sadržaj:
- Medicinski video: Tradicionalna hrana koja neguje - Sally Fallon, Weston A. Price
- Što se događa s tijelom kada je pod stresom
- Stres tijekom trudnoće povećava rizik od astme u djece kada odrastu
- Kako upravljati stresom tijekom trudnoće?
Medicinski video: Tradicionalna hrana koja neguje - Sally Fallon, Weston A. Price
Kako sreća čeka dolazak djeteta na svijet, neosporno je da trudnoća može biti i izvor stresa za mnoge žene. Međutim, to ne znači da možete dopustiti da stres postane još kasniji. Stres tijekom trudnoće ima potencijal da potakne niz problema koji mogu utjecati na zdravlje beba.
Studija objavljena u časopisu American Journal of Physiology pokazala je da stres tijekom trudnoće koji se ne rukuje na odgovarajući način može povećati rizik od astme u djece kada odraste kasnije. Zašto?
Što se događa s tijelom kada je pod stresom
Stres obično počinje od osjećaja preplavljenosti zbog brojnih vanjskih i unutarnjih pritisaka koji se događaju dugo vremena - i fizički, i mentalno i emocionalno. Primjerice, zbog posla, financijskih problema, problema s partnerom ili obitelji, previranja hormonalnih i fizičkih promjena koje su uobičajene tijekom trudnoće, do pripreme za porod.
Svaka vrsta stresora se smatra napadima ili prijetnjama u tijelu. Kao mehanizam samozaštite, tijelo će proizvesti različite hormone stresa kao što su adrenalin, kortizol i norepinefrin. Povećana proizvodnja hormona stresa povećava broj otkucaja srca, povisuje krvni tlak, povećava šećer u krvi, ubrzava disanje, dok se mišići ne napete.
Stres je prirodna stvar. Međutim, stres koji se nastavlja uzrokovat će da je hormon kortizol u krvi i dalje visok. Stalno povećanje hormona kortizola dugo će mijenjati način na koji se tijelo prilagođava tako da na kraju izaziva pretjerani upalni odgovor.
Stres tijekom trudnoće povećava rizik od astme u djece kada odrastu
Upala u tijelu već je dugo povezana sa smanjenim zdravljem trudnoće i problemima razvoja fetusa. Brojne studije pokazuju da abnormalne razine kortizola u majčinom tijelu mogu utjecati na razvoj djetetovih pluća. Zašto?
Fetus dobiva kisik iz tvoje krvi. Za normalan rast i razvoj opskrba kisikom ne smije se uopće odrezati. Povećanje hormona kortizola zbog stresa tijekom trudnoće može smanjiti krvne žile majke, tako da beba ne dobiva dovoljno krvi s kisikom da razvije svaki organ optimalno.
Štoviše, hormon kortizol koji se nalazi u krvotoku majke može prodrijeti u posteljicu tako da i vaše dijete ima visoke razine kortizola u tijelu. To može promijeniti raspored fetalnih hormona koji će dalje ometati rast i razvoj. Budući da će fetus reagirati na podražaj stresa od majke i prilagoditi se promjenama koje se događaju.
Povećani rizik od astme u djece također je pod utjecajem hormona koji se naziva glukokortikoidi (GC) u majčinom tijelu. Pod normalnim uvjetima, ovaj hormontrebala bi pomoći majčinom imunološkom sustavu da spriječi upalu. Ali kada se oslobode kao odgovor na stres, GC umjesto borbe zapravo oslabe imunološki sustav tako da majka postaje ranjiva na bolesti i infekcije.
Povećani hormoni GC tijekom trudnoće, kao i stres koji nikada neće nestati, povećat će rizik od alergijskog odgovora na iritantne okidače.Ovaj se hormon također može spustiti do fetusa kroz krvotok koji prolazi kroz posteljicu, čime se doprinosi povećanom riziku.alergije i astma u djece.
Prema CDC-u, astma je jedna od mnogih vrsta kroničnih bolesti od kojih djeca pate. U 2010. godini jedna od 11 djece imala je astmu koja se nastavila u odrasloj dobi. Godine 2009., gotovo 3.000 ljudi u svijetu umrlo je od astme.
Kako upravljati stresom tijekom trudnoće?
Svatko ima različite načine kako se nositi sa stresom, pa je važno prepoznati sebe. Možete početi tako što ćete saznati što vas naglašava. Na primjer, hrpa domaće zadaće koja nije dovršena. Sljedeći korak je pronaći najbolji način za rješavanje tog stresa. Ako je posao riješen, kuća nikada neće prestati, možete zamoliti vašeg muža ili druge članove obitelji da interveniraju.
Ponekad se usudom i razmjenom ideja s kolegama trudnicama može smanjiti stres. Na taj način znate da niste sami i možete pronaći načine da riješite svoj problem na temelju iskustava kolega. Također možete odbaciti sadržaj svog srca u časopisima, jogi ili drugim sportovima, meditaciji ili hobijima koji će vas učiniti mirnim i opuštenim.
Osim toga, potrebna je podrška obitelji, prijatelja i ljudi oko vas kako biste bili sretni i osigurali svoje zdravlje. Izbjegavajte najmanji sukob s ljudima oko sebe kako ne biste dodavali teret svom umu. Pokušajte uvijek misliti pozitivno jer to može učiniti vaše srce sretnim.
