sadržaj:
- Medicinski video: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
- Koji su uzroci grčeva u nogama?
- 1. Dehidracija
- 2. Umor
- 3. Pogrešno sjedenje ili stojeći položaj
- 4. Određeni lijekovi
- 5. Trudnoća
- 6. Određene bolesti
Medicinski video: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
Iskusiti grčeve u nogama dok ste u pokretu je svakako vrlo bolno. Samo za pomicanje stopala boli, osobito kada hoda. To je uglavnom uzrokovano djelovanjem sportova koji su previše intenzivni. Međutim, uzrok grčeva u nogama može biti uzrokovan i drugim stvarima, znate.
Koji su uzroci grčeva u nogama?
Grčevi stopala se obično javljaju jer mišići i živci u nogama doživljavaju prekomjerne kontrakcije koje uzrokuju bol. Najčešći uzroci grčeva u nogama su:
1. Dehidracija
Dehidracija je najčešći uzrok grčeva u nogama. Todd J. Sontag, DO, obiteljski liječnik iz Orlando Health Physician Associates, otkrio je Zdravlju da nedostatak tjelesnih tekućina uzrokuje da živčani završetak postane osjetljiviji.
Kao rezultat toga, živci se lako mogu pretjerano kontrahirati i potisnuti motorni živčani kraj uzrokujući grčeve u nogama. Ovo stanje se može pogoršati ako često vježbate na vrućem suncu.
2. Umor
Uzrok grčeva u nogama može nastati zbog umora zbog aktivnosti koje radite svaki dan. Na primjer, sportovi koji uključuju puno trčanja kao što su nogomet ili košarka, podizanje nogu, kamp za obuku i tako dalje.
Aktivnosti koje su previše teške dovode do umora mišića i grčeva u nogama. Pogotovo ako provodite puno aktivnosti tijekom vrućeg vremena i ako ste izloženi riziku od dehidracije, to može pogoršati grčeve u nogama.
3. Pogrešno sjedenje ili stojeći položaj
Fleksibilnost mišića određena je ravnotežom vašeg držanja svakog dana, bilo da leže, sjedi ili stoji. Ako ste navikli sjediti dugo vremena, ali odjednom morate stajati u redu za ulaznice dugo vremena, ili obrnuto, tada možete doživjeti grčeve u nogama.
Međutim, to ne znači da je predugo sjedenje dobro za fleksibilnost vaših mišića. Jer, tijekom vremena sjedenje zapravo može učiniti da mišićna vlakna postanu ukočena i lako se grče.
4. Određeni lijekovi
Određene vrste lijekova mogu biti uzrok vaših trenutnih grčeva u nogama. Neke vrste lijekova koji imaju nuspojave od grčeva u nogama uključuju lijekove za hipertenziju, lijekove za osteoporozu, lijekove za astmu, lijekove protiv bolova, statine i pilule za kontrolu rađanja.
5. Trudnoća
Žene koje su trudne imaju visoki rizik za grčeve u nogama, posebno u drugom i trećem tromjesečju. To se događa zato što su trudnice skloni nedostatku magnezija i kalija koje mogu izazvati grčeve u nogama.
6. Određene bolesti
Ne vježbate ili trudite, ali grčevi u nogama odlaze? Može biti da imate određene bolesti.
Neke bolesti koje mogu izazvati grčeve u nogama uključuju bolest perifernih arterija, multiplu sklerozu, kalcifikaciju zglobova (osteoartritis), perifernu neuropatiju, zatajenje bubrega, dijabetes tipa 2 i hipotiroidizam. Dakle, odmah konzultirajte liječnika kako biste odredili uzrok grčeva u nogama.
