šećer može distribuirati u krvi u mišiće, organe i mozak. U nedostatku inzulina, glukoza se ne može koristiti i ostat će u krvi i eventualno izazvati nakupljanje.
Šećer u krvi naglo se povećava, obično ga osjeća netko tko ima dijabetes jer ne može učinkovito koristiti inzulin. Ako se ne provjeri, hiperglikemija može uzrokovati nekoliko simptoma i ozbiljnih stanja kao što je ketoacidoza.
Znakovi povećanja šećera u krvi
Povećanje šećera u krvi uzrokovat će simptome. Osobito kada je porast uzrokovao razinu šećera u krvi iznad 200 miligrama po decilitru (mg / dL). Simptomi koji se pojavljuju variraju i imaju različit intenzitet u svakoj osobi i svakom slučaju. To ovisi o svakom zdravstvenom stanju; Simptomi povećanog šećera u krvi će biti ozbiljniji kod ljudi koji imaju dijabetes.
Uobičajeni simptomi pri povećanju šećera u krvi su:
- Tako često mokriti
- Ima glavobolju
- Nakon zamagljenog vida
- Lako je žeđati
Hiperglikemija je također znak da tijelo ima nedostatak energije iz glukoze. Kao rezultat, tijelo koristi masti kao rezervu energije i proizvodi rezidualne tvari u obliku ketona. To uzrokuje stanje ketoacidoze koja uzrokuje simptome kao što su:
- Mučnina i povraćanje
- Usta su suha
- znoj
- Bol oko trbuha
- Osjećaj zbunjenosti ili ošamućenosti
- Dah miriše na voće ili je blago kiselo
- Teško disanje
- Osjećaj slabosti
- koma
Savjeti za prevladavanje i sprječavanje porasta razine šećera u krvi
Povećanje šećera u krvi je nešto što često doživljava netko s dijabetesom. Međutim, na to utječu mnoge stvari. Evo nekoliko načina na koje možete kontrolirati razinu šećera u krvi:
- Koristite odgovarajuće lijekove - to se može učiniti tako da se slijedi preporučena uporaba lijekova u skladu s dozom zajedno s preporukama za promjene u prehrani i aktivnostima pružatelja zdravstvenih usluga. Imajte na umu kvalitetu, vrstu i dozu lijeka koji se koristi ako nastavite osjećati simptome i povećanje razine šećera u krvi iznad normale, odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom o prilagodbi.
- Obratite pozornost na drugu uporabu droga - Neke vrste lijekova imaju nuspojave koje mogu povećati razinu šećera u krvi, kao što su diuretici, antidepresivi i drugi lijekovi za kontrolu visokog krvnog tlaka. Ako osjetite simptome povećanja šećera u krvi, odmah se posavjetujte kako biste prilagodili uporabu tih lijekova.
Za sprečavanje porasta šećera u krvi, evo nekih stvari koje možete učiniti:
1. Uđite u zdravu prehranu
Jesti hranu u pravo vrijeme je vrlo važno kako bi se spriječilo ubrzano povećanje šećera u krvi. Osim toga, redoviti obroci također mogu spriječiti da jedete previše i uzrokuje da se šećer u krvi prejeda nakon jela.
2. Nemojte se lijeno kretati
Dugotrajno neaktivnost i prečesto može uzrokovati polagano povećanje razine šećera u krvi. Posebno kod dijabetičara, aktivna aktivnost s umjerenim intenzitetom kao što je redovita svjetlosna vježba važna je za reguliranje razine šećera u krvi kako bi ostala stabilna.
3. Promijenite izbor obroka
Izbjegavajte namirnice koje brzo povećavaju šećer u krvi, kao što su pakirana pića bogata šećerom, kolačima ili slatkim grickalicama. U međuvremenu, neke vrste hrane imaju posebne prednosti u sprječavanju porasta razine šećera u krvi:
Orašasti plodovi. Masti u orašastim plodovima su zdrave masti koje mogu pomoći u uravnoteženju razine šećera u krvi.
Cijela pšenicaje izvor ugljikohidrata koji se mogu apsorbirati u duljem vremenskom razdoblju tako da sprječava povećanje razine šećera u krvi u kratkom vremenu.
Povrće. Osim što sadrži vlakna, nekoliko vrsta povrća kao što su krastavac, mrkva i brokula mogu spriječiti povećanje razine šećera u krvi i imati važan sadržaj hranjivih tvari.
4. Kontrolirati stres
Opuštanje je važno jer osjećaj depresije je jedan od uzroka hormona inzulina koji ne može optimalno raditi. Teški stresni uvjeti također mogu utjecati na prehrambene navike, vježbanje ili obrasce potrošnje lijekova.
5. Poboljšajte obrasce spavanja
Nedostatak sna je jedan od razloga da se razina šećera u krvi podigne previsoko, osobito kod dijabetičara. Napravite dobre navike spavanja s 6-7 sati spavanja noću.
6. Prestanite pušiti
Jedan od učinaka pušenja je da tijelo ima poteškoća u reguliranju razine šećera u krvi kako bi ostala stabilna. Osim toga, za dijabetičare koji još uvijek puše, određivanje odgovarajuće doze uporabe inzulina bit će teže, što otežava kontrolu razine šećera u krvi.
7. Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi
Naviknite se pratiti razinu šećera u krvi testom kod kuće ili kod liječnika. Ako razumijete obrazac uspona i padova šećera u krvi, lakše ćete zadržati šećer u krvi od skakanja.
