sadržaj:
- Medicinski video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Vrsta boli koja se najčešće žali na dobnu skupinu
- 1. Lumbago
- 2. Glavobolje
- 3. Osteoartritis (OA)
- 4. tendinitis
- 5. Bol u zdjelici
Medicinski video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Postoje razne stvari koje mogu uzrokovati da osoba doživi bol u svom tijelu. Ova vrsta boli može biti uzrokovana ozljedom. Bol također može biti znak zdravstvenog problema zbog određene bolesti. Sljedeće je dostupnoneke od najčešćih vrsta bolova temelje se na vašoj dobnoj skupini. Što s njim i kako ga prevladati?
Vrsta boli koja se najčešće žali na dobnu skupinu
Ovdje su neke od vrsta bolova koji se često žale na temelju dobnih skupina, kao i načina da se riješe boli.
1. Lumbago
Lumbago je jedna od najčešćih vrsta boli koju doživljavaju neki ljudi.ako ste mlađi od 50 godina i doživjeli ste ovu bolest, to bi moglo biti zbog navike sjedenja dugo vremena. To rezultira prevelikim pritiskom na zglobove u leđima.
Najvjerojatnije za napad: Od 30 do 40 godina. Međutim, obično se bolovi u leđima mogu pojaviti u bilo kojoj dobi.
Kako nadvladati: Trening snage ili kardio stvarno pomaže u prevladavanju ovog stanja. Redoviti trening snage i kardio olakšat će protok krvi i pomoći vam da izgradite mišiće koji podržavaju vašu kralježnicu.
Lijekovi bez recepta kao što su ibuprofen i acetaminofen prodaju se na tržištu kako bi se smanjila bol. Čak i tako, ne biste trebali koristiti lijek dugo vremena kako biste izbjegli druge zdravstvene probleme. Sjedenje s jastukom na poleđini leđa također se može učiniti kako bi se smanjila bol.
Također, obratite pozornost na svoje navike sjedenja. Ako radite većinu vremena sjedite, pružite minimalno 10 minuta da napravite jednostavan rastezanje tako da se mišići oko vrata, leđa i stražnjice mogu opustiti.
2. Glavobolje
Glavobolje kao što su migrene i simptomi mučnine su najčešće vrste boli koje pogađaju i mlade i stare. Neki stručnjaci tek trebaju biti sigurni u točan uzrok. Samo je ta bolest obično potaknuta nekoliko stvari kao što su stres, predmenstrualni sindrom (PMS), dehidracija, umor mišića, utjecaj vremena, čak i određene namirnice.
Najvjerojatnije za napad: Ljudi u svojim dvadesetim i pedesetim godinama.
Kako postupati: Ako je vaša glavobolja usredotočena samo na čelo ili sljepoočnice, to može biti glavobolja uzrokovana napetošću. Možete ublažiti tu glavobolju nježnim masiranjem. Također možete nanijeti malu kremu za ublažavanje boli koja sadrži mentol na čelo ili vrat kako biste osigurali smirujući učinak.
Neki lijekovi protiv bolova kao što su acetaminofen, ibuprofen, ili lijekovi posebno za migrene koji sadrže kofein, acetaminofen ili aspirin mogu biti opcija liječenja. Ali zapamtite, nemojte ga uzimati više od 3 dana bez razgovora sa svojim liječnikom.
3. Osteoartritis (OA)
Ovo opće stanje nastaje kada zaštitna hrskavica između zglobova i kostiju doživi trošenje ili prorjeđivanje da bi izazvala bol u zglobu, kao što su ruke, koljena i kukovi. Mnogi ljudi misle da se osteoartritis javlja prirodno i ne može se izbjeći zbog dijela starenja. Čak i tako, medicinski stručnjaci vjeruju da se taj uvjet može spriječiti.
Najvjerojatnije za napad: Od 60 do 70-ih godina. 33 posto starijih osoba starijih od 60 godina pati od OA.
Kako postupati: Nastavite se aktivno kretati je jedan od ključeva za sprečavanje i kontroliranje ove bolesti. Jer, fizička aktivnost će olakšati protok krvi, što može učiniti vaš zglobovi ostati zdravi, a smanjuje bol. Prije toga, porazgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odredili vrstu vježbe ili tjelesnu aktivnost koja odgovara vašim potrebama, osobito ako imate i kronični artritis.
Osim toga, neki se ljudi osjećaju bolje primjenom vruće kreme kada su zglobovi ukočeni i komprimiraju led kada su zglobovi otečeni.
4. tendinitis
Tendinitis je vrsta boli na koju se neki često žale. Tendinitis je upala tetive, zbirka tkiva koja povezuje mišiće s kostima. Ovo stanje će vam otežati kretanje. Razlog je, što se više krećete, to će uzrokovati nepodnošljivu bol. Tendinitis je općenito uzrokovan aktivnostima koje uključuju ponavljajuće pokrete, kao što je igranje golfa i lopatanje.
Najvjerojatnije za napad: Više od 40 godina. Kako starite, vaše tetive postaju manje fleksibilne i osjetljivije na ozljede.
Kako postupati: Glavna stvar za prevladavanje ovog stanja je da se odmorite od aktivnosti koje mogu pogoršati bol u zglobovima. Također možete koristiti hladne obloge za ublažavanje bolova u zahvaćenom području.
Osim toga, možete uzeti nekoliko nesteroidnih protuupalnih lijekova, kao što su ibuprofen ili naproksen da spriječite upalu. Odmah se posavjetujte s liječnikom ako se vaše stanje ne popravi nakon tjedan dana.
5. Bol u zdjelici
Jedna od sedam žena u dobi od 18 do 50 godina ima kroničnu bol u zdjelici. Ovo stanje uzrokovat će nepodnošljive bolove i bolove. Bol nije uzrokovan utjecajem menstruacije. Ali neki od ozbiljnijih stanja, kao što je endometrioza ili IBS (sindrom iritabilnog crijeva).
Najvjerojatnije za napad: Žene u dobi od 18 do 50 godina.
Kako nadvladati: Uzimanje lijekova protiv bolova olakšava bol koju doživljavate. Međutim, ako se žalite na bol koja ne nestaje, odmah se obratite liječniku. Potreban tretman ovisi o uzroku boli u zdjelici. Liječnici mogu preporučiti fizikalnu terapiju, propisati lijekove protiv bolova ili lijekove za opuštanje mišića.
