sadržaj:
- Medicinski video: Your Brain On Shrooms
- Hangover na prvi pogled
- Tada možete vježbati kada ste mamurluk?
- 1. Dehidracija
- 2. Smanjenje razine šećera u krvi
- 3. Povećajte rizik od ozljede
- 4. Ekstremni umor
- 5. Inhibira rast mišića
Medicinski video: Your Brain On Shrooms
Najčešća nuspojava alkoholizma je mamurnost. Zbog toga, ako ste sinoć bili pijani, trebali biste ponovno razmisliti da ujutro dođete u teretanu. Jer sport tijekom mamurluka zapravo će pogoršati stanje vašeg tijela. Zašto? Saznajte odgovore u ovom članku.
Hangover na prvi pogled
Ljudi koji su pijani od alkohola obično će doći do skupa simptoma mamurluka koji se obično pojavljuju samo ujutro ili nekoliko sati nakon što ste se napili. Znakovi i simptomi mamurluka sastoje se od glavobolje, lošeg raspoloženja, vrtoglavice, pospanosti, slabosti, zbunjenosti, ekstremne žeđi.
Do sada znanstvenici i liječnici nisu u potpunosti razumjeli točan uzrok mamurluka. Čak i tako, stručnjaci vjeruju da je mamurnost nuspojava tjelesnog imunološkog sustava koji je preplavljen alkoholom koji prelazi granicu tolerancije. Većina ljudi doživljava mamurluk kad piju puno alkohola u jednom trenutku.
Netko može mamuriti cijeli dan. Međutim, ovo stanje općenito varira za svakoga. Zbog ozbiljnosti mamurluka ovisit će o razini alkohola u krvi (koncentracije alkohola u krvi) i koliko brzo i mnogi ljudi piju alkohol.
Tada možete vježbati kada ste mamurluk?
Možda mislite da vježba može osvježiti vaše tijelo i um nakon što ste se napili preko noći. Međutim, vježbanje tijekom mamurluka nije dobra ideja. Zapravo, ovo može biti opasno ako nastavite raditi. Evo nekoliko razloga zašto se sportovi tijekom mamurluka ne preporučuju.
1. Dehidracija
Kada mamurluk, te će najvjerojatnije biti dehidriran i nedostatak važnih minerala u tijelu, kao što su magnezij i kalij. Jer, alkohol će povećati proizvodnju urina tako što će spriječiti djelovanje antidiuretskih ili vazopresinskih hormona.
Dakle, što više alkohola pijete, više će urina biti proizvedeno. Da ne spominjem vježbanje također će vas natjerati da se znojite jer se temperatura vašeg tijela povećava. Dobro, to je ono što može učiniti više osjetljiv na dehidraciju, što zauzvrat može pogoršati vaše stanje.
2. Smanjenje razine šećera u krvi
Još opasnije, piti alkoholna pića čak i ako samo jedna čaša može smanjiti razinu šećera u krvi. Kao rezultat, to će uzrokovati slabost vašeg tijela i rizik od ozljede.
I ne samo to, studija kaže da vježbanje tijekom mamurluka neće biti učinkovito za sagorijevanje kalorija. Jer, vaše tijelo će tijekom vježbanja spaliti manje kalorija, jer alkohol ograničava sposobnost mišića da obrađuju i koriste glukozu (šećer), koja je poznata kao glavni izvor energije u tijelu.
3. Povećajte rizik od ozljede
Kao što je već spomenuto, mamurluk će dovesti do niza simptoma kao što su glavobolja, vrtoglavica, mučnina, pospanost, ne osjeća se dobro i razni drugi štetni učinci. Pa, ovi razni loši učinci otežat će vam koncentraciju. Kao rezultat toga, vaše tijelo možda neće ispravno raditi, što će vam povećati rizik od ozljeda.
4. Ekstremni umor
Pijan će vas iscrpiti. Pa, tijelo koje je već iscrpljeno i iscrpljeno će biti sve bespomoćnije kada se prisilite na tjelovježbu ujutro. Zapamtite, prisiljavanje na tjelovježbu kada vaše tijelo nije u formi neće poboljšati vaše stanje. Zato napravite pauzu prije nego započnete rutinu u teretani vratite se.
5. Inhibira rast mišića
Učinak alkohola na jetru može smanjiti opskrbu kisikom, što može ometati proizvodnju adenozin trifosfata (ATP), koji je izravan izvor energije za mišiće. I ne samo to, ona također može uzrokovati smanjenje razine homona ljudskog rasta (HGH). Ovi hormoni pomažu u izgradnji mišića tijela.
